由里至外愛面子

除了日常的皮膚保養(yǎng)之外，通過適當(dāng)?shù)氖澄飦碚{(diào)節(jié)內(nèi)分泌非常有效：

黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散，制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時(shí)，即離火，再曝曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末。空腹以溫水調(diào)服10 g，飯前飲用，有很好的美容效果。

白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可利五臟、輕身益氣，令皮膚白凈細(xì)嫩?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜含有豐富的維生素C，常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

豌豆《本草綱目》里記載，豌豆具有“被動(dòng)除面部黑斑，令面部有光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功能，常吃可使皮膚白嫩光滑，還可以提高血液中血紅蛋白的含量，使面容紅潤(rùn)有光澤。以蜜水代替飲料將會(huì)給肌膚帶來無窮的魅力。