走出“手機(jī)依賴癥”的陰影

黃民杰

隨著手機(jī)的日益普及，有些年輕人終日離不開手機(jī)，不停地打手機(jī)、發(fā)短信、玩手機(jī)游戲等。一旦手機(jī)不在身邊就坐立不安、喪魂落魄，別人的手機(jī)鈴聲響起時(shí)，會(huì)下意識(shí)地以為自己的手機(jī)響了。離開了手機(jī)仿佛就如同與外界失去了任何聯(lián)系，茫然不知所措。心理學(xué)家將這種心態(tài)稱為“手機(jī)依賴癥”。

這種病態(tài)心理多發(fā)生在孤僻、缺乏自信的年輕人身上。他們希望通過(guò)手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會(huì)所遺忘；或通過(guò)手機(jī)在同事或上司面前維持高效率工作的形象。有不少可以面談的事也通過(guò)手機(jī)來(lái)解決，因而形成了對(duì)手機(jī)的依賴心理。

糾正的方法在于改變孤僻的性格，多與人面對(duì)面地交往，適當(dāng)減少使用手機(jī)的次數(shù)，有時(shí)可以關(guān)機(jī)或在某些場(chǎng)合不帶手機(jī)，將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，從而擺脫“手機(jī)依賴癥”的困擾。