截拳道訓練中的最有效器具——振藩拳擊套

編譯/張?zhí)煲?/p>

截拳道將拳擊套(五指分指手套)作為訓練器具。拳擊套用途十分廣泛，可應用在各種搏擊形式中。

在現(xiàn)代搏擊中，拳擊套在訓練力量技巧方面發(fā)揮了很大作用。用它訓練會使你的攻擊更熟練、更迅速，力量更大，動作更加精確，隨著它的節(jié)奏，你的機動性、平衡性以及踢、擊技將會更加純熟。

拳擊手套作用驚人，它可以避免訓練中失手傷及同伴，還有助于比賽前的關鍵日子里保持你的健康的體魄。截拳道素以在訓練中使用拳擊套而聞名，李小龍的優(yōu)秀學生丹·伊魯山度(現(xiàn)代截拳道領袖)就認為拳擊套是截拳道訓練中最有效的工具之一。

李小龍早在20世紀60年代就把拳擊套介紹給了丹·伊魯山度，在李小龍時代之前很少有人用這種器具，盡管許多功夫中有這項訓練，但他們都沒有達到當時截拳道訓練時使用的水平，許多人僅限于一兩個領域。而振藩截拳道卻將它應用于各個領域的遠、中、近(拿)和地面搏擊。

在訓練中，李小龍戴著拳擊套打破固定模式，用拳“攻擊”學生迫使他運用各種搏擊術。他們還練習不同功夫不同范圍的搏擊(從詠春到太極，從太極到擒拿)，這在20世紀60年代是聞所未聞的。截拳道引入拳擊套的又一革新是用它練“單手擒拿”，這使得振藩截拳道與其它功夫區(qū)別開來。

單手擒拿

拳擊套訓練。迪亞娜(右者)與羅恩以左手對打(圖1)，迪亞娜向下猛擊對方(圖2)，羅恩以左手截擊，用反掌拍對方(圖3)。迪亞娜以左手反掌拖住對方，右手擊對方面部(圖4)。隨后迪亞娜左手屈臂揮掌上擊(圖5，圖6)，勾拳(圖7)，向右上方環(huán)踢(圖8)。

這是許多功夫中常見的方法，像詠春拳、菲律賓功夫中都有單手擒拿。李小龍汲取各項功夫之長為己所用，像詠春拳等許多功夫都以擒拿為基礎，其它不以擒拿為基礎的功夫如法國踢拳、泰拳和菲律賓踢拳也被李小龍所采用。

這些功夫對比懸殊，以致于在互相融合中被許多人踐踏。因此，許多人主張各門功夫不應混淆。盡管如此，許多人仍在進行這方面的嘗試。

在今天的拳臺上多采用西方拳擊術。在二十世紀六七十年代，各派斗士打斗時都將雙手放在髖關節(jié)上，而現(xiàn)在許多斗士將雙手上舉護住面部。這一變化使得他們加強了自身的防護，并完善了現(xiàn)代自由式搏擊。許多“傳統(tǒng)”武校在教學中也采用現(xiàn)代訓練器械——使他們不再流于傳統(tǒng)。

擒拿的中線理論

迪亞娜(右者)與羅恩對打(圖1)，迪亞娜向上猛擊對方(圖2)，羅恩截擊，迪亞娜反手出擊，羅恩用左手截擊(圖3)。迪亞娜左手拖住對方左手，右手反擊羅恩面部(圖4)，迪亞娜換手攻擊(圖5)，屈臂揮掌上擊(圖6)，勾拳(圖7)，右上環(huán)踢(圖8)。

對學生來說，這一理論是個難點。中線是你與對手間的假想線，假設有釘子釘在你與對方的頭頂，一根線連在各自的釘子上，無論你在臺上怎么移動，你與對方之間總存在這根線。這根線就是中線，再試想對手面對著你，他在受到重擊時像拳手那樣去抓，僅僅把頭偏向一邊躲避你的攻擊，而不通過他的面部中線。這在振藩截拳道中稱作進入中線。

