老年人，要擊退“心理危機(jī)”的襲擊

鋼　都

老年人由于生理上的衰老，思維能力和生活自理能力日趨下降，若家庭和社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)照未能相應(yīng)加強(qiáng)，老年人便會(huì)容易產(chǎn)生心理危機(jī)。老年人常見的心理危機(jī)有以下幾方面。

(1)黃昏心理。一些老人認(rèn)為自己風(fēng)燭殘年，死亡只不過是早晚的事，對(duì)生活喪失信心；有的認(rèn)為自己對(duì)社會(huì)已無多大用處，懷疑別人看不起自己；也有的老人因?yàn)樯鐣?huì)地位變更，說話不管用了，覺得什么都不如意，遇事急躁，動(dòng)輒發(fā)火，或是留戀過去，沉緬于對(duì)往事的回憶中，顯得多愁善感。

(2)自卑心理。由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑感，可表現(xiàn)為沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，一人獨(dú)處的時(shí)候常常會(huì)長吁短嘆。面對(duì)時(shí)代和生活，往往感到自己已經(jīng)落伍了。缺乏生活熱情，更無創(chuàng)造力和事業(yè)心可言；生活簡(jiǎn)單隨便，常有等死念頭。

(3)多疑心理。固執(zhí)刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規(guī)戒律來自我約束。有的則突出表現(xiàn)為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對(duì)自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。

(4)孤獨(dú)心理。孩子是父母的精神寄托與安慰，孩子成家立業(yè)離開父母時(shí)，父母在如釋重負(fù)的同時(shí)又會(huì)感到寂寞，產(chǎn)生許多心理不適。最常見的就是空巢孤獨(dú)感。專家曾對(duì)13000余位老人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40％的老人有孤獨(dú)、壓抑、有事無人訴說之感。生活中遇到稍不如意的事就大發(fā)雷霆，怨天尤人。

(5)敏感心理。心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭(zhēng)吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。惟我獨(dú)尊是其特性?？傆X得家人或周圍的人與自己過不去，疑慮叢生；另一方面又貌似超然，對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷淡。

(6)固執(zhí)心理。不厭其煩地向外人訴說自己“過五關(guān)斬六將”的往事，全然不顧人家愿不愿聽。不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少，容易曲解他人的好意。聽不進(jìn)別人的意見，遇事不冷靜，一觸即發(fā)。

(7)老年性精神障礙。有些老年人，如果缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)系、親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等?？偟目磥恚夏昶诘木裾系K發(fā)病率略高于其他年齡組。

上述心理危機(jī)，嚴(yán)重影響了老年人的身心健康。其實(shí)，老年人退休后，不能一心想著安度晚年尋清靜，應(yīng)該多與人接觸，尤其應(yīng)多與年輕人交往，用年輕人的朝氣驅(qū)走自己的暮氣。多參加一些公益活動(dòng)，做點(diǎn)對(duì)社會(huì)有益的事情，以充實(shí)自己的生活。并進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，破除“人生七十古來稀”的傳統(tǒng)觀念，不必過了七十就憂心忡忡地等待死神的來臨?？傊?，老年人應(yīng)該自己設(shè)法排除心理危機(jī)，年齡增高了，卻應(yīng)保持年輕的心態(tài)，不要老想著自己的生理年齡，應(yīng)該擁有年輕的心理。這樣，你就不致被生理年齡所左右。