大成拳的摩擦步

拳諺中有“手是兩扇門，全憑腿贏人”之說，并非單指實作時憑腿法擊人致勝，亦指運用靈活步法與敵周旋，以求制人而不制于人。有高手比武，交手前僅以飄逸步法便令對手不戰(zhàn)而屈，足見步法之于技擊的重要。走步作為大成拳七部功法中一個獨立的部分，對整個功法體系承上啟下，其地位之輕重自不待言。而摩擦步又是大成拳其它步法之基礎(chǔ)，所以摩擦步訓(xùn)練的好壞，直接影響著一個大成拳修習(xí)者的功夫進程。筆者初習(xí)大成拳時對摩擦步的訓(xùn)練也不以為然，但師訓(xùn)在耳，勉強為之，方才漸漸領(lǐng)悟到摩擦步之奧妙。

對于摩擦步的練習(xí)，我?guī)熇钫丈较壬鷤魇谝韵路椒ǎ浩饎菀宰髣轂槔?，下肢在左丁八步（左腳后跟置于右腳由腳前部算起的內(nèi)側(cè)三分之二處，兩腳夾角約15度至20度，然后左腳沿腳尖方向向前平移一腳距離，即為左丁八步）的基礎(chǔ)上，將左腳向左平移約三寸，站好。兩臂左右分開，與自身約成60度，兩手十指分開，掌心向下，整個手臂向前呈較大的內(nèi)弧形。然后即可進行摩擦步的練習(xí)。將右腳略提起向內(nèi)平移，使右腳尖距左腳跟約三寸距離，再沿右腳尖指向邁出，使之與左腳尖約半尺距離（此時右腿似直非直）時，即向外平移約三寸距離，待右腳落地后，將左腳向內(nèi)平移，使左腳尖距右腳跟約三寸距離。再沿左腳尖指向邁出，使之與右腳尖約半尺距離時，向外平移約三寸距離。如此兩腳交替前行，即為前進摩擦步，反之，為后退摩擦步。在練摩擦步時，要周身放松，兩眼平視，動作緩慢、均勻、輕柔，要注意始終保持兩腳夾角大小不變，運動的腳在運動過程中保持與地面平行，不可忽高忽低或中途落地，身體中正，不要前俯后仰。此種練習(xí)，意想腳的移動路線雖為直線，但外形看來卻是走的弧形，是為意存于心，形不留痕。同時意感兩足與地面空氣相摩擦，體會周身運動的整體性或設(shè)想在半尺深的水面上行進，水面平靜，我一面體會踏水之情形，一面又要保持水面的平靜，不使其有絲毫波紋產(chǎn)生。

平常都是非常事，對摩擦步的練習(xí)亦然。據(jù)說王選杰老先生當年練習(xí)摩擦步，六米遠的距離走趟來回，竟用兩個小時之久，可見其功力之深厚。摩擦步的練習(xí)看似簡單，但若想有成，非要下一番苦功朝夕磨礪不可，否則難得其妙。

初學(xué)摩擦步，可以通過輔助練習(xí)逐漸過渡到完整摩擦步練習(xí)，現(xiàn)作一下介紹。仍以左腳在前為例，下肢按要求站好（前述），此時可暫時不想手臂姿勢，將右腳向內(nèi)平移，使右腳尖距左腳跟約三寸距離，再沿右腳尖指向邁出，使之與左腳尖約半尺距離時，向外平移約三寸距離，腳不落地，接著再向內(nèi)平移，待與左腳尖約半尺距離時，向后平移至右腳尖與左腳跟相距約三寸距離，再向外平移約三寸距離。如此右腳按“內(nèi)、前、外”、“內(nèi)、后、外”的路線來回移動練習(xí)。左腳的練習(xí)亦然。待此練習(xí)熟練后，再配合雙臂（要求同前）進行練習(xí)。以上熟練后，就可以過渡到正常的摩擦步練習(xí)。

由于在練習(xí)摩擦步（摩擦步的輔助練習(xí)）的過程中，雙腿始終有一條腿獨立支撐平衡，另一條腿作前進（后退）的運動，故通過摩擦步的訓(xùn)練，可以增強單腿控制身體平衡的能力，為以后更好地運用腿法擊人提供有力保障，同時也能保證在步法變換中做到靈活而穩(wěn)固，以免為人所乘，并且為下一步練習(xí)專門訓(xùn)練腿功的樁法（如五形樁、金雞獨立樁、雁式斜飛樁等）打下堅實基礎(chǔ)。摩擦步的練習(xí)被稱作腿的試力，也可以稱作身體的試力，在慢動中體會不動與速動，體會“行乎不得不止，止乎不得不行”，在慢動中體會身體重心之變化，體會周身與外界大氣之應(yīng)合。摩擦步也可以叫做運動的樁功，練習(xí)時動中求整，有效地鞏固了樁功的鍛煉效果，彌補了樁功訓(xùn)練中的不足。

“夫有定位者步也，無定位者亦步也。如前足進后足隨，前后自有定位。以前步做后步，以后步做前步，更以前步做后步之前步，以后步做前步之后步，前后自無定位矣?！贝蟪扇牟椒ǔ俗鳛榛竟Φ哪Σ敛酵?，尚有諸如：三角步、橫步、圈步、跨步、踩步等多種步法。所謂運用之妙，存乎一心，只要學(xué)者勤于修習(xí)，功到自然成，日久礪練自能精熟。實作時見機隨勢將各種步法巧妙結(jié)合運用，踏出非法之步（自由步），行蹤輕逸飄忽，令敵首尾難顧，時時敵背我順，鮮有敗績，如此方得大成拳步法之妙。