產(chǎn)后如何讓愛情不“打折”

琪　琪

產(chǎn)后的婚姻關(guān)系，時常面臨挑戰(zhàn)，多了一個小寶貝的加入，常常會讓丈夫受到冷落。該如何維持良好的婚姻關(guān)系，是一門值得好好探討的學(xué)問。新手父母在寶寶出生后對婚姻的滿意度通常會比之前來得低，不同的夫妻，降低的幅度也會有所不同。

心情轉(zhuǎn)化——抑郁、焦慮與煩躁

情緒反應(yīng)：產(chǎn)后，雖然身體的負(fù)擔(dān)減輕，但是在生理上，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)無法一下調(diào)整過來，再加上心態(tài)上未做好為人母的準(zhǔn)備時，往往會讓新媽媽感到焦慮不安，有些媽媽會產(chǎn)生抑郁情緒，甚至有極少數(shù)媽媽有幻覺、妄想等精神病癥狀。大部分的產(chǎn)婦或多或少都有“產(chǎn)后沮喪”的現(xiàn)象，只是大多數(shù)屬于輕度的情緒疾患，是最常見的產(chǎn)后心理調(diào)適問題。這種情況下常會有一種失落、想哭泣、空虛的感覺，接著會產(chǎn)生激動、失眠、焦慮、疲倦、頭痛、胃口減退等心理生理癥狀。這種狀況發(fā)生在產(chǎn)后第三天到第一周，多半是因?yàn)楫a(chǎn)后休息不好所致。

第一次當(dāng)媽媽的人比較容易產(chǎn)生“產(chǎn)后抑郁癥”，首次生育發(fā)生的幾率為10％－15％。通常會在產(chǎn)后第2－3周開始，產(chǎn)后第4－5個月達(dá)到高點(diǎn)，癥狀可持續(xù)6－9個月。產(chǎn)婦會有憂郁癥及神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象：心情低落、提不起興趣、食欲減低、失眠、思考及注意力變差，有罪惡感、無助絕望感、虛弱無力感、身體不適、自我評價低等。

專家處方：給予產(chǎn)婦情緒發(fā)泄的機(jī)會、情緒支持與保證是很重要的，可試著去了解產(chǎn)后媽媽心情改變的原因，丈夫也必須要承擔(dān)起鼓勵太太與協(xié)助家務(wù)的責(zé)任。情況嚴(yán)重者，也有必要經(jīng)由醫(yī)師的診斷服用抗抑郁癥的藥物。

角色改變——初為人母手忙腳亂

情緒反應(yīng)：在新生命剛來臨的時候，年輕的父母都會因照顧新生兒而感到筋疲力盡。造成這樣的狀況孩子往往是因?yàn)樾律鷥焊改溉狈φ疹櫟募记?，如此一來，也容易造成夫妻之間的緊張關(guān)系。

專家處方：媽媽本身要意識到自己的責(zé)任，與未生育前有所不同。這個時候，新生兒父母可以經(jīng)常參加講座、閱讀相關(guān)書籍或雜志，共同學(xué)習(xí)如何照顧新生寶寶。

能力增加——工作、家庭兩頭忙

情緒反應(yīng)：多了一個新生兒，代表著在經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)上又多了額外的開支，經(jīng)濟(jì)的壓力也隨之增加；再加上部分產(chǎn)后婦女必須要在產(chǎn)假后馬上恢復(fù)工作，工作與家庭兩頭忙，這樣的改變，常常會讓新媽媽一時適應(yīng)不良，成為夫妻之間爭執(zhí)的導(dǎo)火線。就算是單純的家庭主婦，要負(fù)責(zé)家務(wù)還要照顧新生兒，都需要增加體力與技巧。

專家處方：和丈夫溝通、協(xié)調(diào)，在家務(wù)與育兒的工作上做好分配。專家強(qiáng)調(diào)，大部分的新生兒父母皆屬于雙薪家庭，總要面對工作與家庭兩頭忙的窘境，這個時候，夫妻有必要培養(yǎng)時間管理能力。而家庭主婦也需要丈夫在精神與實(shí)質(zhì)上給予協(xié)助。

婆媳問題——育兒觀念的沖突

情緒反應(yīng)：長輩會認(rèn)為自己具有育兒經(jīng)驗(yàn)，因此在照顧與養(yǎng)育嬰兒上，難免會有所干涉與限制，這樣的狀況往往會造成婆媳之間的沖突與摩擦，相對的也會影響到夫妻之間的和睦。

專家處方：長輩的干涉與介入，是相當(dāng)常見的現(xiàn)象，對于許多年輕父母而言，容易造成一些困擾，這個時候，可以試著與長輩溝通協(xié)調(diào)，不要急著改變長輩的認(rèn)知與觀念，要有漸進(jìn)式的心理準(zhǔn)備，畢竟要長輩馬上接受新一代的觀念與想法并不容易。專家建議，夫妻倆可以盡量參與育兒的工作，憑借自己的努力成果，來讓長輩接受。

夫妻相處——獨(dú)處時間減少

情緒反應(yīng)：婚姻的伴侶關(guān)系，會在寶寶出生后明顯受到影響，寶寶出生后，夫妻獨(dú)處的時光大約會剩下寶寶出生前的三分之一。獨(dú)處時間減少，也容易讓夫妻之間的感情出現(xiàn)疏離感。

專家處方：每周可固定撥出一些時間作為夫妻獨(dú)處的時光，畢竟，夫妻之間的感情和睦，對寶寶的成長會有很大的幫助。當(dāng)了媽媽之后，千萬不要讓自己因?yàn)檎疹檶殞毝雎粤松磉吥莻€一直陪伴著你的親密愛人。