體力就是國力 強(qiáng)國必先強(qiáng)身

賈　海　紅

“你好！”一位鶴發(fā)童顏、精神矍鑠的老人邁著穩(wěn)健的步伐向我走來，他就是我國體育界的元老之一榮高棠。我連忙迎上前去，試圖攙扶他?！安挥?，不用。我自己能走，不用扶?！比缃褚咽请ｑ笾甑臉s老依然聲若洪鐘，底氣充沛。

榮高棠，是新中國體育事業(yè)的拓荒人、中華全國體育總會第一任秘書長，在1983年被國際奧委會授予奧林匹克銀質(zhì)勛章，成為中國獲此殊榮的第一人;眾所周知的“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”就是他請毛澤東主席題寫的。我對于榮老的仰慕之情由來已久，這仰慕不僅僅是因?yàn)樗鶆?chuàng)造的輝煌業(yè)績，更是因?yàn)樗诮?jīng)歷“文革”牢獄之災(zāi)時(shí)，仍舊心境開朗、心態(tài)平和，在從工作崗位退下來之后，甘為熱心公益事業(yè)的“社會活動(dòng)家”。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還需心胸開闊

生活中，人們愛把老人說成是“老小孩兒”。榮老是老人和小孩兒的事情全管。在中國兒童少年基金會、關(guān)心下一代工作委員會、宋慶齡基金會中，都能夠看到他的身影，同時(shí)他還身兼中國高爾夫球協(xié)會和橋牌協(xié)會的顧問，經(jīng)常出席各種社會活動(dòng)。體健神清，是榮老能夠廣泛參與這些社會活動(dòng)的根本保證。“榮老，給我們談?wù)勀酿B(yǎng)生之道吧？”寒暄之后，我拋出了自己最關(guān)心的話題。

身體硬朗、思維清晰的榮老朗聲作答：“我的養(yǎng)生之道就是三條。第一，要經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有很多種形式，沒有最好的，只看哪一種更適合你，這是因人而異的。第二，也就是最重要的是要心胸開闊，保持良好的心態(tài)。在這方面，我的切身感受是人生不如意者十之八九，就看你如何對待。我們要有意識地去化解生活中的不如意，要相信明天會更好，不久的將來會更好，這樣我們活著才會有希望、才會有盼頭。做事情要盡力而為，量力而行，不必苛求。第三，生活要有規(guī)律。不能暴飲暴食，穿衣戴帽要符合節(jié)氣，每日作息要有規(guī)律。雖然，現(xiàn)代人都很忙，但是，健康問題也不容忽視。一定要把自己的生活安排好，這是基礎(chǔ)?！?/p>

榮老是這么說的，也是這么做的。據(jù)榮老介紹，他每天早晨五六點(diǎn)鐘睡醒后，不急于起床，而是看一會兒電視新聞;七點(diǎn)鐘起床洗漱、吃早飯;然后散步（天氣好的時(shí)候，就去天壇、明城墻遺址公園走走;天氣不好的時(shí)候，就在家里漫步），打一會兒簡化太極拳，看看當(dāng)天的報(bào)紙，晚上十點(diǎn)鐘之前準(zhǔn)時(shí)躺下睡覺。榮老一日三餐以清淡為主，中午固定吃面食，晚上吃米飯，副食以吃蔬菜為主。

體育伴隨榮老一生，他常說：“體育是萬古長青的事業(yè)。”他小時(shí)候練過武術(shù)，早年就是學(xué)校籃球隊(duì)主力，滑冰、乒乓球、橋牌、網(wǎng)球、高爾夫球、釣魚、游泳都是榮老的愛好。他告訴我：“我在讀初中、高中、大學(xué)的時(shí)候，就是學(xué)?；@球代表隊(duì)的隊(duì)員。后來分管體育工作，就喜歡上了打網(wǎng)球，如今網(wǎng)球打不了了，就打打高爾夫球了?！睒s老一般一周打兩次高爾夫球，只是在球場上走的少了，需要坐車在場上移動(dòng)。他經(jīng)常和聶衛(wèi)平的弟弟聶繼波搭檔，參加北京市舉行的橋牌比賽，而且還屢屢“名列前茅”。偶爾他也和老友相約，一起去釣魚，釣的是滿目的風(fēng)景和愉悅的心情，其樂融融。

