給孩子做做眼保健操

初生的嬰兒大部分是遠(yuǎn)視眼，眼軸比較短。在以后的成長過程中，其眼球也逐漸發(fā)育，眼軸變長，遠(yuǎn)視的度數(shù)慢慢降低，到了青春期，眼睛逐漸變?yōu)檎曆?。國外有人檢查了學(xué)齡前兒童，其中5歲的兒童91%是遠(yuǎn)視眼。在遠(yuǎn)視的度數(shù)隨年齡的增加而逐漸降低的過程中，眼球可能因各種原因而過度發(fā)育，眼軸過度延長，就會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

發(fā)育期過后(一般到18歲以后)，眼球發(fā)育趨于穩(wěn)定，眼睛的屈光度會(huì)基本保持不變，不過，部分高度近視的年輕人還會(huì)持續(xù)發(fā)展，直到老年才趨于休止。

青少年的眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度的下降，他們也往往不易發(fā)覺，待他們自己感覺眼睛不太好時(shí)，多數(shù)人的視力下降已相當(dāng)厲害了!

現(xiàn)在，多數(shù)孩子會(huì)在學(xué)校做眼保健操，但由于孩子的按摩方法、力量和自覺性的限制，單純眼保健操的效果總是不讓人滿意。對(duì)于孩子的近視，媽媽總是看在眼里，急在心上。為此，北京按摩醫(yī)院的老專家洪學(xué)濱在臨床工作中總結(jié)出一套專由媽媽給孩子做的眼保健操，只要長期堅(jiān)持，可以預(yù)防近視和防止近視進(jìn)一步加重，為了方便您學(xué)習(xí)，我們特意配了穴位圖(注：文中的取穴方法是以被按摩者拇指關(guān)節(jié)的寬度為1寸)。

一、孩子取仰臥位，閉目。媽媽按如下方法操作：

1.揉抹眼眶：以揉或推的方法，用手掌大魚際從印堂開始，沿一側(cè)眼周反復(fù)揉抹3分鐘，再以拇指和食指提起眉弓處的肌肉，捻眉弓3～5次。同法揉抹另一側(cè)，可放松眼肌。

2.點(diǎn)穴：點(diǎn)按睛明穴(內(nèi)眼角上0.1寸)、魚腰穴(眉毛中心)，撥揉陽白穴(魚腰上1寸)各1分鐘。

3.以拇指指腹輕輕按揉眼球20次。二、孩子取坐位，睜開眼向遠(yuǎn)處眺望。媽媽拿揉頸部肌肉，點(diǎn)按風(fēng)池穴(頸后正中線入發(fā)際1寸，旁開約1寸的凹陷處)，摩擦枕后區(qū)，可以改善腦部供血。此操作共3分鐘。

三、孩子取俯臥位。媽媽點(diǎn)按肝俞穴(平肩胛骨下緣是第七胸椎。此穴位于第九胸椎旁開1.5寸處)、腎俞穴(第二腰椎旁開1.5寸)各1分鐘。

四、孩子取仰臥位。媽媽按揉合谷穴(第一、二掌骨之間，平第二掌骨中點(diǎn)處)、曲池穴(肘橫紋外側(cè))各1分鐘。此法可以降低眼壓，防治眼球脹痛。撥揉光明穴(外踝高點(diǎn)直上5寸)1分鐘。做完眼保健操后，孩子的眼睛最好有濕潤感和脹感；之后讓孩子進(jìn)行適量的體育活動(dòng)。此眼保健操每天可做1~2次，應(yīng)在孩子完成作業(yè)后做1次，晚上臨睡前還可再做1次；操作時(shí)媽媽要注意手部的清潔，并剪指甲。

媽媽給孩子做眼保健操能有效地改善孩子眼部的血液循環(huán)和新陳代謝，解除近視眼患兒的眼肌疲勞，改善近視眼組織內(nèi)環(huán)境，阻止或延緩近視的發(fā)展。孩子明亮的眼睛，是媽媽送給孩子的最好禮物。