心率——生命的“度量衡”

心率與壽命休戚相關(guān)，從某種意義上說，心臟的最后一跳便結(jié)束了人生的旅程。因此，研究生命的專家一再提醒人們：過快的心臟搏動，是生命過早終結(jié)的信號，應該珍惜每次心跳。這絕不是危言聳聽。

在動物界，有的何以長命百歲，有的緣何“曇花一現(xiàn)”？科學家注意到，被稱為動物界“壽星”的大龜，心率最慢時每分鐘不足10次，因而有壽至500年者。貓的心跳，每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。而小燕的心臟以每分鐘1200次的頻率跳動，自然使燕子成為動物界來去匆匆的“過客”。也就是說，心率快的壽命短，心率慢的壽命長。這些現(xiàn)象同樣提醒人們注意：心跳越快，間歇時間越短，越易發(fā)生勞損。心跳快慢和壽命長短密切相關(guān)。

心跳和長壽的關(guān)系同樣適用于人。于是，從事人類長壽研究的科學家提出：通過鍛煉身體減慢心率，是延長壽命的重要途徑。學者們發(fā)現(xiàn)，一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600～700毫升，每分鐘平均心率80～100次；而優(yōu)秀運動員的心臟血容量可達1300～1400毫升，有效的每次搏動輸出血量，使他們的心臟從容不迫，平均每分鐘只跳動50～60次。這樣，平時不參加運動的人，每小時心跳比經(jīng)常運動者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年則要多跳1051.2萬次，不言而喻，文明生活盡管能使人類心跳的時間延長，但卻不可能讓它永無止境地跳動。于是，不運動者的心臟如此“疲于奔命”，日積月累，必然會過早勞損，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分鐘心率次數(shù)，是評價運動效果、身體素質(zhì)和估量壽命長短的重要依據(jù)。

那么，因心臟供血不足而心動過快的冠心病人，是否可以通過運動使心率減慢，延長壽命？一位心臟病專家對慢性穩(wěn)定型心絞痛患者經(jīng)過謹慎周密的試驗后得出結(jié)論，這類需要經(jīng)常口服心得安、心痛定、硝酸甘油的病人，多數(shù)可以通過體育鍛煉減慢心率，緩解癥狀。接受觀察的運動組患者，至6～8周時，心率開始減慢，癥狀均有明顯改善，一年后，竟有人能正常生活而癥狀全無。不過，冠心病人應在運動前先向醫(yī)生咨詢自己適合何種運動、怎樣運動等，以保證心臟的健康。

延年益壽靠什么？大概離不開一顆健康、有力、從容跳動的心臟。而這，只有向運動索取。