現(xiàn)在再看一下空手道中的截擊。此時截擊者用他的前臂或手從面部掠過擋住攻擊，在振藩截拳道中這種情形被視為越過中線。一個有經(jīng)驗的截拳道練習者將不受軟、硬截擊的影響，一個防守者與截拳道手對打時守起來并不容易，那樣它只會使防守陷入窘境。

關于擒拿的爭論

迪亞娜(右者)與羅恩對打(圖1)。迪亞娜向下?lián)袅_恩，羅恩截擊(圖2)，迪亞娜反掌擊對方(圖3)，羅恩以右手截擊(圖4)，迪亞娜以下反掌擊羅恩，羅恩截擊(圖5)。迪亞娜下手反掌(圖6)，交叉攻擊(圖7)，屈臂揮掌上擊(圖8)。交叉攻擊(圖9)，右下環(huán)踢(圖10)。

武術界關于擒拿還存在爭議，一些人認為擒拿在實戰(zhàn)中沒有多大作用。有人說：“為什么在終極搏擊冠軍賽(UFC)中沒有擒拿?”其實其中有擒拿，我們且不說他們的擒拿嚴格說來是否稱得上擒拿。但是只要你縱觀所有UFC比賽你就會發(fā)現(xiàn)其中有擒拿，盡管手法很粗糙，這也許是動作不到位的緣故。

什么是擒拿?《詠春功夫——中國的自衛(wèi)功夫》(李小龍為技術指導)中“擒拿手”一章有這樣的注釋：封住對方雙手在詠春中稱為phon sao，從字面上看“phon”即對，“sao”即手。

擒拿在各類功夫及現(xiàn)實打斗中十分重要。然而也有人認為，擒拿在搏擊中作用并不明顯，它只是賽場上的工具。

也有人說，在實戰(zhàn)中用擒拿太費時。在當今社會許多人只圖省時，我們已習慣了快餐和網(wǎng)絡，在那里我們不用長時間地等待。和許多其它有價值的東西一樣，有效的擒拿并不容易掌握，它需要時間和奉獻精神，即使你的擒拿術并不熟練也會更快地制服對手。

畢竟截拳道提倡的是“揚長避短”，一種不奏效還有別的功夫可以制敵。對于多數(shù)截拳道人來說他們還是從中受益匪淺的。

在用拳擊套練習擒拿時，開始也許會感覺不太靈活，然而這就如同騎車，練得越多你就越熟練。開始時你可以練一些簡單的動作，掌握了基本動作后再逐步增加難度，練習更復雜的動作。盡管擒拿有一定難度，但在拳擊套練習中卻占有一定的地位。

迪亞娜(右者)與羅恩對打(圖1)。迪亞娜上擊，羅恩擋開攻擊(圖2)，迪亞娜換手擊羅恩面部(圖3)。羅恩以右手擋開對方手臂(圖4)。迪亞娜反掌出擊(圖5，圖6)，勾掌(圖7)。交叉攻擊(圖8)，屈臂揮掌上擊(圖9)，向右下側踢(圖10)。

追根溯源，擒拿源于多種功夫，也有人說它源于“擊劍”。彼德·李(李小龍的兄弟)是香港擊劍冠軍，小時候彼德曾與李小龍練擊劍，李小龍和彼德常習慣于練“空手擊劍”，這是一種游戲性空手訓練。李小龍后來將其融入截拳道練習中，只要你看一看李小龍的《截拳道之道》一書，你就會發(fā)現(xiàn)許多有成效的間接攻擊(PIA)、拖拔攻擊(ABD)及綜合攻擊(ABC)、包圍及(ROISE)都以擊劍術為參考，這些都是擊劍術語，并為許多拳道創(chuàng)立者所信奉。

拳擊套訓練在拳擊及拳擊類功夫中是保留項目，不可或缺。拳擊套訓練和擒拿也是振藩截拳道斗士的重要要素。截拳道拳擊套訓練將使你的擒拿術更富成效?！糐Y〗

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