她世紀(jì)的情緒病毒

凌惠芬

在我們的城市，年輕女子承受著來自生活、工作、情感的重壓，還要經(jīng)歷情緒的波動，內(nèi)心的輾轉(zhuǎn)，真的不容易。這個城市里蔓延的情緒病毒，就是這樣啃噬著我們纖細(xì)的內(nèi)心和身體……

因此我們要認(rèn)識自己、剖析自己、愛惜自己。

在詞典中，彈性物體指的是在受到?jīng)_擊后還可以恢復(fù)原狀的物體。心理學(xué)家推崇彈性心態(tài)——即對往事的抗沖擊性，接受矛盾的打擊，自我調(diào)節(jié)，自我治愈的能力。它教會我們?nèi)绾稳タ朔鼈?。彈性心態(tài)是我們與生俱來的，只要后天開發(fā)得當(dāng)，它會越來越強(qiáng)大，成為我們自我保護(hù)的最佳方式。應(yīng)該接受的是，生活并不是一場持續(xù)的娛樂。接受挑戰(zhàn)，奔赴戰(zhàn)場，無論是勝利還是失敗，我們獲得的都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

隱性自閉情緒

最近半年多，26歲的時(shí)尚刊物編輯范小姐越變越緘默。她的漂亮服飾、精致容顏都成了她“冷艷”的假面。她懶得說話，盡可能少的與人交流，寧愿對著電腦寫文章。把自我掩藏在陰影里，不愿暴露內(nèi)心的矛盾和沖突。不過在必須要參加的社交場合中，她還是保持著貫有的優(yōu)雅從容。她聰明，但沉默。

心理學(xué)家分析與建議：有著隱性的社會性自閉情緒的人并不缺乏足夠的社交能力和語言技巧，只是有一種不自主的壓抑傾向。她們對交流的場景和社交對象有苛刻的選擇，對陌生的人和環(huán)境具有較強(qiáng)的防御性和不安全感，在熟悉的環(huán)境中，比如與親人、情人在一起，又表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒性和攻擊欲望。

實(shí)際上，所有的隱性自閉情緒的核心是一種情緒壓抑。

壓抑的情緒有一種破壞的能量，會讓一個人的血壓升高，心跳加快，易于緊張。心理——情緒——身體有一種對應(yīng)的遞進(jìn)關(guān)系，任一層面的問題都會影響其它層面的和諧與平衡。

怎么來改變這種情緒呢？

第一、讓自己的心理不設(shè)防，心理的成熟有一個挫折理論，不經(jīng)風(fēng)雨，不見彩虹。

第二、增強(qiáng)自己朝外的欲望。

第三、學(xué)習(xí)有效地交流，交流的要素是語言直接，觀點(diǎn)明確和態(tài)度明了。交流常常是雙向交互性進(jìn)行的，耐心聽取別人的意見和善于表達(dá)自己的觀點(diǎn)有同等重要的意義。

第四、讓自己的情緒有自由抒發(fā)的場合，增強(qiáng)生活的興趣和社會性交往活動。同時(shí)，并不回避社交中的沖突和矛盾，勇于去面對社交中的差異和不和諧。

第五、加強(qiáng)體育鍛煉，健康的身體可以使你容易擁有一個健康的靈魂。

婚姻猶疑情緒

30歲的電臺記者陳小姐取消了原定最近舉行的婚禮，遠(yuǎn)赴云南旅游采風(fēng)。并非是未婚夫出了什么錯，而是她覺得沒勁，時(shí)常都有放棄結(jié)婚的打算?！拔覀?yōu)槭裁雌獮榱私Y(jié)婚而結(jié)婚呢？我們滿足了父母的愿望，滿足了旁人定義的做女人的含義，可我們?nèi)绾蜗蜃约旱膬?nèi)心交待？”她說，“現(xiàn)在這種不死不活，沒有進(jìn)展的關(guān)系讓人沒有發(fā)展的愿望，沒有人把刀架在我脖子上要我跳進(jìn)婚姻墳?zāi)梗覟槭裁匆跃驂災(zāi)鼓?？?/p>

心理學(xué)家分析與建議：很多女人寧肯在已經(jīng)毫無生氣的家庭中滯留也不愿離開。離婚也是一種勇氣，一種對新生活的向往。給我們的愛情一次機(jī)會，尊重自己的感覺和意愿，創(chuàng)造屬于我們自己的童話故事。同時(shí)不要忘記，離婚是一項(xiàng)權(quán)利，而不是愛情的墳?zāi)埂；橐霾辉偈墙K身契約。怎么能夠說服自己把最美好的生命奉獻(xiàn)給一個讓你在婚前就猶猶豫豫、舉棋不定的人呢？將來是一定會后悔的。

