日本空手道初級(jí)教程（九）

一、練習(xí)攻防動(dòng)作之前

1、攻防動(dòng)作的定義

在空手道被視為秘技的時(shí)代，由于一般是個(gè)人鍛煉，形得到了很大的發(fā)展。但是，自從空手道迅速大眾化以來，由于在學(xué)校、公司、武館等地進(jìn)行得多了起來，攻防動(dòng)作的練習(xí)，也就盛行起來了。不僅形，攻防動(dòng)作的練習(xí)、掌握身體的動(dòng)作方法與對(duì)手之間的間隔等非常微妙的情況也非常有用。但是，攻防動(dòng)作最終也是形的應(yīng)用，所以，必須要注意不要太注重攻防動(dòng)作，而使得技巧散亂。

2、攻防動(dòng)作的種類

基本攻防動(dòng)作：在基本攻防動(dòng)作里，有三指攻防動(dòng)作（五指攻防動(dòng)作）和基本一指攻防動(dòng)作兩種。攻擊方必須在預(yù)先明確規(guī)定好以什么樣的技巧攻打?qū)κ值氖裁吹胤街笤匍_始動(dòng)作。為此，也被稱為規(guī)定攻防動(dòng)作。

自由一指攻防動(dòng)作：自由一指攻防動(dòng)作，雖說預(yù)先已經(jīng)規(guī)定好攻擊方和防御方，但是攻擊方何時(shí)攻擊、攻擊何處都可以，這一點(diǎn)與基本攻防動(dòng)作不同。即使面對(duì)強(qiáng)大的攻擊，也必須注意這一點(diǎn)。另外，攻擊者無論對(duì)方的防守多么堅(jiān)固，必須陸續(xù)使用各種技巧攻擊。

因此，能夠從攻擊、防備方法、呼吸、間隔等各個(gè)方面研究攻防術(shù)，可以說是非常重要的。

也有這種情況，即沒有規(guī)定最初的技巧，就屢屢進(jìn)行自由攻防動(dòng)作。但是，因?yàn)檫@畢竟是一指攻防動(dòng)作，所以不可忘記以最初的技巧進(jìn)行攻擊。

自由攻防動(dòng)作：自由攻防動(dòng)作，雙方行禮，互相面對(duì)，除了將攻擊手阻止在致命處的稍微前面處之外，與真正的戰(zhàn)斗沒有兩樣。因?yàn)橄鄳?yīng)地伴有危險(xiǎn)，所以一定要請(qǐng)有段者在場(chǎng)，進(jìn)行指導(dǎo)。在自由攻防動(dòng)作里，由于雙方都非常緊張，所以在很多情況下，技巧很難發(fā)揮出來。所以，作為練習(xí)方法，自由一指攻防動(dòng)作比較適宜。

3、攻防動(dòng)作的注意事項(xiàng)

（1）在練習(xí)攻防動(dòng)作時(shí)，必須嚴(yán)格遵守的是，絕對(duì)不能撞。這是為了避免受到不必要的傷害。如果不能遵守這個(gè)原則的話，就不要進(jìn)行攻防動(dòng)作的練習(xí)。特別是不能感情用事，弄傷對(duì)方。那樣的人，沒有資格練習(xí)空手道。要在想一想“以禮開始，以禮結(jié)束”這個(gè)空手道精神之后，再進(jìn)行攻防動(dòng)作的練習(xí)。

（2）攻擊方與招架方：攻防動(dòng)作，一般是兩個(gè)人一組進(jìn)行，即攻擊者與招架攻擊者。前者叫“攻擊方”，后者稱為“招架方”。練習(xí)攻防動(dòng)作時(shí)，如果兩個(gè)人的力量不同時(shí)充沛的話，不會(huì)達(dá)到理想的境界。同時(shí)，相互妥協(xié)、認(rèn)真的練習(xí)態(tài)度，在提高技巧上，也是不可缺少的要素。換句話說，“嚴(yán)”是攻防動(dòng)作練習(xí)的根本精神。

（3）“進(jìn)攻”明確：招架方一旦防御對(duì)手的攻擊之后，立即進(jìn)行反擊，動(dòng)作要迅速有力。敷行了事的進(jìn)攻，會(huì)給對(duì)方喘息的機(jī)會(huì)，與“一拳必殺”的空手道精神也是相違背的，必須直到最后，使盡全身力氣。

（4）重要的裂帛似的“氣勢(shì)”：在進(jìn)行攻擊的瞬間，加入全身迸發(fā)出的裂帛似的氣勢(shì)。另外，“氣勢(shì)”也最能體現(xiàn)武道根本的精神。精于修業(yè)的武道氣勢(shì)，僅此就能給對(duì)方以可怕感，能夠阻止對(duì)方的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，要注意動(dòng)作與氣勢(shì)要完全吻合。

4、攻防動(dòng)作的架勢(shì)

