長壽不如健康，健康不如快樂（二）

談到養(yǎng)生之道，我的看法是4條：平衡膳食、戒煙少酒、適度運動、心理調適。這是總的原則。

咱們年輕的時候，都是受毛主席他老人家的教導，十多歲、二十多歲的時候，天天學語錄、背《老三篇》，那時候叫“天天讀”，天天讀“紅寶書”。有一條毛主席語錄，并沒有印進語錄本里，也是老人家說的，他說的是自己的養(yǎng)生保健經驗：“基本吃素，堅持走路，遇事少怒，勞逸適度?！焙竺孢€有一句話：“平時注意飲食、陽光、空氣；病時主要靠藥物治療。藥醫(yī)不死病，死病無藥醫(yī)，醫(yī)生最后也要死?！崩先思艺f得對極了。

上世紀七十年代末，社會上還曾經流傳過毛主席的另一段語錄，據(jù)說，這是他老人家寫給另一位老同志的保健格言：“動為綱，素經常，勿喜怒，酒少量?！辈还苁遣皇敲飨先思艺f的，這個道理不錯，動為綱，動動就比不動強。

在養(yǎng)生方面，能做到身體力行的，我看要屬陳立夫。這個陳立夫是國民黨的元老，生于1899年，到2002年去世，活了103歲。陳立夫和他的哥哥陳果夫，曾經掌握了國民黨的組織部門，建立了CC系，在國民黨中形成“蔣家天下陳家黨”，權力不小。1949年，國民黨退到臺灣，陳立夫哥倆受蔣介石排擠，他就去了美國。在美國，陳立夫沒法再去從政，過起了養(yǎng)雞專業(yè)戶的日子，同時，還不斷地鉆研中醫(yī)。陳立夫過九十歲大壽的時候，他向祝壽的客人們介紹了自己的長壽之道。他總結為4個“老”，32個字：第一是“老健”：養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜；第二是“老伴”：愛其所同，敬其所異；第三是“老友”：以誠相見，以禮相待；第四是“老本”：取之有道，用之有度。

人的一生，挺有意思。小時候，兒童少年時代，父母養(yǎng)育，學校培養(yǎng)；年輕的時候，中年的時候，“三十而立，四十不惑，五十知天命”，為單位工作，給子女當“牛馬”。做的事，許多并不情愿，甚至做些違心的事，而自己想做的事，往往是一樣沒有做；忙忙碌碌做的，可能正是自己最不想做的事。

只有到了老年，退休了，自己才真正屬于自己。才真的有機會輪到照顧自己，做自己想做的事。這時候，才是一生中屬于自己的真正“黃金時代”。

有人說，還是年輕好啊!這話沒錯。

前幾年，一家保健品廠家，請我給他們的保健品寫一句廣告詞。我琢磨了兩天，想出來了：“找回年輕的感覺，真好!”花無百日紅，年輕是不可能了，但是，年輕的感覺還是能找回來的。這句廣告詞還真用上了，上了電視，他們請張國立和鄧婕兩口子作為產品的“形象大使”，用的就是我寫的這句廣告詞。

我不是說老年就不好，只有年輕好。不是那個意思。剛退休的時候，有人問我有何想法?我說：“謝天謝地，總算‘退’了。像《西游記》里的孫悟空似的：跳出三界外，不在五行中?！?/p>

明朝有個和尚，叫悟空，不是《西游記》里的那個孫猴子，這是一個人。悟空和尚參透了人生。他說：“天空空，地空空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，東升西降為誰功；權也空，位也空，盛衰興亡快如風；財也空，勢也空，死后何曾握手中?”

