養(yǎng)生“秘訣”：一點兩少兩低

鄭桂初

本人屬猴，2004年是我的本命年，已經虛度72個春秋。我腰不彎，背不駝，眼不花，耳不聾，各種“零件”磨損不大，整部機器運轉正常。和人家互問庚辰，少報一“圈”(12歲)沒有人懷疑。

本人頗喜古文，對古人的養(yǎng)生經比較重視，如孔子的“仁者壽”、張公的“百忍歌”，白居易的“十可卻”，王夫之的“六然訓”等名人名言都有所了解。但真正的養(yǎng)生秘訣卻來自自身的經驗，我的“養(yǎng)生秘決”概括起來是6個字：“一點兩少兩低”。

“一點”：俏一點。俗話說“有錢難買老來瘦”，其實人到老年，胖瘦天然，不必刻意追求“老來瘦”。我倒覺得應當改為“有錢難買老來俏”。我這個人很注重自己的儀表，特別是衣著打扮。俗話說“馬要鞍裝，人要衣裝”，合體的衣服，嚴整的外貌，能使你充滿自信，青春永駐。年輕時，沒條件趕時髦，但我注意整潔，勤洗衣、勤刮臉，注重儀表、儀容；進入老年，經濟條件相對改善后，我通常是西裝革履出現在社交場合；一襲牛仔出現在健身舞場和腰鼓隊里。高檔、時尚的休閑服，只要力所能及，我都管買管穿。偶爾也光顧光顧美容廳。找深深體會到，“老來俏”確實是一劑返老還童的良藥，為老人的健康長壽提供了良好的心理保證。

“兩少”：一是“少錢”。我從小受苦，一直處在低工資、重負擔的境地，改革開放后才進入溫飽，退休前后才靠國家發(fā)展、自己“筆耕”進入小康。沒錢省著過，有錢要會花，這就是我的金錢觀。子女有工作，自己有養(yǎng)老金、有醫(yī)保。留錢干什么。因此，我一直處于少錢或不留錢的相對清貧狀態(tài)。有一點貧窮感的人欲望低，容易滿足，一頓飽飯、一件寒衣、一場喜雨、一場豐收……這些對有錢人不屑一顧的小事，對少錢者來說便是“望外之喜”，都會給他帶來極大的快樂和幸福。

二是“少食”。改革開放以前是吃不飽，改革開放以后是老了吃不下。因此，我始終沒有飽食的習慣。身體始終保持不瘦不胖，沒有過剩的脂肪，沒有高血脂、高血壓等心腦血管疾病之累。

“兩低”：一是“低熱量”。我喜愛素食，即使是進入小康狀態(tài)，也很少吃肉。事實上，因為長期“低標準，瓜菜代”的生活，我的胃腸系統已經不能滲納大魚、大肉等高熱量食品?，F代醫(yī)學證明，低熱量是延年益壽的基礎。

二是“低消耗”。我一生很注意勞作有時，不急不躁，即使是在崗時也是如此。每晚10時便上床休息，冬天睡得更早些，早晨要7點左右才起床。進入老年后，嗑睡少了，也寧可躺在床上靜思。這種喜靜少動的習慣，使我的休能消耗相對減少。現代醫(yī)學認為，人有一定的“生存”能量，生存能量消耗的快慢，決定著人壽命的長短、因此。生活在熱帶和從事劇烈運動的人，由于他們的新陳代謝速度過快，憂容易早成熟，進而導致早衰老、早死亡。

這就是我的“一點兩少兩低”“養(yǎng)生秘訣”，是否有通用性不得而知，但至少對我自己是十分適用的。