在基本攻防動(dòng)作里，攻擊方下段移動(dòng)，招架方呈自然體。這是因?yàn)槿绻亲匀惑w的話，不僅動(dòng)作隨意，攻擊方攻擊時(shí)，容易瞄準(zhǔn)目標(biāo)。但是，隨著不斷的進(jìn)步，招架方也要拉開架勢(shì)。這是因?yàn)?，如果這樣的話，攻擊方相應(yīng)地攻擊難度增加，有必要進(jìn)行更強(qiáng)有力的擊、踢。

這樣，就逐漸移向“自由攻防動(dòng)作”。在自由攻防動(dòng)作里，對(duì)手自然不必考慮說自己的身體大小、拿手技巧，下一步該采取那種技巧等各種要素，架勢(shì)也不一樣。重要的是要在保持穩(wěn)重、沉著的同時(shí)，進(jìn)行鉆研，以便能做出瞬間的動(dòng)作。

（5）間隔的掌握

不僅是空手道，所有的武道，“間隔”都很重要。所謂間隔，是由自己與對(duì)手的位置、間距、方向等關(guān)聯(lián)決定的。說到關(guān)聯(lián)，是指逼近到“能夠飛入、放倒對(duì)手”的位置的瞬間。

因此，自身容易攻擊，而對(duì)手還不能夠攻擊，這樣的局勢(shì)，在決定勝負(fù)方面，有著重要的意義。

在基本攻防動(dòng)作里，相互間的間隔約為1米，當(dāng)然可以根據(jù)攻擊方的體格掌握適當(dāng)?shù)拈g隔。但是在自由攻防動(dòng)作里，因?yàn)橛懈髯韵嗷ラg的攻、守的想法，所以怎樣的間隔合適，不能一概而論。間隔的掌握，技巧越高，越需要專業(yè)性的判斷，所以充分研究非常重要。

經(jīng)常看比賽就會(huì)發(fā)現(xiàn)，或許是為了習(xí)慣“不撞”這個(gè)原則，相互間靠得太近，雖然到了已經(jīng)可以攻擊的狀態(tài)，仍然互相瞪著眼這種情況，這被認(rèn)為是由比賽制度的普及而產(chǎn)生的一種弊病，對(duì)于這一點(diǎn)，應(yīng)該特別注意。

（6）身體的操作

在空手道里，有“外接招強(qiáng)于內(nèi)接招，外接招不如身體運(yùn)作”這樣的說法。所謂身體的運(yùn)作，是指在被攻擊的瞬間，比對(duì)方的動(dòng)作早一瞬間向左右移動(dòng)，其結(jié)果就會(huì)處于比對(duì)方有利的態(tài)勢(shì)。但是，如果身體運(yùn)作成為逃避動(dòng)作的話，就會(huì)放任對(duì)手的連續(xù)攻擊。所以，不管怎么說，必須要稍微錯(cuò)開對(duì)手的擊、踢，而飛入對(duì)手的懷中。

二、攻防動(dòng)作的解說

1、三指攻防動(dòng)作

三指攻防動(dòng)作是為了充分掌握基本技巧而進(jìn)行的最初步的攻防動(dòng)作。攻擊方連續(xù)三次攻擊，招架方防御對(duì)手的攻擊。而且，招架了對(duì)手最后一次（第三次）攻擊，立即反擊，順勢(shì)精神貫注攻擊對(duì)手的致命處。到此，暫且告一段落，以下，攻和防將交替進(jìn)行。

（1）禮

以注意的姿勢(shì)，兩手置于腿兩側(cè)行禮。行禮時(shí)，膝不能彎曲，上身微彎，眼睛絕對(duì)不能離開對(duì)方（圖1）。

（2）預(yù)備

相互對(duì)視，以自然體站立，間隔約1米，眼睛注視對(duì)方的眼。在武道里，無論什么時(shí)候都不能無精打采（圖2）。

（3）架勢(shì)

攻擊方（圖左）很快將右腿跨出一步，進(jìn)行下段移動(dòng)。招架方（圖右）伸開腳呈自然體，注意兩者的眼睛（圖3）。

（4）攻擊方右上段攻擊，招架方左上段上接招

攻擊方將右腳飛快地前進(jìn)一步，同時(shí)朝著對(duì)手的面部進(jìn)行右上段攻擊。這時(shí)要注意，腰不能伸，肩不能高。另外，前進(jìn)時(shí)，左腳決不是猛地展開伸出，而是態(tài)勢(shì)不變，使腳絆，一口氣攻擊。招架方在對(duì)方的攻擊動(dòng)作發(fā)出之后，立即將右腳伸開一步，呈前屈站立的同時(shí)，以左上段上接招防御正擊（圖4）。

如果太靠后的話，就不能正確地接招，要保持有飛入對(duì)手懷中的心情。另外，邊扭動(dòng)左臂，邊傾斜著上擊，如果能瓦解對(duì)手的攻擊的話，就容易接招了。如果拳頭擊中對(duì)手面部的話，接招就會(huì)成為攻擊。無論是攻擊方還是招架方，都要常常注意，收回的手能夠馬上攻擊。

