武當洪拳金鎖連環(huán)步法擷英

步法為習練拳術功夫的機要，亦是勝戰(zhàn)之道的關鍵。武當洪拳金鎖連環(huán)步法是通過進步連環(huán)鎖扣對方前腳或后腳，施以相合的勁，擰、別對方，令其倒地的動作。練習時先以基礎的鎖扣步為主，來回一條線單操?？勰_時以前肩及膝關節(jié)向下扣壓，形成螺旋的擰合勁，做到身法與步法協(xié)調(diào)一致。待步法熟練后，再施以特殊的手法綜合練習，形成精、神、氣力、功；手、眼、身法、步，八法合一。應用時隨實戰(zhàn)之變化可連環(huán)鎖扣對方，令對方顧上不顧下，顧前不顧后，步步鎖扣，如環(huán)無端。

功法練習

1.滑步前腳鎖步

呈實戰(zhàn)式，目視側(cè)前方，雙手防護于胸前，快速進步（圖1)，以前腳內(nèi)扣，后腳蹬地，直接滑步鎖扣對方前腳跟(圖2)?？煞磸途毩暋?/p>

要點：滑步迅疾，貼地而行，落步生根，神形合一。

2.上步后腳鎖步

呈實戰(zhàn)式，前腳虛后腳實，雙手防護于胸前，目視側(cè)前方(圖3)，旋腰擰身，速上后腳鎖步，以膝關節(jié)向里裹勁(圖4)，意念扣鎖對方腳踝及后腳跟。此為左式練習，右式與左式方法相同，應反復練習。

要點：肩隨腰轉(zhuǎn)，身形如弓，形成小巧的縮合力。

實戰(zhàn)演示

傳統(tǒng)功夫?qū)崙?zhàn)時常能以四兩撥千斤，功夫高手從不以拙力打人而是以巧妙的技法制服人。然而技巧的速度與力量并不表現(xiàn)在外形上，往往在不經(jīng)意間，等對方感覺到時就倒地了。

1.鎖步別摔

甲(左者）速滑步以前腳鎖扣乙（右者）前腳后跟，同時以右手捋其前手腕，左手置其胸前（圖5），步落手走，旋腰擰身將對方放倒（圖6）。

要點：鎖步進身，手腳的別勁與旋腰擰身要相合。

2.鎖步提摔

乙以前手拳擊甲面門，甲速以前手捋其肘臂（以橫化直）向上攪纏對方膀臂，同時上后腳鎖步，進其中門（圖7），甲向乙右后方探身以右手抓乙小腿肌肉，順其勁向上提帶（圖8），將對方摔出。

要點：上步進身，攻其中心，以鷹爪力抓對方小腿致其疼痛反應，借其勁四兩撥千斤。