不良生活方式也會惹出毛病

【名家簡介】 趙仲龍 1967年畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學院醫(yī)學系，中華醫(yī)學會編審，著名科普作家。現(xiàn)任中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事兼副秘書長，兼任中國科普作家協(xié)會副秘書長、中國科普作家協(xié)會醫(yī)藥工作委員會副主任兼秘書長、北京科普創(chuàng)作協(xié)會副秘書長、中國預(yù)防性病艾滋病協(xié)會常務(wù)理事等。主要作品：《解讀生命叢書》、《健康的誤區(qū)》、《身邊的傳染病故事》、《少兒健康快車》、《不活九十多就是您的錯》等。

什么是生活方式？生活方式是指人們在衣、食、住、行等日常生活方面所采取的行為。

人的衣、食、住、行，離不開社會經(jīng)濟發(fā)展水平和生活條件。我們的生活方式跟幾十年前相比，完全可以用“天翻地覆”來概括形容；無論是生產(chǎn)勞動的方式，還是日常生活的方式，都起了很大的變化。然而，與此同時，一些慢性病也不知不覺地找上門來了。

生活方式的變化是社會進步、經(jīng)濟發(fā)展的必然，給老百姓帶來了生活上的方便和富足。但是，它在給人們的生活帶來精彩的同時，也帶來了一系列與人們的健康休戚相關(guān)的問題。

現(xiàn)在，人類面臨著許多疾病，其中大量的是一些慢性非傳染性疾病。影響這些慢性非傳染性疾病發(fā)生的因素，一個是生物遺傳因素，另一個就是環(huán)境因素、社會因素。后者就與人們的生活行為、生活方式有密切的關(guān)系。

還有一些就是傳染病，包括與人類共存多年的一些舊的傳染病和近年來新發(fā)的傳染病，比如：SARS(非典型肺炎)、禽流感、瘋牛病、猴痘等，對人類的健康造成了極大的威脅。

而在50多年前，我國發(fā)生最多的疾病是傳染病、營養(yǎng)不良和其他感染性疾病?，F(xiàn)在與過去相比，發(fā)生了一系列重大變化。根據(jù)衛(wèi)生部的統(tǒng)計，現(xiàn)在導致我國人口死亡的主要原因有以下幾個：

第一位的是心腦血管病。這一類疾病，有的發(fā)生在心臟，比如說冠心病(心絞痛、心肌梗死)；有的發(fā)生在腦部，比如腦動脈供血不足、腦梗死、腦出血，等等。問題的關(guān)鍵在血管，就是血管出現(xiàn)了動脈硬化，所以稱之為心腦血管病。動脈硬化的全稱叫動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化發(fā)生的最根本的原因與高脂血癥有關(guān)，而高脂血癥的發(fā)生，又與人們的生活方式休戚相關(guān)。高脂血癥患者在日常飲食中，往往脂肪攝入過多。

第二位的是惡性腫瘤。也許有些人會說，腫瘤的病因不明。是的，具體到每一位腫瘤患者來說，老張、老王為什么得了這種癌，可能說得不是很準確，不是很清楚。但是，從宏觀上來說，腫瘤的病因應(yīng)該說還是很清楚的。腫瘤學家認為，有80％的癌癥的發(fā)生和人們的生活行為相關(guān)。所以，腫瘤學家還提出“生活方式癌”這樣的命題，就在于警示人們注意自己的生活行為。比如，肺癌就與抽煙的關(guān)系非常密切；胃癌可能與人們進食大量的含有亞硝酸鹽的食物在體內(nèi)形成亞硝胺有一定關(guān)系；又如大腸癌，這幾年來大腸癌的發(fā)病率在明顯增加，可能就是和人們攝入過量的脂肪有關(guān)……所以，癌癥的發(fā)生，絕大多數(shù)也與人們的生活方式和行為有密切的關(guān)系。

第三位的是呼吸道疾病。呼吸道疾病中最主要的還是老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、呼吸衰竭、肺腦綜合征等疾病。這些疾病的發(fā)生主要與抽煙有關(guān)，因此也和人們的生活行為密切相關(guān)。

又比如骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病率也是很高的。骨質(zhì)疏松的發(fā)生當然與人體內(nèi)缺鈣密切相關(guān)，所以，我們要注意從飲食上加以調(diào)節(jié)，特別是漢族同胞的飲食．從總體上來說，缺乏含鈣的食物。另外，缺乏運動也是導致骨質(zhì)疏松的原因之一 經(jīng)常運動就可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，當然，人們在生活中可能還要適當?shù)匮a鈣。

膽囊炎、膽結(jié)石的發(fā)病率也很高。醫(yī)生把膽結(jié)石拿出來化驗，發(fā)現(xiàn)大部分是膽固醇性膽結(jié)石，那就是因為膽囊里面膽固醇的含量超飽和了。膽固醇是從哪兒來的?是人吃進體內(nèi)的當然不是把膽固醇直接吃到膽囊里面去，而是吃進人體內(nèi)的大量脂肪在肝臟中合成為膽固醇。有人通過超聲波檢查發(fā)現(xiàn)，肝臟里面有膽固醇結(jié)晶，然后就會慢慢長成膽固醇性的膽結(jié)石。膽固醇性膽結(jié)石在膽結(jié)石當中占了很大的分量?，F(xiàn)在，膽色素性膽結(jié)石相對來說倒是比較少了。

脂肪肝的發(fā)病率也很高。經(jīng)常是，一個單位的職工進行體檢，只要檢查項目有B超，可能就會發(fā)現(xiàn)好多人有脂肪肝。脂肪肝發(fā)生的原因不外乎幾個方面，一個是過量飲酒，引起脂肪肝，酒精對肝臟的損害首先是形成脂肪肝；接下來就是酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化。另一個是非酒精性脂肪肝，那就與脂肪攝入過量有關(guān)。不僅是脂肪攝入過量，就是飲食總量攝入過量的話，也可以在身體里演化成為脂肪肝。還有就是體育活動太少，這也是促成脂肪肝發(fā)生的一個因素。

還有一些人不注意口腔衛(wèi)生，以致產(chǎn)生牙齦的疾病。比如牙周炎，發(fā)病率在我國也是很高的。所以，可以這樣說，與人們的生活行為休戚相關(guān)的疾病現(xiàn)在是越來越多，因此也越來越應(yīng)該引起重視。

無論是心腦血管病、癌癥、呼吸道疾病，乃至糖尿病、骨質(zhì)疏松、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝等，其實都與生活方式、行為相關(guān)，起碼說是大部分、大多數(shù)和人們的生活方式、行為相關(guān)。

還有，就是過去一些年被我們忽視的傳染?。陌l(fā)生在某種程度上也和我們不良的生活方式有關(guān)。比如說，該洗手時不洗手，隨地吐痰，不經(jīng)常開窗通風，大家在一起吃飯不分餐等，都為傳染病的發(fā)生提供了條件。

(編輯 祝健)