榮老對于時(shí)下的陽光健身工程也是贊不絕口，“得益于體育彩票公益金的體育健身路徑如今在北京的街頭已經(jīng)處處可見，讓老百姓在家門口健身當(dāng)然是件好事情?！彼€很懷念大家一起做廣播體操的時(shí)代，“那時(shí)候，只要廣播體操的音樂一響起來，連靠站的火車上的旅客都會走下來，跟著音樂一起做廣播體操”。追憶似水流年，榮老打開了塵封的記憶。

由雅典奧運(yùn)想到學(xué)校體育

所謂三句話不離本行，榮老與我的談話大多與體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)，無論是競技體育還是全民健身的大眾體育，只要不離開體育運(yùn)動(dòng)的話題他都感興趣。在談到2004年的雅典奧運(yùn)會時(shí)，榮老沒有談及中國隊(duì)的輝煌，卻是語重心長地就中日兩國學(xué)校體育的不同之處闡述了自己的看法。他說：“在不久前舉行的雅典奧運(yùn)會上，日本代表團(tuán)有多名大學(xué)生和中學(xué)生參賽，其中女子乒乓球選手福原愛只有15歲，是一名初三的學(xué)生。由此不難看出日本重視青少年體育鍛煉，強(qiáng)化體質(zhì)的教育方針。我聽留學(xué)日本的朋友告訴我：在日本戰(zhàn)后推行的教育方針中，體育是非常重要的一項(xiàng)。學(xué)校設(shè)施即是一例，無論大城市還是偏僻的山村，學(xué)校除有標(biāo)準(zhǔn)的田徑場外，無一例外地都建有體育館，大部分中學(xué)還建有游泳池和網(wǎng)球場。體育課程也得到足夠的重視。日本小學(xué)生每周有三節(jié)體育課，中學(xué)生每周有兩節(jié)體育課，除此之外還有豐富多彩的俱樂部活動(dòng)，即課外活動(dòng)小組。日本的中小學(xué)生每人都參加一兩個(gè)俱樂部活動(dòng)。有樂器、圖畫等文藝類，更有球類、田徑、游泳等體育類。據(jù)日本文部科學(xué)省調(diào)查，每周參加3次以上鍛煉的中小學(xué)生，男生達(dá)到56%，女生達(dá)到45%以上。這得益于日本高等教育的普及，日本的大學(xué)已經(jīng)普及到人人有學(xué)上的時(shí)代，所以除非為了考東京大學(xué)等名牌高校，一般學(xué)生不必為分?jǐn)?shù)全天死摳文化課，這樣便有許多時(shí)間參加體育鍛煉。學(xué)生們上學(xué)一般都背兩個(gè)書包，一個(gè)裝課本，一個(gè)裝運(yùn)動(dòng)服裝和球拍等用具。日本文部科學(xué)省《學(xué)校學(xué)習(xí)指導(dǎo)綱要》在總則中規(guī)定，學(xué)校對于體育健康的指導(dǎo)必須貫穿于學(xué)校教育的全過程，特別是在增強(qiáng)學(xué)生體力和保持身心健康方面，不僅體育教師要負(fù)責(zé)，各科目教師要結(jié)合自己的課程通盤考慮。同時(shí)家庭和社區(qū)要加強(qiáng)合作，在日常生活中進(jìn)行體育健康鍛煉，為學(xué)生終身的健康、安全打好基礎(chǔ)。在體育課指導(dǎo)綱領(lǐng)中又規(guī)定了指導(dǎo)學(xué)生理解通過運(yùn)動(dòng)提高身心健康的重要性，在培養(yǎng)學(xué)生親近運(yùn)動(dòng)、提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，增強(qiáng)體力體質(zhì)，培養(yǎng)積極健康的生活態(tài)度?！?/p>

