排毒≠排便

關(guān)于排毒，現(xiàn)今市面上廣告炒作較厲害的主要有排毒養(yǎng)顏保健品、結(jié)腸水療等，大多針對(duì)胃腸道而言。排毒類保健品以內(nèi)服為主，其主要原理是通過(guò)藥物中的活性物質(zhì)促進(jìn)人體大便的排泄。結(jié)腸水療則是采用洗腸的方式令腸道內(nèi)容物排出體外。正因如此，一提及排毒，很多人往往會(huì)馬上聯(lián)想到排便。有些人甚至片面認(rèn)為：身體大便少即表示體內(nèi)囤積的毒素多，排便排得越多越勤，體內(nèi)毒素就越少。排便固然是身體排毒的重要方式，但事實(shí)上，人體還有多種排泄毒素的途徑，如排尿、出汗、呼氣、咳嗽、吐痰甚至流淚等。如果有害物質(zhì)存在于血液中，應(yīng)通過(guò)多喝水多排尿的方式清除;如果毒素隱匿于體表皮下，應(yīng)通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外;如果身體吸入廢氣、粉塵等物質(zhì)，毒素聚集于肺臟，則可采用主動(dòng)咳嗽的方法使其從鼻、口部位噴出。

身體內(nèi)部存在自我平衡與穩(wěn)定的保護(hù)機(jī)制。正常的人體，具有排解毒素的天然能力。人體的肝臟和腎臟能夠化解毒素;泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和皮膚能排出體內(nèi)不需要的代謝物和毒素。這些都是整個(gè)機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中的一部分。如果不顧身體是否需要就盲目服用排毒保健品，一味求瀉，難免打破平衡。久而久之，甚至可能抑制正常的排便反射，使腸道內(nèi)部產(chǎn)生惡性循環(huán)，給身體帶來(lái)消極影響。另外，排毒類保健品內(nèi)通常含有的大黃成分對(duì)人體也有一定副作用，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。

治病講求因人而異，對(duì)癥下藥，排毒亦然。從中醫(yī)的角度看，人的體質(zhì)類型有虛實(shí)寒熱之分。對(duì)于血溫高、氣熱重的人來(lái)說(shuō)，藥理性排毒保健品可以幫助排出滯留于體內(nèi)的熱毒;而對(duì)于血虛、氣不足的人，更應(yīng)該考慮的是“補(bǔ)”的問(wèn)題，此時(shí)過(guò)多的下瀉，不異于雪上加霜。因此，雖然排毒美容保健品不是藥品，但選用前還是應(yīng)該就自己的身體狀況，聽(tīng)取專家和醫(yī)生的意見(jiàn)，才是比較明智的做法。

至于腸道水療，目前在醫(yī)學(xué)界同樣有爭(zhēng)議。人體消化道內(nèi)的龐大菌群，已構(gòu)成了一個(gè)復(fù)雜而平衡的生態(tài)系統(tǒng)。用軟管插入直腸幫助洗腸，在凈化腸壁、去污排毒的同時(shí)，亦可能破壞大腸內(nèi)的生理平衡。且這項(xiàng)工作對(duì)操作人員、儀器和環(huán)境的要求較高，稍有疏忽，可能會(huì)引起患者疼痛、出血。

說(shuō)到底，排毒類保健品、清腸療法等更適合于那些長(zhǎng)期便秘、血熱氣重的人。一般自我感覺(jué)身體健康舒適者，完全可以信任自身的天然排毒機(jī)能。

人體內(nèi)的毒素主要有兩個(gè)來(lái)源：一是身體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)代謝下來(lái)廢物，另一個(gè)是身體無(wú)意識(shí)中攝入的污染物，如廢氣、重金屬、有害化學(xué)物質(zhì)等。平時(shí)要培養(yǎng)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，常食未經(jīng)精加工、能幫助身體抗污染抗氧化的天然食品(如新鮮果蔬、粗糧、豬血等)。同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律避免接觸污染物，就會(huì)有效地減少體內(nèi)毒素?cái)z入和產(chǎn)生。另外，過(guò)重的精神壓力、心情抑郁寡歡會(huì)影響內(nèi)分泌，令身體代謝失常而產(chǎn)生毒素，所以一個(gè)良好的心境也是我們維持健康必不可少的。