這些話，說給年輕人，他們聽不懂，也不愛聽。說給老同志們聽，可能會引起共鳴。

是啊，老了，用不著再去和“命”抗爭了。名呀，利呀，年輕時看得比命重，要比命重得多?，F(xiàn)在呢，名淡了，利薄了，名利都淡泊了，多了一點瀟灑，多了一份寬容。到了這把年紀，才真正有了“閑看庭前花秋月，漫嘗天際夢云衣”之類的感覺。

過去幾十年結下的恩恩怨怨，到老了，離開了那個“是非之地”，慢慢也就“和解”了。從此后，恰似籠中鳥，逃出了樊籠，再也用不著像伍子胥過文昭關，一夜急白了頭發(fā)。

有兩句話，挺有哲理性：“紅塵相聚總是緣，順也坦然，逆也坦然；勞苦奔波幾十年，有也一般，無也一般?！奔毤氉聊グ桑械览?。

別人說，你這人挺想得開呀!年輕人可能會譏笑我，這個老頭，簡直就像《伊索寓言》里偷不著葡萄的那條老狐貍，自己偷不著，還非得說葡萄是酸的。

我23歲大學畢業(yè)參加工作，不停不歇地干了37年。一輩子沒什么大出息，最大的官是當過工會小組長。但是，兩眼一睜，忙到熄燈，天天如此。咱們那一代人就是這樣，毛澤東思想培養(yǎng)下最成功的一代人。突然有一天，退休了，一下子沒事于了。早晨，愛睡到幾點就睡到幾點，再用不著玩命擠公共汽車了，可是心里也是挺失落的，懶得出門，不想見人，吃飯不香，看電視心里也不踏實。

這時候怎么辦?就得調節(jié)自己的心態(tài)，需要求得心理上的平衡。所以，才說“姜還是老的辣”。這是圖自己心理上的平衡。

這個“平衡”二字，非常重要。要健康，先平衡；只有平衡，才能健康。平衡也是硬道理。

許多人喜歡打太極拳。太極拳是鍛煉身體的好項目，對于老年人尤其有好處。你看，一套太極拳打下來，從起式開始，一招一式，快慢相間，動作舒緩，離不開剛柔相濟，外動內靜……這項運動非常好。一路拳腳下來，腦門上稍微出了點汗，四體通泰，渾身舒坦。

太極拳好在哪里?就好在它能使身體達到平衡狀態(tài)，好在它能把平衡落在實處。經常打太極拳的人，不容易摔跟頭，打太極拳的人會掌握自己身體的平衡呀。要知道，我們強調老年人加強體育鍛煉，最主要的目的之一，除了增強心肺功能之外，就是預防老年人摔跟頭。

老年人一般都有骨質疏松，輕重不同，或多或少都存在，特別是女同志，過了更年期，骨質疏松接踵而來，防都防不住。吃鈣片根本治療不了骨質疏松，這方面認識誤區(qū)特多，許多醫(yī)生也不明白這個道理。

老年人跌個跟頭可不得了，弄不好就是股骨頸骨折；骨頭摔斷了就得臥床，臥床久了，躺在床上不能自己翻身，容易得肺炎。得了肺炎，就得住醫(yī)院。常言道：福不雙至，禍不單行。屋漏最怕連陰雨，船破趕上頂頭風。骨折和肺炎，簡直是一對“宿命”。住院感染了耐藥菌，用什么藥也不管用，而且抗生素用多了，真正惹禍的細菌沒消滅，把人體正常存在的細菌殺了個精光，結果，真菌也就是過去說的霉菌，在身體占了上風。山中無老虎，猴子成大王。感染了真菌，治起來更難，肺子里長了綠毛，最后，病人往往死于真菌性肺炎。為什么60歲以上的老年人住院，大多死于呼吸道感染性疾病，肺炎成了老年人的“第一殺手”，就是這個緣故。

所以，練太極拳好!它讓你學會掌握平衡的技巧?，F(xiàn)在，咱們要構建和諧社會。為什么要這樣做呢?要平衡呀!人和自然要平衡，發(fā)展與資源要平衡，東西部地區(qū)發(fā)展要平衡，人與人之間也要平衡。

平衡是天底下的普遍真理。如果把地球比作“大乾坤”，咱們每個人的身體就是一個“小乾坤”、“小宇宙”。我們與大自然和諧，要從環(huán)保做起；至于人體這個“小乾坤”、“小宇宙”，平衡就是健康，不平衡就是疾病，包括生理上和心理上的疾病。具體做法就是需要我們每一個人經營健康，管理健康，投資健康，進行自我保健，從維持自身的平衡做起。

(待 續(xù))

(編輯 祝 健)