爸爸，別熏我

吸煙危害健康！

這句話地球人都知道。

可是，說(shuō)到戒煙，男人們都會(huì)心照不宣地說(shuō)出兩個(gè)字：真難！

3難

難倒戒煙郎

戒煙失敗1

難抵外界誘惑

新婚夜，一番溫存之后，大偉懷擁嬌柔老婆，嘴叼裊裊香煙，心里別提有多美啦。突然，老婆用力推開(kāi)他，沒(méi)好氣地說(shuō)：“從現(xiàn)在開(kāi)始，你必須得把煙戒掉，不然生孩子免談?！睘榱松⒆樱髠ギ?dāng)即決定開(kāi)始戒煙?？墒?，蜜月過(guò)后去上班，同事從煙盒里拿出一支煙遞過(guò)來(lái)：“來(lái)，抽一支！”大偉習(xí)慣地伸手接過(guò)，等他想起戒煙之事時(shí)，一支煙已燃到了盡頭。

戒煙失敗2

難扛突來(lái)打擊

嗜煙如命的阿志，自從老婆懷孕以后，就像困獸一樣，想抽支煙時(shí)必須躲進(jìn)衛(wèi)生間。唉，不是阿志沒(méi)想過(guò)戒煙，他已戒過(guò)好多次啦，而且曾有一次戒煙時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月之久。可是，一天夜里，阿志的母親突然中風(fēng)昏迷不醒，阿志一時(shí)接受不了這個(gè)突如其來(lái)的沉痛打擊，于是，焦急的他一支接一支地又抽了回去。后來(lái)母親轉(zhuǎn)危為安，阿志也做了準(zhǔn)爸爸，他試著戒了幾次，可每當(dāng)心情煩躁時(shí)，他就忍不住又抽了。

戒煙失敗3

難減工作壓力

海子是個(gè)自由撰稿人，經(jīng)常熬夜趕稿子，他說(shuō)香煙可真是個(gè)好東西呀，能提神醒腦，還能激發(fā)靈感?？墒菬煶槎嗔?，不僅白天夜里咳嗽不斷，而且老婆和女兒還十分討厭他身上的煙臭味，于是，海子就想到了戒煙?？墒牵胫菀捉淦饋?lái)難。海子沒(méi)了煙，寫(xiě)文章時(shí)老走神，心不在焉。就這樣，他只堅(jiān)持了3天就又抽上啦。

告訴爸爸……

吸煙會(huì)引起血壓升高，心率加快，有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。吸煙者比不吸煙者的心臟病發(fā)病率增加2～3倍，也增加了患高血壓的危險(xiǎn)。

香煙中的許多成分是致癌物質(zhì)，經(jīng)過(guò)呼吸道吸收后，會(huì)在全身擴(kuò)散。有資料顯示，吸煙者比不吸煙者的肺癌發(fā)病率增加8～12倍，膀胱癌的發(fā)病率增加2倍。而且，吸煙者患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、胃癌等疾病的機(jī)會(huì)成倍增加。

吸煙還會(huì)降低機(jī)體免疫力，容易患感冒，還容易引發(fā)脫發(fā)、口腔潰瘍和皮膚疾病等。

對(duì)胎寶寶的危害

吸煙會(huì)影響男性的生殖能力，減少射精次數(shù)及精子數(shù)量，還增加精子形態(tài)變異，嚴(yán)重影響胚胎的質(zhì)量。有資料報(bào)告，每日吸煙10支以上者，精子畸形率超過(guò)20%；每日吸煙30支以上者，精子成活率僅為40%，同時(shí)畸形率成倍增加。

對(duì)家人的危害

香煙中的煙氣只有很小一部分被吸煙者吸入體內(nèi)，大部分都散布在房間里，使家中不吸煙者被動(dòng)吸入體內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明，被動(dòng)吸煙者比吸煙者吸入的致癌物質(zhì)要大5倍，而且孩子被動(dòng)吸煙還會(huì)影響其記憶能力。