對比我們學(xué)校的體育，榮老直言不諱：“目前，我們的學(xué)校體育還存在一些弊病，比如說受錦標(biāo)主義的影響，以運(yùn)動(dòng)比賽為主，把訓(xùn)練能拿第一名的選手作為體育教學(xué)的主要目的。在體育教學(xué)中，始終以運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)競賽為中心，并形成了一系列的運(yùn)動(dòng)競技性的教學(xué)與管理文件，如教學(xué)大綱、教材、教學(xué)計(jì)劃、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以及考試評估體系等。體育課和課外輔導(dǎo)也形成了一種運(yùn)動(dòng)競技專業(yè)化的教練模式，教師以傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)為己任，學(xué)生以掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作為目的，班級以運(yùn)動(dòng)競賽成績論高低，學(xué)校以金牌數(shù)量、輸送運(yùn)動(dòng)人才以及體育高考錄取為目標(biāo)。這種思想體系和觀念在學(xué)校體育界沿襲了幾十年，可謂代代相傳、根深蒂固。學(xué)校的體育教材比較單調(diào)乏味，不能讓學(xué)生真正享受到運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣。

“我認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)青少年身體的發(fā)育，幫助其提高運(yùn)動(dòng)能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)知水平，培養(yǎng)良好的與人合作的團(tuán)隊(duì)精神，形成優(yōu)良的性格起到積極的作用。學(xué)校體育應(yīng)該注重對學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，使他們在學(xué)校里既能夠?qū)W到全面的體育知識與技能，又能找到令自己喜歡的可以堅(jiān)持終身的體育項(xiàng)目。培養(yǎng)學(xué)生終身喜愛體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和能力，正確的體育觀點(diǎn)和審美能力;培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉和自我評價(jià)的能力，自我設(shè)計(jì)體育鍛煉計(jì)劃和自我組織與管理的能力，運(yùn)用體育環(huán)境和條件的能力，在參與中獲得自我發(fā)展，這才是學(xué)校體育教學(xué)的宗旨所在。學(xué)校體育對學(xué)生的身心發(fā)展、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的獲得、運(yùn)動(dòng)觀念的建立、運(yùn)動(dòng)欣賞能力的提升，都有決定性的影響。而體力就是國力，在強(qiáng)國必先強(qiáng)身的前提下，加強(qiáng)學(xué)校體育工作已是刻不容緩的，為了真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國的目的，我們的有關(guān)教育部門和學(xué)校體育教師應(yīng)該形成合力。如果大家全力以赴，那么，教育興國、體育興教將指日可待?！?/p>

說到興奮處，榮老對我強(qiáng)調(diào)：“總之，在陶冶人的教育中，體育是不可缺少的因素。學(xué)校體育要促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展，增加學(xué)生體育意識，培養(yǎng)學(xué)生體育能力，為終身體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。”

一雪“東亞病夫”的恥辱，在奧運(yùn)會上實(shí)現(xiàn)零的突破，曾經(jīng)是老一輩體育工作者們?yōu)橹骱沽餮?、忘我奉獻(xiàn)的“終極理想”。一向把奧運(yùn)奪金摘銀看得無比重要的榮老，竟然沒有欣喜地描述他觀看奧運(yùn)盛會的喜悅，而是同我談起他由此而想到的學(xué)校體育中存在的問題，其對于青少年體育的關(guān)心與期待，由此可見一斑。

