小心，電腦輻射

不知道從什么時(shí)候開始，辦公室的姐妹們，不管身材有多婀娜，一上班面對(duì)電腦，都換上了肥肥大大、類似于孕婦裝的衣服。雖然這些衣服款式單一而且價(jià)格不菲，但商家宣傳的功能誘人——防輻射！且不說(shuō)這樣一件小坎肩能抵多大用，單說(shuō)它如今的普及率，就不難看出人們對(duì)自身健康的關(guān)注、對(duì)防輻射的重視。

現(xiàn)在的上班族，尤其是IT人，接觸最多的就是電腦。電腦作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備，給人們的生活帶來(lái)了諸多便利，但與此同時(shí)，也存在著電腦在工作時(shí)產(chǎn)生的電磁輻射和包括聲、光等在內(nèi)的多種輻射“污染”。這正是應(yīng)了那句俗話：金無(wú)足赤。不過(guò)不要小瞧電腦的這個(gè)“小缺點(diǎn)”，它可是人們健康的“大隱患”。

有研究表明，電腦輻射會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、加速人體的癌細(xì)胞增殖；其次，影響人體的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等；電腦輻射還會(huì)影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等；同時(shí)，對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)也有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響，會(huì)引發(fā)視力下降，甚至白內(nèi)障。

面對(duì)如此可怕的電腦輻射，人們?nèi)绾芜M(jìn)行防護(hù)呢？最有效的措施當(dāng)然是遠(yuǎn)離輻射源，或者與輻射源保持一定的距離。因?yàn)檩椛鋸?qiáng)度會(huì)隨著與輻射源的距離的平方值而下降。專家建議，電腦使用者應(yīng)于顯示屏保持的距離不少于70厘米，于電腦兩側(cè)和后部保持的距離不少于120厘米。另外，要減少與電腦接觸的時(shí)間，因?yàn)榻邮茌椛涞姆e累劑量是同輻射強(qiáng)度與輻照時(shí)間的乘積成正比的。不過(guò)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，以上的做法在實(shí)際中很難做到。雖然電腦輻射無(wú)法避免，但可以通過(guò)以下的方法盡量減少。

關(guān)于電腦方面，可以在電腦的顯示屏上使用電腦專用濾色鏡以減輕視疲勞；同時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成視疲勞。

關(guān)于飲食方面，電腦使用者在顯示屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而補(bǔ)充合成視紫紅質(zhì)的維生素A就十分必要了。最簡(jiǎn)單的方法就是每天喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。同時(shí)也要多進(jìn)食胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

關(guān)于環(huán)境方面，電腦的顯示屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，所以，使用電腦時(shí)一定要注意通風(fēng)、換氣，保持空氣順暢；另外，室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

關(guān)于自身方面， 應(yīng)保持正確的坐姿，雙眼平視或輕度向下注視顯示屏；還要注意保持皮膚清潔，及時(shí)用清水洗臉，以防止電腦輻射產(chǎn)生的斑疹、色素沉著、甚至皮膚病變等問(wèn)題。