洗澡≠沐浴

洗澡？誰不會！可是你會沐浴嗎？洗澡只是將自己打理干凈，沐浴卻可以使你的肌膚水嫩，精神放松，還能刷去多余的脂肪呢！

“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂?！便逶?，自古以來都是女人寵愛自己的美麗時刻。沒必要花高昂的價錢去美容院做SPA，自己動手，來一次宮闈式的享受吧！

賜 浴

在浴盆里放慢熱水后，不要急著跨進(jìn)去。先想想，你打算給自己“賞賜”什么樣的浴？想的時候可以喝一杯熱水或熱茶。這樣洗浴的時候利于排汗，能使體內(nèi)毒素隨著汗水排出。

茶水洗浴:洗澡時，在浴水中加點喝剩的沖泡茶葉水洗泡，具有護扶功效。因為茶葉的主要成分有咖啡因，茶堿，鞣酸等，鞣酸具有消毒收斂傷口的作用，干性膚質(zhì)的女性，經(jīng)過幾次“茶浴”后，皮膚會變得光滑細(xì)膩。

粗鹽洗浴:加了鹽的洗澡水，其所含礦物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)水分的新陳代謝，可使身體暖和，并有消毒的作用。此外，鹽粒有去角質(zhì)的功能，用來輕輕地按摩皮膚，能使皮膚光滑。每次洗澡時，將鹽粒溶于洗澡盆內(nèi)，會促進(jìn)排汗，并有減肥的效果；但是，皮膚較敏感或脆弱的人，不要過度使用，以免產(chǎn)生不良后果。

涼開水洗浴:據(jù)日本美容專家研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻至20℃-25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前少1／2，水的性質(zhì)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，內(nèi)聚力增大，分子間更加緊密，表面張力加強等。這些性質(zhì)與生物細(xì)胞內(nèi)的水十分接近，有很大的“親和性”，從而使涼開水易滲透到皮膚內(nèi)，還能使皮下脂肪呈“半液體”，使皮膚顯得柔嫩。

入 浴

當(dāng)浴室內(nèi)的空氣比較濕潤時，用手輕輕撩起水，從手臂、腿、肩膀等離心臟較遠(yuǎn)的地方慢慢濕潤。再用浴刷輕輕地刷自己的皮膚，直到周身的皮膚微微發(fā)紅。

益處:

1、這樣能夠清除死皮和污物，使毛孔暢通，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于毛細(xì)血管的排泄暢通無阻。

2、據(jù)報道，刷身體5分鐘，相當(dāng)于30分鐘的有氧運動。這對于想瘦身又懶于運動的姐妹來說，無疑是個又省時又省事的好方法。

注意事項:

1、刷的時候不要太用勁，以打圈的方式從下到上輕輕刷。

2、刷子要柔軟，最好選擇絲瓜絡(luò)或豬鬃等天然質(zhì)地。

3、刷胸部時以打圈的方式從里到外繞著乳房輕刷，這樣可以刺激乳腺，又豐胸的作用。

4、對待胳膊肘、膝蓋、腳后跟等角質(zhì)厚，比較粗糙的地方要多刷幾次。

浸 浴

待將皮膚刷得微紅時，水溫也剛好適宜，這時將自己浸泡在浴缸中，完全的放松。然后再喝些水，將水溫再調(diào)高點，再入浴。如此反復(fù)，可以加速血液循環(huán)，消耗更多的卡路里，而且能增加皮膚的彈性。

注意事項:

浸浴反復(fù)不要超過3次，時間不要超過20分鐘，一來避免著涼，二來減少皮膚皺皮機會。

不要一邊浸浴一邊加熱水，太熱的水會使皮膚水分流失，令皮膚變得干燥及引起微血管爆烈，水溫比人體體溫略高一點就夠了。

潤 膚

沐浴結(jié)束后皮膚表皮的水分會很快蒸發(fā)或散失掉。要想真正保濕，就必須在浴后使用適合的潤膚產(chǎn)品，給肌膚再次補充水分，并將表面的水分鎖在皮膚里。

注意事項:

1、要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合的潤膚產(chǎn)品。油性皮膚可以少涂些，皮膚過干，可以在抹潤膚產(chǎn)品之前先拍爽膚水，進(jìn)一步補水。對于胳膊肘、膝蓋和腳后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以輕輕拍打，幫助皮膚盡快吸收。

2、涂抹前，將潤膚產(chǎn)品倒在手心上輕輕揉搓，用手心的溫度稍稍加熱，滋潤效果更好。