失落情緒

33歲的醫(yī)生孫女士常常覺得自己生不逢時(shí)，她說，“我已經(jīng)趕不上那班快車了，難道我要當(dāng)一輩子旁觀者嗎？”

孫女士她們一代人出生在70年代初期，她們的觀念是找個穩(wěn)定的工作，嫁個好老公，安安穩(wěn)穩(wěn)地過日子。在循規(guī)蹈矩的生活中她們忽然發(fā)現(xiàn)，有些新興的行業(yè)可以使人一夜之間變成百萬富翁。等她們回過神來，卻發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)業(yè)的金字塔已經(jīng)排列就緒，穩(wěn)坐高處的是比她們更年輕，更有創(chuàng)造力的一代人。成就感的列車越開越快，她們根本不可能飛身躍上去，只有眼睜睜看著它飛奔而過的份了。

心理學(xué)家分析與建議：Internet等新技術(shù)的應(yīng)用使我們的生活像在電閃雷鳴中。時(shí)間的概念和幸福的概念都產(chǎn)生了巨變。人們更加去追求一時(shí)的閃光燈快門式的快感。

不要迷信@。放棄對力不從心的事物的追求，潛心觀察自己內(nèi)心的力量和興趣所在。通往幸福的道路千萬條，關(guān)鍵要去尋找。

“蔻”情結(jié)

“我還在長青春痘，可皺紋已經(jīng)開始出現(xiàn)了。這太令人絕望了！”29歲的黃小姐這樣說。她還不到30歲，可已經(jīng)想著要去做額頭拉皮手術(shù)了。

心理學(xué)家分析與建議：現(xiàn)代人的共同恐懼：青春怎樣才能延得想多長就多長？

從美學(xué)的角度上來說，年輕人肯定比年長的人好看，這一點(diǎn)沒有異議?？扇藗儚膩頉]有被今天這樣如此之多的電視、廣告、雜志上的俊男美女所包圍，他們毫無皺褶，容光煥發(fā)的臉和輕盈結(jié)實(shí)的身體時(shí)刻在提醒我們青春已在一天天遠(yuǎn)離我們。新技術(shù)的應(yīng)用并沒有改變我們依然會衰老這一事實(shí)，也沒有發(fā)明某種藥物可以讓我們忽略這個問題的存在，唯一解決的辦法就是去找外科醫(yī)生了。

在中世紀(jì)的歐洲，以及歷朝歷代的中國，人們的社會地位決定了他們的外表。占總?cè)丝诎俜种馁F族們外表美麗，舉止優(yōu)雅，追求生活的樂趣。而占總?cè)丝诎俜种攀说氖秦毧嗟霓r(nóng)民，在繁重的體力勞動和艱苦的生活環(huán)境中變得粗糙丑陋，很多人的壽命都在三十歲左右。

而現(xiàn)今的社會中，我們已經(jīng)很難從身體條件來分辨一個人的社會地位了，所有在意自己外觀的人都是漂亮光鮮的。女人的平均壽命突破了八十歲，男人們頻繁出入健身房來維持自己結(jié)實(shí)的肌肉。任何一部電器連孩子的手指都可以開動，不需要任何體力的付出。

年輕其實(shí)是心理上的年齡概念，如果我們認(rèn)為自己依然年輕，就會很積極地從事很多有意義的活動來改善自己的生活質(zhì)量。擁有一顆年輕的、積極向上的心才是靈丹妙藥。它可以讓你忽略臉上的皺紋（這除了外科醫(yī)生誰也沒有更有效的辦法），邁著輕松的腳步走向你要做的每一件事情。

高科技恐慌情緒

“每次我對別人說我沒有手機(jī)也從來沒有上過網(wǎng)的時(shí)候，對方總是用充滿憐憫的眼神看著我?！?7歲的美術(shù)教師紫華說，“我很為自己擔(dān)心，因?yàn)槿绻艺莆詹涣诉@些，在今天的社會就會像一個殘廢一樣。我是不是會變成一個無用的人而被社會拋棄？”

網(wǎng)絡(luò)對我們的生活進(jìn)行了密集型轟炸。它的晦澀的技術(shù)詞匯成了我們?nèi)粘Ｉ钪械恼Z言，我們聽到的重復(fù)最多的一句話是“未來是屬于網(wǎng)絡(luò)的”。

