冬季，媽媽最關(guān)注的健康問(wèn)題

如何讓寶寶健康，快樂(lè)地度過(guò)冬天?這里有你關(guān)注的寶寶生活的方方面面!

每到冬天，媽媽們總是要對(duì)很多生活細(xì)節(jié)格外關(guān)注：怎么能讓寶寶吃得更有營(yíng)養(yǎng)?怎么判斷給寶寶穿得是否合適?房間的溫度應(yīng)該是多少?如何保護(hù)寶寶嬌嫩的皮膚?……這里，我們收集了媽媽們最關(guān)注的10個(gè)問(wèn)題，一一為你詳細(xì)作答。

1飲食方面需要注意什么？

冬季里的熱量散失比較多，寶寶飲食中的熱量也要相對(duì)增加，可以給寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，比如適當(dāng)?shù)卦黾右恍┲魇?，還要多吃些豆類(lèi)食物，以及牛肉、雞肉、魚(yú)、蝦等肉類(lèi)食物。

另外，讓寶寶多吃一些富含維生素的食物(比如大白菜、圓白菜、胡蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜)，不僅可以提高寶寶的免疫力，還會(huì)讓你的小寶寶精力充沛。

還有，冬季氣候干燥，需要多吃一些潤(rùn)肺食品(比如蘿卜、百合、梨、蘑菇、白木耳等)，對(duì)寶寶的健康也很有好處。

最后，生冷食物、冰涼的飲料、肥甘厚味的食物也要少吃。

溫馨提示：

冬季戶(hù)外活動(dòng)減少，有些寶寶的食欲會(huì)減退。這時(shí)候，父母不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。否則的話(huà)。很容易積食。

2需不需要給寶寶額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品？

“重食譜，慎進(jìn)補(bǔ)”是飲食的重要原則。只要寶寶的飲食比較均衡，蔬菜、水果、含蛋白質(zhì)較多的肉、蛋、奶、豆類(lèi)以及主食都給他吃，能夠心情愉悅地正常吃飯，多喝白開(kāi)水，通常就可以滿(mǎn)足寶寶身體的需要、不需要再額外進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。對(duì)于身體抵抗力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)偏差，反而事與愿違。

溫馨提示：

實(shí)際上，包括飲食進(jìn)補(bǔ)也要有選擇地進(jìn)行，要有針對(duì)性，按需進(jìn)補(bǔ)即按每個(gè)寶寶的體質(zhì)有選擇性地進(jìn)補(bǔ)。

3怎么知道給寶寶穿得是否合適？

室寶需要穿多厚應(yīng)該根據(jù)天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定。不會(huì)走的寶寶，應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺(jué)舒適、不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣薄厚。如果寶寶已經(jīng)會(huì)走會(huì)跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為標(biāo)準(zhǔn)。另外，給會(huì)爬、會(huì)走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動(dòng)時(shí)要注意多帶一件衣服，活動(dòng)后及時(shí)添加。

溫馨提示：

有些父母怕寶寶凍著，給孩子穿得里三層外三層。這樣不僅會(huì)限制孩子的活動(dòng)。還容易因出汗后受風(fēng)，引起感冒。另外，天氣稍轉(zhuǎn)涼時(shí)，衣服添加得不必過(guò)快，要讓寶寶逐漸適應(yīng)。

4帶寶寶去商場(chǎng)或超市，需要注意什么？

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，父母應(yīng)該盡量少帶寶寶去人多擁擠的公共場(chǎng)所，比如商場(chǎng)、超市、電影院、室內(nèi)游戲場(chǎng)所等等。因?yàn)樵谶@些地方空氣很混濁，并且有大量致病菌散布其中，對(duì)于防御疾病能力還不太強(qiáng)的寶寶們來(lái)說(shuō)，可謂是“危險(xiǎn)之地”!

如果一定要帶寶寶去商場(chǎng)或者超市，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間逗留。另外，還要注意給寶寶隨時(shí)穿脫衣服。因?yàn)橐话闵虉?chǎng)或超市的空調(diào)溫度會(huì)比較高，最好幫孩子脫掉大衣、帽子。否則，如果寶寶出汗后走出商場(chǎng)，冷風(fēng)一吹，很容易生病。

溫馨提示：

帶寶寶外出去商場(chǎng)或超市購(gòu)物、乘坐空調(diào)車(chē)、去餐館吃飯等等，最好給寶寶選擇穿開(kāi)身的外套，這樣比較容易穿脫。寶寶有汗時(shí)，先不要急著離開(kāi)，可以用干的紙巾或小手絹幫寶寶擦擦汗，等汗落下去以后再出門(mén)。

5家中溫度多高比較合適？

一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度保持在18℃～22℃，寶寶會(huì)感覺(jué)比較舒適。千萬(wàn)不要把家里搞成“人造夏天”一樣，穿著秋衣秋褲還覺(jué)得熱。室內(nèi)外溫差過(guò)大，寶寶出門(mén)很容易感冒。另外，由于寶寶的身體調(diào)節(jié)能力比較差，在溫度高的房間，周身的毛孔都處于開(kāi)放狀態(tài)，而遇到冷空氣，毛孔不會(huì)像成人那樣迅速收縮阻擋侵襲。所以，寶寶住的房間和其他房間的溫度最好保持一致，這樣，就不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)出房間而使孩子反復(fù)對(duì)溫差做出反應(yīng)。

