高考：幫你踢好“臨門一腳”

裘建軍

俗話說：養(yǎng)兵千日，用兵一時。12年寒窗苦讀是否有成果，高考可謂“一錘定音”。許多同學已具備捧金奪銀的實力，但是臨場能否發(fā)揮自如，獲得自己希望中的成績？

（1）良好的心態(tài)是“根基”。良好的情緒催開智慧之花，考生能否將自己的精神狀態(tài)調整到一種松緊適度的狀態(tài)——心存忐忑不安的感覺，但又不乏興奮和躍躍欲試的沖動。

（2）高考無異于一次測驗。如果我們把高考看得淡一些，將它“濃縮”成為一次普通測驗，或許我們就能寬慰自己盡力而為即可。根據(jù)實際情況確定出可實現(xiàn)的目標，自然胸有成竹，這樣做起來更能得心應手。

（3）家長莫施加無形的壓力?？忌诳荚嚂r期，最重的壓力不是他們自身的知識儲備不足，而是來自家長的企盼和過分的關愛。每考完一門，不要追問孩子考得如何。考試對任何人來說，都會有遺漏閃失，不必關注不可挽回的損失，避免影響心情，妨礙做后面的事情。

（4）高考前時間需合理利用。考前復習要有一個相對寬松的復習計劃。將重點、課堂摘記等內容梳理一遍，將知識系統(tǒng)化，刺激大腦處于興奮狀態(tài)而不要過于疲勞。此時相當于體育比賽前的熱身，有利于考試中發(fā)揮水平。

（5）熟悉考場環(huán)境。找到考場后不要馬上離開，最好在座位上坐一會兒，感覺桌椅的舒適程度。望一望窗外風景，寫上幾個字，找一找平時讀書時的感覺，讓自己的身體放松些，放松一下情緒。

（6）答題時要合理分配時間。涂寫答題卡注意準確，審題要仔細，下筆要大膽，就像參加模擬考的思路答卷，如果遇到難題可暫時放棄它。要相信：細心+大膽=成功。

（7）考完后不要忙于對答案。有的同學習慣于通過對答案來去除內心的不踏實感覺。若正確的話，暫時是一種心理安慰，而一旦錯誤就會引起擔心、后悔等不良心情?？纪暌婚T科目即在心中“放下”，一門沒考好并不等于全盤皆輸，學會暫時“忘卻”和“放棄”，我們能做的事情是通過后面的努力彌補損失。

和很多情緒一樣，焦慮感是人生的一種體驗。它可能在高考的過程中與我們?yōu)榘椋鋵?，這不是高考者的“特權”，我想大家多少都有過焦慮的體驗，讓我們認識它并想辦法駕馭它，這樣留給我們的就不僅僅只是畏懼和不安，還有勇氣和力量！