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    好吃的自制酸奶

    2003-04-29 00:44:03金子戈
    保健與生活 2003年1期
    關鍵詞:搪瓷電飯鍋香甜

    金子戈

    喝牛奶可以補鈣,這已經成為人們的共識??墒怯泻芏嗳撕扰D滔涣?,自然也就吸收不好。這時專家們建議我們喝酸奶,酸奶比牛奶的營養(yǎng)更好,豐富的乳酸菌可以制造出大量的維生素B,不但可以更好地吸收鈣,還可以改善消化不良,益處多多?,F(xiàn)在為大家介紹自制酸奶的方法。

    工具①電飯鍋一只;②搪瓷容器一只(容積在1200毫升以上,可到商場買只相當容積的燉盅);③溫度計一支(量程為100℃)。

    原料①純牛奶1000毫升;②酸奶約100毫升(請選用優(yōu)質的)。

    步驟①把牛奶和酸奶倒入搪瓷容器內,攪拌均勻;②把搪瓷容器收入電飯鍋內,電飯鍋添水,以不沒過容器為限;③接上電飯鍋電源,按下煮飯開關,邊加熱邊攪動容器中混合好的牛奶,并用溫度計測量電飯鍋中的水溫,直到50℃;④拔下電源,蓋好鍋蓋保溫。最好在電飯鍋上圍上干凈的干毛巾,使保溫效果更好;⑤兩小時后測量鍋內水溫,如低于50℃,再接上電源加熱,直到50℃。然后重復第4點;

    ⑥再過兩個小時,酸奶便制成了(成布丁狀);⑦取出搪瓷容器,將酸奶充分攪拌,即成了香濃潤滑的酸奶了;⑧把酸奶放入冰箱的冷藏室,吃的時候,用干凈的勺子舀到杯子里。

    得意心得①根據(jù)個人口味,在酸奶中放入適量蜂蜜,則變成了香甜的酸奶;②在香甜的酸奶中,放入新鮮的水果粒(草莓、菠蘿、黃桃等),哇犚槐更可口的果粒酸奶簡直讓人垂涎欲滴。

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