快樂十招

何　博　祁谷克　杜凱蒂　龐邁高

影響我們獲得快樂心情的因素有哪些，你知道嗎?過去70年，科學(xué)家致力研究幸福和不幸福的人，終于歸納出最主要的10種：

一、財富

平均而言，富裕的人會感到幸福一點。但一旦生活的基本需求得到滿足，你就要比朋友、鄰居、同事等有更多錢，才會因金錢增多而感到幸福?！敖疱X可換來地位，地位又讓人感到開心?！庇嘉拇勾髮W(xué)經(jīng)濟學(xué)家岳安魯說。有些人可循其他途徑取得地位，如科學(xué)家，所以他們有時不介意薪資的微薄。

二、欲望

你要得到多少才會滿足?上世紀(jì)80年代，喬治王子城北英屬哥倫比亞大學(xué)榮譽教授米亞歷曾向39個國家的大學(xué)生做過調(diào)查。他發(fā)現(xiàn)，那些欲望大大超出自己所有的人，和欲望與自己所有差距不大的人相比，幸福感要弱些。這一“欲望差距”也許可以解釋為什么大多數(shù)人薪水增加了，卻不會感到更加幸福。大多數(shù)人不僅只求滿足生活需求，還想擁有更多東西。

三、才智

聰明人賺錢往往比別人多，但奇怪的是，聰明人并不比其他人快樂。

有研究認(rèn)為，聰明人的期望高，因此，未能達到最高成就，會感到失望。另一解釋是，智商測試得到高分?jǐn)?shù)，只因你懂得的知識較多，但這與你和他人相處的能力沒有什么關(guān)系。依利諾大學(xué)的心理學(xué)家狄艾德認(rèn)為，社交智慧才是幸福的關(guān)鍵。

四、遺傳

明尼蘇達州立大學(xué)行為遺傳學(xué)家賴大維認(rèn)為，快樂的感受，一半由生活狀況決定，另一半則被某個“固定點”左右，經(jīng)歷了大悲大喜，我們的情緒就會回到這個固定點。該固定點有90％系于遺傳因素，但是，要浮在這一點之上還是之下，便取決于我們以至我們父母的見識和修養(yǎng)。

五、容貌

容貌較好的人的確會快樂些。美貌的人會獲得較好的待遇；但可能還有更復(fù)雜的原因——最好看的面孔也是最勻稱的面孔，而勻稱往往是基因優(yōu)秀、免疫系統(tǒng)健康的結(jié)果。因此，貌美的人可能是因為健康而比別人快樂。即使你并不很美，但只要你認(rèn)為自己好看，也會使自己快樂些。

六、感情

心理學(xué)家狄艾德訪問了加爾各答的無家可歸者、貧民窟居民，以及娼妓83人，評量他們的生活滿足感，得到的總平均分和該市中產(chǎn)階級學(xué)生的平均分相距并不太遠(yuǎn)。貧民窟居民的幸福感甚至幾乎與學(xué)生持平。

狄艾德指出，上述三類窮困人士在家庭、朋友等項目上得分頗高。貧民窟居民比其他兩組人快樂，也許可歸功于傳統(tǒng)大家庭之間的關(guān)懷與互助。

七、婚姻

美國研究員分析了42個國家的調(diào)查報告，發(fā)現(xiàn)已婚者比獨身者快樂。問題是：婚姻讓你快樂，還是樂觀的人多數(shù)會結(jié)婚?據(jù)一個以3萬德國人為對象、為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人結(jié)婚、保持婚姻關(guān)系的比例較大。而任何人都可以通過結(jié)婚，改善自己的心境?；橐龅挠绊懘蠹s在“大喜日子”之前1年開始，然后持續(xù)至少1年。

結(jié)婚證書似乎有神奇力量。據(jù)研究，同居沒有正式結(jié)婚那么令人快樂，同居雙方缺少安全感，因此幸福感較低。

八、信仰

“宗教在你沮喪時，是與逆境抗?fàn)幍睦鳌！奔~約杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的柯夏羅指出，相信人生有來世，可減少孤獨感，上了年紀(jì)的人尤其如此。宗教還帶來社群的支援。研究員相信，參加宗教團體，比參加讀書會之類更能令人快樂，原因在于“施”與“受”間的“互助”。

九、行善

快樂和行善有關(guān)。但人是因為行善而開心，還是因為開心而行善，實在難以決定。

洛杉磯瑪莉蔓特大學(xué)經(jīng)濟學(xué)家高瞻士，招募了一批志愿學(xué)生回答問卷，最后給予其中一半人10美分，另一半則分文不給；他告訴得到報酬的可以和未獲酬勞的人均

他發(fā)現(xiàn)，整體而言，較快樂的學(xué)生較愿意把錢分給他人；但把錢均分的學(xué)生，幸福感不但沒有即時增加，反而稍減。高瞻士還發(fā)現(xiàn)，與他人均分金錢的學(xué)生，多數(shù)較重視自己的成長進步。他認(rèn)為，雖然一兩件善事不能使人感到開心，但多行善事，心情自然會舒暢一點。

十、年紀(jì)

加州斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡勞拉，研究184名18-94歲的志愿者后發(fā)現(xiàn)：老年人說“快樂”的比例，與年輕人相當(dāng)；而說“不快樂”的比例，則遠(yuǎn)較年輕人少。

為什么老年人更為快樂?有科學(xué)家認(rèn)為，年紀(jì)大的人明白生活艱難，已懂得處之泰然；又或者他們較為踏實，不會追求不能實現(xiàn)的目標(biāo)。卡勞拉相信，隨著時間越來越少，年老的人已學(xué)會只關(guān)注開心的事，不理會不開心的事。