健康答錄機(jī)

穿高跟鞋不慎扭傷了腳，吃冰激凌突然牙痛，一不小心吃錯(cuò)了藥……一些事故或者病痛很常見，很瑣碎，甚至微不足道，但它突如其來，叫人措手不及，影響著我們的工作和生活。

不怕一萬，只怕萬一，本期健康答錄機(jī)中，心然教大家一些家庭急救的基本常識(shí)，讓我們輕松而圓滿地處理日常生活中的意外事故，活得更健康！

□主持人/心然

燙傷

我剛結(jié)婚，現(xiàn)在學(xué)做飯，經(jīng)常要被油燙到，請(qǐng)問心然，燙傷以后怎么樣救護(hù)皮膚？多數(shù)人是抹醬油或者風(fēng)油精的，可這樣會(huì)不會(huì)引起色素沉淀？

——湖北 娜娜

心然:生活中，以火焰燒傷和熱水、熱油等熱液燙傷最為多見。許多患者在受傷之后直接在創(chuàng)面上涂抹香油、醬油、黃醬、牙膏等物品，但這些日用品并無任何治療燒燙傷的作用。

發(fā)生燒燙傷后的最佳治療方案是局部降溫，涼水沖洗是最切實(shí)、最可行的方法。沖洗的時(shí)間越早越好，即使燒燙傷當(dāng)時(shí)即已造成表皮脫落，也同樣應(yīng)以涼水沖洗，不要懼怕感染而不敢沖洗。沖洗時(shí)間可持續(xù)半小時(shí)左右，以脫離冷源后疼痛已顯著減輕為準(zhǔn)。

如不能迅速接近水源，也可以用冰塊、冰棍兒甚至冰箱里保存的凍豬肉冷敷。如采取的冷療措施得當(dāng)，可顯著減輕局部滲出、挽救未完全毀損的組織細(xì)胞，若在到達(dá)醫(yī)院之后才采取這一措施，在多數(shù)情況下已喪失了冷療的最佳時(shí)機(jī)。

閃腰

我是一名中學(xué)老師，每天晚上備課都要到10點(diǎn)多，站起來的時(shí)候，經(jīng)常閃腰，一閃腰就要痛好幾天，嚴(yán)重起來講臺(tái)都上不成，請(qǐng)問心然大夫，有什么辦法控制？

——吳金斌 廣東

心然:“閃腰”為一種常見病，你估計(jì)是坐著的姿勢(shì)不正，坐得久了猛一起來，造成軟組織受損所致，建議你以后坐一會(huì)就起來活動(dòng)一下，起身的時(shí)候要小心，動(dòng)作盡量慢。

一旦閃了腰，可以采取下面辦法緩解疼痛：1.按摩法：你取俯臥姿勢(shì)，讓身邊的人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。2.熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。3.藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。 4.背運(yùn)法：如果體力允許，可找人與你靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后把你背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)你雙足向上踢，約3分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。

指甲脫落

你好，我是一名籃球運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常在訓(xùn)練的時(shí)候被擠掉指甲，嚴(yán)重的時(shí)候指甲整個(gè)脫落，但還是要訓(xùn)練，想知道有沒有應(yīng)急的辦法能讓它快速愈合呢？

——山東 楊鋒

心然:指甲被擠掉時(shí)，最重要的是防止細(xì)菌感染。應(yīng)急處理時(shí)，先對(duì)局部進(jìn)行消毒，一時(shí)沒有酒精，雙氧水等，可以涂普通抗生素軟膏。再把擠掉指甲的手指，用紗布、繃帶包扎固定，再用冷袋冷敷。

如果是指甲縫破裂出血，可用蜂蜜對(duì)一半溫開水，攪勻，每天抹幾次，就可逐漸治愈。如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡時(shí)，可在近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒后加壓包扎指甲。

在治療期間，如果需要繼續(xù)打球，在打球之前，一定要用橡皮膏將手指末節(jié)包2~3層，加以保護(hù)，打完球后立即去掉，以免引起感染。

注意平時(shí)不要把指甲剪得太“禿”，否則會(huì)造成指甲縫破裂出血。如果頻繁折斷指甲，還應(yīng)在日常的膳食中注意多吃些含維生素A比較多的食物，如白菜、蘿卜、韭菜和豬肝等，以增加皮膚的彈性。

被狗咬傷

我的孩子剛學(xué)會(huì)走路，每天我和丈夫都要帶他去小區(qū)的花園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但我們小區(qū)的狗特別多，我很擔(dān)心一不留神孩子就會(huì)被狗咬傷。

——彭化 廖峰霞

心然:狗咬傷，不管是瘋狗，還是正常狗，都應(yīng)以最快迅速，就地用大量清水（10000毫升以上）沖洗傷口。若周圍一時(shí)無水源，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設(shè)法找水。

沖洗傷口要徹底。狗咬傷的傷口往往是外口小里面深，這就要求沖洗的時(shí)候盡可能把傷口擴(kuò)大，并用力擠壓周圍軟組織，設(shè)法把沾在傷口上狗的唾液和傷口上的血液沖洗干凈。若傷口出血過多，應(yīng)設(shè)法立即上止血帶，然后再送醫(yī)院急救。

記?。翰灰鷤?！就地、立即、徹底沖洗傷口，是決定搶救成敗的關(guān)鍵，切不可忘了沖洗傷口，或者馬馬虎虎沖洗一下，甚至涂點(diǎn)紅汞包扎好傷口就送醫(yī)院，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。

崴腳

心然，我女朋友個(gè)子低，特別喜歡穿高跟鞋，前幾天逛街崴了腳，腫得好大，等到把她送到醫(yī)院她已經(jīng)疼得說不出話了，還好不是骨折。如果下次再遇到這樣的情況，我怎么樣救護(hù)她會(huì)讓她感覺好一點(diǎn)？

——四川 陳濤

心然:一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，也就是我們通常說的“崴腳”正確的緊急處理方法如下：

1.立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，取坐位或臥位，同時(shí)，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時(shí)或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動(dòng)度。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。

4. 受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時(shí)后開始進(jìn)行。如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，需立刻去醫(yī)院就診。

牙痛

心然姐姐，都說牙痛不是病，痛起來真要命，我的蛀牙吃了冷的，辣的，刺激的都會(huì)隨時(shí)發(fā)作，特別是在夜晚，牙痛起來去醫(yī)院很不方便，實(shí)在痛苦。有什么辦法可以緩解疼痛？

——西安 丁妮

心然:1.用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。

2.將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時(shí)牙痛即消，較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不再發(fā)生牙痛

3.用水磨擦和谷穴（手背虎口附近）或用手指按摩壓迫，均可減輕痛苦。

4.用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。 牙若是遇熱而痛；多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。

注意：頑固的牙痛最好是含服止痛片，可減輕一時(shí)的疼痛。止痛不等于治療。應(yīng)注意口腔牙齒衛(wèi)生，以防牙痛。當(dāng)牙痛發(fā)作時(shí)，用上述方法不能止痛，應(yīng)速去醫(yī)院進(jìn)行急診治療。

防止牙痛關(guān)鍵在于保持口腔衛(wèi)生，而早晚堅(jiān)持刷牙很重要，飯后漱口也是個(gè)好辦法。刷牙時(shí)要求運(yùn)動(dòng)的方向與牙縫方向一致。這樣可達(dá)到按摩牙齦的目的，又可改善周組織的血液循環(huán)，減少牙病所帶來的痛苦。