我的“養(yǎng)眼”秘方

文學(xué)作品中，在提及對(duì)某一事物的愛(ài)惜程度時(shí)，往往會(huì)用到這樣一個(gè)比喻：“就像愛(ài)護(hù)眼睛一樣……”眼睛是嬌貴的，對(duì)人又萬(wàn)分重要，因此人們沒(méi)有理由不去珍愛(ài)它、保護(hù)它、保養(yǎng)它。但事實(shí)上，很多人往往忽視了對(duì)它的呵護(hù)，大街上、校園里、網(wǎng)吧內(nèi)、寫(xiě)字樓中，戴眼鏡的人是越來(lái)越多，眼鏡的度數(shù)也變得越來(lái)越深。我想談一談自己的“養(yǎng)眼”秘方，供大家參考。

護(hù)眼篇

人們贊美漂亮的眼睛，習(xí)慣用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事實(shí)上，眼睛的玻璃體確實(shí)是一團(tuán)水組成的，它的嬌貴可想而知。生活中，難免遇到一些意外發(fā)生，如果傷到了眼睛，后果遠(yuǎn)比傷及身體其他部位嚴(yán)重得多。我在出門(mén)時(shí)，總喜歡戴一副深色眼鏡，既使眼睛免受強(qiáng)光之苦，又利用眼鏡的樹(shù)脂鏡片保護(hù)了眼睛。如果你戴的是玻璃鏡片的眼鏡，我建議最好換成樹(shù)脂鏡片。因?yàn)橐坏┭劬τ龅揭馔鈧?，破碎的玻璃鏡片不但不會(huì)保護(hù)眼睛，反而會(huì)像刀片一樣割傷眼睛，而選擇樹(shù)脂鏡片則要好得多。

養(yǎng)眼篇

“養(yǎng)生之道”，關(guān)鍵在“養(yǎng)”，具體到眼睛上，只有“養(yǎng)眼千日”，才可以“用眼一時(shí)”，若反之“用眼千日，養(yǎng)眼一時(shí)”，甚至根本不去養(yǎng)眼，那眼睛怎么能受得了?我每天都在電腦前工作，但我給自己做了這樣的規(guī)定，每天開(kāi)電腦不超過(guò)兩次，每次開(kāi)機(jī)時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，每次開(kāi)機(jī)過(guò)程中，至少休息一次，休息時(shí)間至少5分鐘。電腦顯示器的強(qiáng)光和輻射，對(duì)眼睛有百害而無(wú)一利，現(xiàn)在有很多青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界，一上網(wǎng)就是幾個(gè)小時(shí)，甚至長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，殊不知，這對(duì)眼睛是一種摧殘。關(guān)于養(yǎng)眼，我還有一個(gè)辦法，就是做眼保健操，這個(gè)辦法可能人人都會(huì)，但卻很少有人去做。實(shí)際上，眼保健操并不“小兒科”，對(duì)大人也同樣適用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位，會(huì)使你的眼睛更明亮。

補(bǔ)眼篇

這里的“補(bǔ)”，是食補(bǔ)的意思，也是補(bǔ)養(yǎng)的意思。如果你整天伏案于電腦前，那你就應(yīng)該多吃魚(yú)蝦之類(lèi)的海產(chǎn)品，各種水果，尤其是胡蘿卜，更應(yīng)該多吃，因?yàn)檫@些食物里富含的維生素A、維生素D，是眼睛的最佳“養(yǎng)料”。此外，還有一個(gè)“偏方”，就是吃紅辣椒。有研究表明，重慶、四川等地的近視發(fā)病率是全國(guó)最低的，其中的原因之一就是因?yàn)槟抢锏娜藧?ài)吃辣椒。此外，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，尤其是打乒乓球，對(duì)視力頗有恢復(fù)調(diào)整功效。如果你長(zhǎng)時(shí)間用眼后想休息一下，最好的辦法就是打乒乓球，當(dāng)然，眺望遠(yuǎn)方也是一個(gè)不錯(cuò)的休息方法。

對(duì)于養(yǎng)眼護(hù)眼，相信每個(gè)人都有自己的心得和高招。在用眼之后，你不妨捫心自問(wèn)：我用眼過(guò)度了嗎?我養(yǎng)眼護(hù)眼了嗎?只要積極主動(dòng)，養(yǎng)眼護(hù)眼就不再是一樁難事。

(編輯 方 舟)