還有一點(diǎn)非常重要，就是不要忘了適當(dāng)增加房間的濕度。建議細(xì)心的媽媽給家中備一個(gè)溫濕度計(jì)，如果家里比較干燥，可以考慮添置一臺(tái)空氣加濕器。一般，家里的濕度在50％左右比較合適。

溫馨提示：

有些家庭使用空調(diào)或取暖器取暖，要注意暖風(fēng)口不要正對(duì)著小寶寶，且白天最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開(kāi)一下緊閉的窗戶(hù)，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變得干燥，最好在附近放上一盆水來(lái)保持濕度，或者同時(shí)打開(kāi)加濕器。

6一定要開(kāi)窗通風(fēng)嗎？室內(nèi)溫度降低寶寶不會(huì)感冒嗎？

有些媽媽擔(dān)心開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)把家里搞得臟兮兮的，為了保持居室的整潔，堅(jiān)決要將門(mén)窗緊閉，覺(jué)得這樣才為寶寶營(yíng)造了一個(gè)溫曖、清潔的環(huán)境。其實(shí)，開(kāi)窗通風(fēng)除了保持空氣的清新、氧氣充足以外，還可以大大降低空氣中致病菌的密度，這樣，寶寶才更不容易生病。所以，即使天氣很冷，也要記得每天開(kāi)窗換氣1～2次，每次至少10分鐘。可以先將寶寶帶到一個(gè)房間，關(guān)上門(mén)。等其余房間通過(guò)風(fēng)，溫度恢復(fù)正常以后，再把孩子抱出來(lái)，打開(kāi)剩余的那個(gè)房間的窗子通風(fēng)?；蚴沁x擇寶寶不在家的時(shí)候進(jìn)行通風(fēng)。通風(fēng)可選擇在白天無(wú)風(fēng)、溫暖的時(shí)間；晚上臨睡前開(kāi)窗通風(fēng)透氣能使室內(nèi)的空氣清新，讓全家人睡得香。

溫馨提示：

家庭成員中如果有患感冒等傳染病的，應(yīng)盡量與嬰幼兒隔離，患者要戴上口罩，并勤洗雙手，而且更應(yīng)該注意開(kāi)窗通風(fēng)。

7聽(tīng)說(shuō)冬天最好用涼水洗臉？

是的。涼水洗臉可使寶寶面部和鼻腔的血管收縮，冷刺激消失后，這些血管又會(huì)反應(yīng)性地充血擴(kuò)張。這一張一弛能促進(jìn)面部血液循環(huán)，提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病有一定作用。涼水洗臉的水溫也不能太低，以高于10℃為宜。

溫馨提示：

如果在天氣剛剛冷時(shí)，你和孩子已經(jīng)這樣做了，那很好。如果沒(méi)有。也沒(méi)關(guān)系。不必一下子改用涼水，你可以試著慢慢降低洗臉的水溫。

8為什么寶寶的小手、小臉總?cè)菀遵羼宓模吭趺搭A(yù)防呢？

寶寶皮膚的含水量明顯高于成年人，在寒冷干燥的冬季，如果不及時(shí)加以保護(hù)，寶寶的皮膚很容易失水，看上去沒(méi)有光澤、干燥、粗糙、起皺、脫屑、發(fā)紅，有時(shí)寶寶還會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)疼。

防止皮膚皴裂首先要教會(huì)寶寶在洗完臉和手后要馬上擦干，擦干前要避免冷風(fēng)直吹。擦干后馬上涂抹一些嬰兒專(zhuān)用的護(hù)膚霜。

溫馨提示：

如果皴裂不是很?chē)?yán)重的話(huà)，只需給寶寶涂上保濕的護(hù)膚霜就可以了。如果比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹一些有針對(duì)性的藥膏。

9什么情況下寶寶容易得凍瘡？如何預(yù)防？

凍瘡是濕和冷兩個(gè)因素結(jié)合起來(lái)導(dǎo)致的一種血管炎癥。一般導(dǎo)致凍瘡的原因是穿得過(guò)少，在戶(hù)外玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，手套、鞋或襪子濕了沒(méi)有及時(shí)更換；衣服、鞋太緊，血液循環(huán)不暢。

預(yù)防凍瘡要做到以下幾點(diǎn)：出門(mén)前檢查寶寶的帽子及手套是否戴好，摸一摸寶寶的內(nèi)衣、鞋、襪子是否潮濕，濕了要及時(shí)更換；寶寶到戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，身體的暴露部位要涂抹護(hù)膚霜；寶寶在戶(hù)外玩耍時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要讓寶寶久坐不動(dòng)；有既往凍瘡史的寶寶在冬季到來(lái)前可以采取一些措施，比如用茄子干煎湯，浸泡容易發(fā)生凍瘡的部位，也可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些草藥煎洗，以減輕癢痛。

