長壽關(guān)鍵靠自己

哈益明

年逾九旬的錢偉長，是一個(gè)傳奇式的老人。早在20世紀(jì)60年代，他就與錢學(xué)森、錢三強(qiáng)被周恩來總理稱為我國科學(xué)家中成就卓越的“三錢”。他也是我國目前在位的最年長的大學(xué)校長。

1912年10月9日，錢偉長出生于江蘇無錫縣鴻聲里七房橋村。上學(xué)的時(shí)候，錢偉長的身體很瘦弱，他十八歲那年考入清華大學(xué)時(shí)，身高只有1．49米。在其恩師，也是中國近代杰出的體育教育家馬約翰教授的指點(diǎn)下，錢偉長積極參加長跑、跨欄等各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。幾年下來，他的體質(zhì)大為增強(qiáng)，同時(shí)也培養(yǎng)了愛好體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣。此后幾十年如一日，錢偉長一直堅(jiān)持體育鍛煉。他在七十多歲時(shí)，有一次參加清華大學(xué)的長跑比賽，一口氣跑了2萬米。如今錢偉長已經(jīng)年逾九十，卻仍然按規(guī)定每天行走3000步。晚年的錢老神采奕奕、頭腦靈活，記憶力好得驚人。年輕時(shí)讀過的古詩詞歌賦，如今他仍然能夠倒背如流。

錢老認(rèn)為：“人易于發(fā)現(xiàn)世界，發(fā)現(xiàn)他人，而往往會(huì)把自己忽略掉。一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人，就能不斷地調(diào)整自己、改造自己、更新自己，從而發(fā)展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝疾病，最終贏得長壽?！?/p>

對于人生與衰老，他說：“現(xiàn)在，老的概念、老的形象都有了極大的變化——‘八十不稀奇，七十小弟弟。實(shí)際上，許多年逾八十的老年朋友還都很健康，堅(jiān)持為社會(huì)做有益的工作?！?/p>

對年紀(jì)大的人來說，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力、促進(jìn)健康；而積極用腦，勤于思考問題、學(xué)習(xí)知識(shí)，使腦細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)中生長，增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終生從事工作的；，

正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質(zhì)和頭腦。前不久，上海大學(xué)為錢偉長九十華誕舉辦“錢偉長杯”大學(xué)生足球比賽，錢老親自策劃撰寫了足球比賽的規(guī)程，并出資打造了足球賽的獎(jiǎng)杯，在閉幕式上，錢老興致勃勃地為學(xué)生頒獎(jiǎng)，還滔滔不絕地作了一個(gè)多小時(shí)關(guān)于足球和體育鍛煉的發(fā)言。

對于體育健身的啟蒙恩師馬約翰，錢老深情地說：“馬先生通過體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)了我們的人格，鍛煉了我們的意志。60多年來，在漫漫人生道路上，使我有勇氣承擔(dān)風(fēng)雨，有毅力克服困難，有意志不斷戰(zhàn)勝自我?！闭f起長壽的心得，錢老認(rèn)為，靠藥補(bǔ)，靠食療，靠遺傳，這些都只能是一些輔助的措施。他認(rèn)為：長壽關(guān)鍵靠自己。

一是長壽就要相信自己。據(jù)科學(xué)家研究，人的壽命可以達(dá)到150歲。實(shí)際生活中大多數(shù)人只能活到90歲以下。人的壽命的潛力是很大的，可從先天和后天的素質(zhì)中去挖掘這種潛力。要做到這一點(diǎn)，首先應(yīng)充滿自信。有的人被醫(yī)院錯(cuò)判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對待，既來之，則安之，與疾病展開不懈的斗爭，結(jié)果竟奇跡般地活了下來。自信的力量是長壽的一個(gè)重要的源泉。

二是長壽就要說服自己。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后多以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學(xué)會(huì)說服自己，吃了虧不生氣，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難的時(shí)候不斷調(diào)理心緒，真正駕馭自己的命運(yùn)。這樣，就為長壽打下了心理基礎(chǔ)。

三是長壽就要發(fā)現(xiàn)自己。人易于發(fā)現(xiàn)世界，發(fā)現(xiàn)他人，而往往會(huì)把自己忽略掉了。生命中有一種巨大的潛能需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人，就能不斷地調(diào)整自己、改造自己、更新自己，從而發(fā)展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝疾病，最終贏得長壽。

四是長壽就要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會(huì)角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能用頑強(qiáng)的生命力去面對挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的還想再活五百年”的豪情。

錢老說，體育鍛煉要堅(jiān)持不懈，因?yàn)轶w育是人生的一部分，它能給人以無比堅(jiān)強(qiáng)的意志，一個(gè)人只有具備完整的人生，才會(huì)勤奮鉆研、努力創(chuàng)新，才會(huì)有精力去實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，從而為國家做出貢獻(xiàn)。