育兒新招：擇時保健

田淑琴

寶寶怎樣成長會更好些？有專家提出擇時保健的新概念。

春天出生

哪個季節(jié)出生的孩子優(yōu)勢多？科學(xué)家傾向于春天。首先是奧地利學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人的身體隨出生月份呈曲線變化。4月份達到頂峰，10月份降到低谷，兩者比較平均差約7.63厘米。

據(jù)美國紐約科學(xué)院院士奧托博士調(diào)查9萬名成人和100萬名新生兒后得出結(jié)論：春天出生的孩子不僅在體重、身高方面有優(yōu)勢，從事創(chuàng)造性職業(yè)的藝術(shù)天賦也更多，65%的作曲家、幽默大師、漫畫家和諷刺演員的生日在春季就是個例證。另外，柏林夏爾特醫(yī)院的報告表明，春天出生的孩子抵抗某些疾病的能力也要高出一籌，如每年四五月份出生的寶寶，遭受過敏性疾病侵襲的機會要比其他季節(jié)出生的孩子少很多。

5月促長

想使你的孩子長得更高，還有一個時間段切莫錯過，那就是每年的5月份。

據(jù)世界衛(wèi)生組織一個專家小組對120個國家和地區(qū)的96000名1—6歲的兒童調(diào)查顯示，兒童的生長速度一年四季不同，以每年5月份最快，平均身高增長值可達到7.3厘米，比10月份（僅長3.3厘米）幾乎快出一倍多，故被稱為“神秘的5月”。

了解了5月的神秘之后，抓住這個時機給孩子增加營養(yǎng)，如肉、魚、蛋、牛奶、豆類以及水果、蔬菜等，孩子的發(fā)育會更理想。同時兒童營養(yǎng)專家對有助于兒童長高的食品例出了一個清單，在這里供家長選擇：一、蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨細胞的最重要材料，含蛋白質(zhì)豐富的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆制品僅次之。每餐如有兩種以上蛋白質(zhì)食物，可以提高蛋白質(zhì)的利用率和營養(yǎng)價值。二、嬰兒期缺鋅是影響兒童身材長高的原因之一，牛羊肉、動物肝臟、海產(chǎn)品都是鋅的良好來源。草酸、纖維、味精等會影響鋅的吸收，孕婦及嬰兒也不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜、芹菜應(yīng)該先用開水焯一下。三、和骨骼生長最密切的礦物質(zhì)是鈣和磷，鈣的吸收和利用要通過魚肝油、蛋黃、乳品中的維生素D，以及日光中的紫外線照射才能發(fā)揮作用，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、海帶、紫菜及豆制品、芝麻醬、深綠色蔬菜。

6月防中毒

據(jù)專家對上海市40年來的調(diào)查與總結(jié)，每年5—10月份食物中毒者增多，尤以6月為高峰，約占全年的四分之一或三分之一，甚至達到50%。中毒類型以細菌性食物中毒為主（約占85%），其次為化學(xué)性以及有毒動植物所致。為什么6月會成為食物中毒的高峰期呢？主要是因為這段時間氣溫適合于細菌生長繁殖，大約每隔20分鐘就可增殖一代，從而對人群尤其是兒童構(gòu)成威脅，父母須格外當(dāng)心。

9月糾偏

當(dāng)時令進入9月之后，你該給孩子做些什么呢？專家建議你注意為其加餐，增加營養(yǎng)以糾正孩子發(fā)育上的偏差。

據(jù)一份調(diào)查資料顯示，9月份兒童血色素普遍低于5月份，身高、體重的增長則低于一年中的任何一個季節(jié)。奧妙在于經(jīng)過一個夏天，炎熱使得兒童的食欲與睡眠質(zhì)量下降，發(fā)育也就相對變慢了。據(jù)美國著名兒童專家史迪斯·約翰經(jīng)過25年的專項跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，必須讓兒童適時會哭、會笑。你的寶寶生理發(fā)育尚未完善，需借助一定的運動量才能促進身體全面成長。新生兒和初期嬰兒只能躺在床上舞動四肢，這是遠遠不夠的，還必須借助啼哭和笑加大運動量。嬰兒隨著生長發(fā)育，特別是哭與笑的分離及隨意運動的發(fā)展，啼哭的內(nèi)涵發(fā)生變化，其運動成份越來越少，社會交往成分越來越多。做家長的，不必擔(dān)心孩子離開父母時的啼哭會挫傷孩子的情感。假如見哭就抱，要不了幾天，準(zhǔn)會你一抱他就不哭，這樣會適得其反。

當(dāng)涼爽的秋天來臨時，機體已調(diào)整到較好的工作狀態(tài)，食欲也漸漸恢復(fù)正常，故為糾偏的良機。在三餐食譜中加入具有較高營養(yǎng)價值的胡蘿卜、動物肝、牛奶、香蕉等，將會收到很好的效果。同時，營養(yǎng)素之間的搭配，效果是否顯著也很重要，如補充鐵劑時，同時補充維生素C才能協(xié)同鐵的吸收利用。

冬季調(diào)脾胃

人們對冬天沒有多少好印象，那漫無邊際的風(fēng)沙、刺骨的冰雪常令人愁眉不展?？赡銋s不知道，冬天也給孩子的脾胃功能調(diào)理帶來了契機。

道理很簡單，食物的營養(yǎng)吸收離不開健全的脾胃功能，而夏天氣溫高，汗液排出增多，加上過食冷飲，出現(xiàn)一系列胃腸癥狀，日久便形成疳積。此類孩子消化能力極弱，胃口也很差，導(dǎo)致進餐減少，促使疳積癥狀加重。若抓住冬季這段時間進行脾胃功能調(diào)理，很可能使孩子躍入一個新境界，為來年打下堅實的基礎(chǔ)。

具體如何調(diào)理呢？不妨從以下幾方面著手：

1、常食用一些補脾健胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等。此外，胡蘿卜素對上皮細胞的保護作用已得到充分證實，家長可將胡蘿卜素做成餃子、包子等讓孩子進食，有條件者可服用胡蘿卜素口服液。

2、多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯、羹糕等，少用煎、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法，以利于脾胃的消化吸收。

3、注意飲食有節(jié)制，防止過飽傷及脾胃，使小孩子經(jīng)常保持旺盛的食欲。

4、勿食生冷，并做到膳食清淡，少油膩，增加蔬菜、水果的比重，多攝取維生素與礦物元素。