（5）攻擊方上段攻擊，招架方右上段上接招

攻擊方伸開右拳，在左腳前進(jìn)一步的同時(shí)，進(jìn)行上段正擊。攻擊方在一個(gè)一個(gè)的攻擊上要傾注全力，即使有約在先，如果不認(rèn)真地攻擊對(duì)手面部的話，招架方的技巧相應(yīng)地也就遲鈍了。在這點(diǎn)上，接招失敗時(shí)，如果正擊擊中面部的話，彼此都緊張，而且動(dòng)作會(huì)進(jìn)行不下去。招架方，快速收回4中接招的左臂，左腳前進(jìn)一步呈前屈站立的同時(shí)，進(jìn)行右上段上接招（圖5）。后退時(shí)，要注意左腳后跟不要浮起來。全身心注意接招，很容易疏忽下半身，如果技藝更進(jìn)一步的話，前屈可以采取不動(dòng)站立。但是，在最初階段，因?yàn)榍扒?，腰部可以充分穩(wěn)定。所以，相應(yīng)地能夠掌握正確的姿勢(shì)。

（6）攻擊方右上段攻擊，招架方左上段上接招

攻擊方右腳前進(jìn)一步的同時(shí)，要到最后不懈勁地進(jìn)行右上段攻擊。隨著攻擊次數(shù)的增加，腰容易浮起來，要漸漸地使腰降低、前進(jìn)，這樣才是最好的。招架方收回在5中接招的右臂，右腳前進(jìn)一步呈前屈站立的同時(shí)，進(jìn)行左上段上接招（圖6）。

（7）招架方右中段逆擊運(yùn)作

招架方在用左臂招架對(duì)手的正擊的瞬間，抓住對(duì)方的手臂，向自己的左腰方向拉的同時(shí)，吆喝著向?qū)Ψ杰浝咛庍M(jìn)行左中段逆擊。這時(shí)，可以利用左膝，順勢(shì)弄倒對(duì)方的身體。即使擊不倒對(duì)手，那種攻勢(shì)還是很必要的。另外，也可以左手不抓住對(duì)方的臂，姿勢(shì)保持不變，拉到左腰上方。如果這個(gè)動(dòng)作不能很好地進(jìn)行的話，要反復(fù)進(jìn)行直到最后完成。但是，一旦完成的話，雙方馬上分開，再次保持一定距離，一邊注意對(duì)手的動(dòng)向，一邊靜靜地回到準(zhǔn)備的姿勢(shì)（圖7）。

交替：擊打、接招三次結(jié)束后，接下來要將攻和防交替進(jìn)行。通常進(jìn)行3個(gè)來回，結(jié)束后，再次回到注意的姿勢(shì)，行禮。

攻和防的基本類型

在此已經(jīng)介紹了攻擊方的上段攻擊和招架方的上接招的情況，除此之外，要練習(xí)下面的攻擊方法和接招方法。

攻擊方上段攻擊時(shí)接招

上段內(nèi)接招（鐵錘）：手伸開不變，也可以握成拳，揮下鐵錘，在接招的瞬間，必須跳入對(duì)手的內(nèi)側(cè)，很好地接招。這樣，接招也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楣簦恳浞址€(wěn)住，呈半身狀態(tài)。

上段外接招：伸開手、握住手都可以，這時(shí)，身體的妥善運(yùn)作成為必要。面對(duì)對(duì)手的擊打，如果過于躲到外側(cè)的話，不僅下個(gè)動(dòng)作難做，還有被對(duì)手更進(jìn)一步的連續(xù)攻擊利用的擔(dān)心。

攻擊方中段攻擊時(shí)接招

手刀接招：內(nèi)接招、外接招都可以。只是與其向側(cè)面移動(dòng)，不如引誘對(duì)手攻擊的好。另外，不是憑借力量，而是利用身體的巧妙運(yùn)作合理地接招很重要。

中段臂接招：這種接招也要內(nèi)、外兩方進(jìn)行練習(xí)。但是，如果不充分伸直肘、夾緊腋下接招的話，很容易被利用。與手刀一樣，用手腕引誘，容易接招。

攻擊方踢時(shí)接招：下段移動(dòng)也可以免去擊打，通過巧妙的身體運(yùn)作，從正面躲開自己的身體。下段移動(dòng)也可以彌補(bǔ)這個(gè)而進(jìn)行踢，大致劃分的話，進(jìn)入內(nèi)側(cè)時(shí)，下蹲、緊緊地?fù)踝?；從外?cè)接招時(shí)，逼近踢的線路，巧妙運(yùn)作身體，接近對(duì)手。另外，雖說是下段的移動(dòng)，也可以從下方將腳抄起，封住對(duì)手動(dòng)作的方法。在招架踢時(shí)，非常有效。

攻擊技巧：

進(jìn)行攻防動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作比較劇烈，人們?cè)诓粩嗵角笈R戰(zhàn)時(shí)的應(yīng)對(duì)技巧，但基本上是接招上段時(shí)，攻擊中段或下段，與此相反，招架中段或下段時(shí)，攻擊上段比較好。之外，從正對(duì)面反擊，不如從對(duì)方的側(cè)面攻擊更有利一些。在進(jìn)行攻擊時(shí)，不要忘記要伴隨有力量的吆喝。