寄語社會關(guān)愛教師健康

采訪已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí)了，榮老一直端坐在沙發(fā)上有問必答侃侃而談。榮老畢竟是九十多歲的人了，雖然想問的話題還有很多，但是我不忍心再繼續(xù)打擾他了。正準(zhǔn)備告辭的時(shí)候，榮老目光炯炯地看著我說：“你是不是怕我累了？沒關(guān)系，我身體沒問題。剛才跟你說的是學(xué)生體育的事情，現(xiàn)在我想跟你強(qiáng)調(diào)一下教師自己的運(yùn)動(dòng)健身的問題。大家都知道振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。教師從事著消耗腦力、體力的工作，又承擔(dān)著沉重的工作壓力，由此帶來的健康隱患是多方面的，相當(dāng)多的教師處于亞健康狀態(tài)：失眠、肩周炎、頸椎骨質(zhì)增生、下肢靜脈曲張等職業(yè)病經(jīng)常是如影隨形。這方面的問題如此嚴(yán)重，實(shí)在不容忽視。如何解決？我認(rèn)為可以著手從兩個(gè)方面來解決。首先，作為教師自己要學(xué)會放松心態(tài)，緩解壓力，經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體又可以愉悅身心，比如說散步、慢跑、騎車出游，等等。其次，無論是社會大環(huán)境還是學(xué)校小環(huán)境都要為教師的健身提供保證和保障。比如說，為教師們開放健身俱樂部，使其成為VIP會員，時(shí)刻享受健身的樂趣;比如在學(xué)校里建立健身房、安裝健身設(shè)施，讓教師們在課余時(shí)間可以輕松運(yùn)動(dòng);比如體育科研機(jī)構(gòu)為教師們提供集體體檢、開出運(yùn)動(dòng)處方、設(shè)計(jì)合理膳食等為一體的跟蹤服務(wù)，而不僅僅只限于教師節(jié)這一天。世界衛(wèi)生組織提出人的健康定義是：健康不僅是免于疾病和殘疾，而且應(yīng)該是保持體格方面、精神方面和社會方面的健全與完美的狀態(tài)。每個(gè)人享受可能達(dá)到的最高水平的健康，是每個(gè)人的基本權(quán)利和福利要求。健康的精神寓于健康的身體。作為人類靈魂工程師的人民教師則更應(yīng)該早日走出亞健康狀態(tài)，成為身體健康、精神飽滿的人。這也是為人師表的體現(xiàn)嘛！”

看著榮老眉宇間流露出的關(guān)切之情，聽著榮老發(fā)自肺腑的建議，我不禁被他的精神所深深打動(dòng)。此情此景讓我想起在北京申奧成功之后的三老（老教練員、老運(yùn)動(dòng)員、老體育工作者）聯(lián)誼會上，榮老在發(fā)表祝酒詞時(shí)慷慨激昂地說：“到2008年的時(shí)候，我們要一起為北京奧運(yùn)會加油助威，今天在座的一個(gè)也不能走。”此話一出，喝彩聲不斷，在清脆的碰杯聲中大家一起互相鼓勵(lì)。記得公公從聯(lián)誼會回來的時(shí)候，興奮地跟婆婆轉(zhuǎn)述：“榮老說了，我們一個(gè)都不能走，一定要親眼看到奧運(yùn)圣火在北京點(diǎn)燃?！痹谖业挠洃浿?，這是公公最高興的一次赴宴。轉(zhuǎn)而他對我說：“你可要好好報(bào)道，寫榮老的言行，可是一點(diǎn)兒也不能馬虎，一定要精彩。大家都等著看呢！”由此可見榮老在體育界的威望之高、人緣之好。

采訪結(jié)束的時(shí)候，我懇請榮老為我們題寫?zhàn)B生格言?！昂?！”爽快答應(yīng)之后，老人走進(jìn)書房潑墨揮毫，寫下了“要想身體健壯，運(yùn)動(dòng)經(jīng)常適當(dāng)。精神愉快心開朗，生活有節(jié)勿蕩”，與大家互勉。