溫馨提示：

寶寶的手腳凍僵后，切不可用火烤，也不宜馬上用熱水燙。父母可以用雙手給寶寶反復(fù)輕輕揉搓，讓它慢慢恢復(fù)正常溫度。

10要帶小寶寶出去曬太陽(yáng)嗎？什么時(shí)間出去比較合適？

人體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。當(dāng)冷空氣進(jìn)入呼吸道后，可刺激全身各系統(tǒng)作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)反應(yīng)。由于寶寶的這種調(diào)節(jié)能力還不夠成熟，所以他們比成年人更容易受涼生病。不過(guò)，這種能力是可以通過(guò)日常生活中對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)而提高的。讓寶寶適當(dāng)?shù)亟佑|冷空氣是適應(yīng)寒冷很有效的方法。寶寶多次反復(fù)接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可以得到提高，反應(yīng)速度也會(huì)加快，從而起到免受寒冷損傷、預(yù)防疾病的作用。而且，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能直接殺死細(xì)菌和病菌，還能使皮膚里的一些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收、代謝，保證寶寶骨骼及牙齒的正常生長(zhǎng)。

那么，怎么能保證既讓寶寶接觸陽(yáng)光和新鮮空氣又能讓他免受寒冷的傷害呢?

只要掌握好時(shí)機(jī)和步驟就能做到。選擇風(fēng)和日麗的好天氣，10：00～15：00可以帶寶寶出來(lái)曬曬太陽(yáng)。要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加照射的時(shí)間和面積。剛開(kāi)始時(shí)，5～10分鐘就可以，等寶寶逐漸適應(yīng)了，時(shí)間可以延長(zhǎng)到每天1～2小時(shí)。

溫馨提示：

冬天要選擇避風(fēng)的地方曬太陽(yáng)，如果室外條件不好，也可以打開(kāi)門(mén)窗，讓寶寶在室內(nèi)曬太陽(yáng)。但不要隔著玻璃曬，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)穿透玻璃的能力很弱。另外，注意不要讓太陽(yáng)直射到寶寶的眼睛。曬完太陽(yáng)后，回來(lái)給寶寶喝點(diǎn)溫開(kāi)水。

我和寶貝天使的秘密花園

前幾天幫寶寶洗澡，發(fā)現(xiàn)他和自己的肌膚都有些粗糙，后來(lái)在朋友家說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題，她給了我瓶強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚油，說(shuō)溫和無(wú)刺激，還有十倍的鎖水保濕功效呢，最大的好處就是媽媽和寶寶都能用，只要洗澡后在濕潤(rùn)的肌膚上涂抹再輕輕拍干就可以了。我當(dāng)天晚上就和寶寶一起嘗試了這個(gè)辦法，肌膚的水分似乎真的被鎖住了，感覺(jué)水水嫩嫩的，有久違的滋潤(rùn)感覺(jué)……這一發(fā)就不可收拾了。我每天逛各大論壇，又發(fā)現(xiàn)了好多嬰兒油的神奇妙用，還為寶寶發(fā)明了不少DIY呢，下面我就羅列一下，貢獻(xiàn)給各位朋友。

1．清潔肚臍：用棉棒沾一些嬰兒油在寶寶的肚臍輕輕來(lái)回涂抹，再用軟布擦去，那些難除的小污垢就能夠輕松解決，十分方便。

2．卸妝：和一般卸妝油一樣，在化妝棉上倒上少許嬰兒油，在有妝容的部位輕輕擦拭就可以了。

3．滋潤(rùn)手足：冬天，用嬰兒油為寶寶的小手小腳進(jìn)行按摩，既可以逗寶寶玩耍，又能使寶寶的手足和身體一樣柔嫩幼滑。

4．做發(fā)膜：洗完頭取少量嬰兒油涂抹在頭發(fā)上，用熱毛巾包住一會(huì)兒，或者裹上保鮮膜用吹風(fēng)機(jī)加熱效果會(huì)更好。

經(jīng)過(guò)我這段時(shí)間的總結(jié)，嬰兒油的妙用真的不少，而且同事們也被我?guī)?dòng)，都開(kāi)始和自己的寶寶“搶”油了。現(xiàn)在我常常在辦公室跟她們一起交流各種新發(fā)現(xiàn)，小小一瓶油可真是夠神奇哦!

固定鏈結(jié)／引用(0)／收藏這篇文章

相關(guān)評(píng)論

我是準(zhǔn)媽媽

2006．12．1 21：10

我現(xiàn)在懷孕了，醫(yī)生建議我用嬰兒油每天按摩增加皮膚彈性，這樣生完寶寶就會(huì)減少妊娠紋哦。

童童小屋

2006．12．1 21：20

總結(jié)的真好。我原來(lái)只用嬰兒油給寶寶和自己做身體按摩，真沒(méi)想到，它還有那么多妙法，長(zhǎng)進(jìn)了不少。

小兔乖乖

2006．12．1 21：50

哈哈，現(xiàn)在才知道呀，我還一直用嬰兒油給指甲補(bǔ)充養(yǎng)分呢，自己在家做腳底按摩也是用它……