為爸爸戒煙，媽媽需做到

1.循循善誘，不可強(qiáng)制。在他準(zhǔn)備戒煙之前，你不妨先問(wèn)他:“老公，你是否真的已做好了充分準(zhǔn)備?千萬(wàn)不要打沒(méi)把握之戰(zhàn)哦，最好一次成功！要知道反復(fù)戒煙，會(huì)變得越來(lái)越難?！币普T，不可強(qiáng)制他戒煙，以免他產(chǎn)生逆反心理。

2.給他開(kāi)個(gè)PARTY。在他決定開(kāi)始戒煙后，你不妨在家開(kāi)個(gè)周末PARTY，邀請(qǐng)他的朋友、同事們來(lái)參加，趁機(jī)宣布：“今天，我老公開(kāi)始戒煙啦，我相信他是個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、能說(shuō)到做到的男子漢！”要知道大張旗鼓地公開(kāi)戒煙，不僅可以得到大家的支持、理解和監(jiān)督，而且更能堅(jiān)定他戒煙的決心。

3.戒煙工具勤備。在他剛開(kāi)始戒煙的時(shí)期里，你別忘了在他隨身的口袋里放上一瓶戒煙藥水，讓他在別人吸煙時(shí)，往自己的鼻子里噴灑一些，可以抑制住吸煙的欲望；并幫他購(gòu)買(mǎi)一些戒煙藥、戒煙貼使用，以減輕他對(duì)香煙的需求和依賴(lài)。還可以常常發(fā)一些溫柔的手機(jī)短信，提醒他主動(dòng)躲開(kāi)有香煙的環(huán)境，盡量少參加各種應(yīng)酬聚會(huì)，以免受到吸煙者的引誘，前功盡棄。對(duì)了，香煙、打火機(jī)、煙灰缸等吸煙工具都會(huì)對(duì)他產(chǎn)生刺激，所以，你一定要把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

4.給他擠牙膏。每天早晚你不妨向老公多獻(xiàn)獻(xiàn)殷勤，搶著為他擠牙膏，當(dāng)然是戒煙牙膏嘍。呵呵，在他感動(dòng)之時(shí)，也在他的口腔里注入了一種不想吸煙的味道。還有平時(shí)在他口袋里、公文包里多放上一些可以替代香煙的東西，如戒煙糖、口香糖、戒煙茶、咖啡等，可以降低他吸煙的欲望。總之，在他倍受煙癮折磨的這段非常日子里，你溫柔加體貼雙管齊下，不怕他煙斷絲不斷。

5.陪他一起運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高情緒、消耗熱量及鎮(zhèn)靜緊張不安的神經(jīng)，有助于沖淡煙癮。你不妨經(jīng)常陪他一起去做做運(yùn)動(dòng)，比如游泳、踢球、慢跑、打羽毛球等。

6.寶寶參與很重要。在他煙癮發(fā)作煩躁不安時(shí)，你鼓動(dòng)寶寶主動(dòng)親近爸爸:“爸爸，你好厲害！你不抽香煙了，嘴里也不臭臭了，我好喜歡好喜歡你喲！”不可小看了這份奶聲奶氣的稱(chēng)贊與關(guān)心，這不，他一開(kāi)心一感動(dòng)呀，再大的煙癮也都能克制住。

鏈接

新加坡從2004年8月開(kāi)始，在煙盒上印有警示作用的圖畫(huà)：一個(gè)患癌癥而慘不忍睹的肺、一個(gè)垂死的嬰兒、血淋淋的大腦、一位彌留之際的病人、紅腫的牙齦，用來(lái)提醒煙民，他們是直接受害者，而他們的家人是間接受害者。在這些圖案的下面，還印有警告性質(zhì)的話語(yǔ)，比如：吸煙是您健康的慢性殺手、吸煙有損您家人的健康等等。采取這項(xiàng)措施的目的是，想讓煙民在打開(kāi)煙盒取出香煙之前，就能看到這些圖案和話語(yǔ)，以促使他們放棄抽煙的打算。