人群被分成了兩部分，一部分人高舉著金光閃閃的e傲視一切，另一部分被網(wǎng)絡(luò)遺忘的人惶惶然不可終日。就連小孩子也知道如何操作鼠標(biāo)，那些不掌握此項(xiàng)技術(shù)的成年人怎么能不感到被時(shí)代遺忘呢？

心理學(xué)家分析與建議：在擁有電腦并熟練應(yīng)用的人和沒有電腦或不會使用電腦的人之間，知識的鴻溝是非常容易越挖越深的。很多在其他領(lǐng)域內(nèi)的佼佼者面對電腦就變得愚昧無知。當(dāng)我們感到與時(shí)代脫節(jié)時(shí)，心理的壓力來自那些自認(rèn)為無法掌握的技術(shù)，也來自那些緊隨時(shí)代腳步的人。所以我們不要一味地去埋怨技術(shù)的侵入，難道我們對新技術(shù)的抵抗不是一種嫉妒心的表現(xiàn)嗎？在作戰(zhàn)之前，不要搞錯自己的敵人。敵人往往是我們自己的怯懦。

健食情緒

32歲的外企公關(guān)部經(jīng)理美凌已經(jīng)很久沒吃牛肉了，也不吃豬肝，因?yàn)閺囊黄獔?bào)道上得知，帶瘦肉精的飼料給豬吃了，大多停留在肝臟和腎臟中，吃了會引起高血壓和哮喘。有個朋友建議她戒掉牛奶，因?yàn)槠渲锌赡苡锌股爻煞?。另一個朋友則勸她吃素，既健康又環(huán)保又時(shí)尚。

多吃水果身體棒，水果會導(dǎo)致念珠菌感染；發(fā)酵食品是腐敗物，食品發(fā)酵后能促進(jìn)消化；糖不能吃，蜂蜜是最佳天然美食；醋是毒藥， 蘋果酸醋包治百病……美凌都不知自己還有什么是可以吃的了。

心理學(xué)家分析與建議：關(guān)注健康飲食是件有益的事情，但萬萬不可走得太遠(yuǎn)，否則，就會陷入一種病態(tài)心理——健康飲食成癮征，簡稱健食癖。

健食癖患者多半是些成功、優(yōu)越、上進(jìn)的女人。她們努力追求生活各個方面的完美，從不松懈。他們很愛惜自己，以健康為己任，嚴(yán)格遵守各種各樣的飲食紀(jì)律，意志堅(jiān)定，不畏艱難。但卻容易陷入一種對健康飲食的偏執(zhí)心理。

最初的愿望是好的：我們希望用營養(yǎng)和美食來促進(jìn)健康。可惜的是，如果你從小生于肉食之家卻要改吃素，或者，你已吃了20多年的炒菜卻要改吃生菜沙拉，這可不是一件輕松的事，需要無數(shù)次欲望與意志的激烈沖突。

對很多人來說，那種鋼鐵般的自制力來自一種優(yōu)越感——你看，我吃得健康，這不正好證明了我比那些吃垃圾食品的人要強(qiáng)！

不幸的是，食欲越被壓制，就越會突然迸發(fā)。每隔一段時(shí)間，患者會控制不住地饕餮一頓，吃下一個特大號匹薩，或是整整1加侖哈根達(dá)斯。之后，便會陷入強(qiáng)烈的內(nèi)疚和自責(zé)，為了擺脫這種自責(zé)，他就用更嚴(yán)格的飲食紀(jì)律來捆綁自己。如此惡性循環(huán)。

當(dāng)健食癖發(fā)展到頂峰，吃什么、吃多少、怎么吃，都成了生活中頭等重要的事情，吃飯不是為了活著，活著倒是為了吃飯。

這種價(jià)值觀的扭曲正是一種真正的心理障礙，它對身體和心靈的摧殘，并不亞于另兩種常見的心理疾患——暴食癥和厭食癥。這3種進(jìn)食障礙的根源都是將食物放在了價(jià)值系統(tǒng)中過分重要的位置。不同的是，一是執(zhí)著于食物的量，一是執(zhí)著于食物的質(zhì)。

凡經(jīng)歷過暴食癥的人都很熟悉：苛刻的自我控制，周期性肆虐進(jìn)食，與他人的疏離。健食癖也是這樣一個怪圈。這些都是神經(jīng)性進(jìn)食障礙的癥狀。