李小龍習(xí)武草記(心得)

文/王淑花

前脛/膝踢

截拳道對踢法的運用極其充分，而其修習(xí)者對這一高效而簡捷的踢技進行了廣泛研究。

前脛踢既是強有力的進攻，又是很有效的防守武器，堪稱超級殺手。脛踢同西方拳擊中的刺拳功效相當(dāng)，只是攻擊距離更遠、更難以防守。這一踢法是襲擊的先頭部隊，其戰(zhàn)斗力是以最長的攻擊對方最近目標(biāo)的這一原則。其作用幾乎是毀滅性的，這于對手簡直是極大的威脅。

傳統(tǒng)武術(shù)有句口訣“踢人先踢襠”，截拳道斗士對此理解得更透徹。

除西方拳擊外，其它搏擊，包括中國拳、泰拳、艾奇道、現(xiàn)代柔術(shù)、空手道等都允許襲擊身體下部。提到上身和下身有兩個部位非常重要，就是腰和膝。我先來談腰。腰部受傷的可能性相對較小，因為在格斗中我們不會背對對手(除了轉(zhuǎn)身的時候)。再則，腹部肌肉結(jié)實強壯，更能承受壓力，至少相對于膝和脛是這樣。進一步講，它們躲在雙手和雙腳的保護之后，所以對手很難突破防護傷到這一部位。但是膝就不同了，準(zhǔn)備格斗時，距離對手最近的就是膝蓋。我們更傾向于把它們當(dāng)成移動身體的支撐工具，而不是堅實的攻擊武器。

不過，膝的結(jié)構(gòu)非常脆弱——皮膚下的幾片骨頭而已，沒有更堅硬的組織，因而很難使它成為“鐵膝蓋”。中國武藝采用前傾姿勢，膝蓋完全暴露于被攻擊的范圍。支撐腿也易于受傷，而且膝一受傷，姿勢就難以保持平衡，就不能支撐身體了，立刻就失掉戰(zhàn)斗力。

但是正如我前面提過的，所有格斗都不禁止襲擊膝蓋。即使是正規(guī)賽事，通常也只是給腹股溝、頭部和脛部加上防護用具而已。

另一個軟弱部位是脛，即小腿，其中間部位更脆弱。如果這一部位被狠狠地擊中了，必疼痛難忍，因為這個部位有密集的神經(jīng)叢，一旦受傷，很難再繼續(xù)格斗了。

因此習(xí)武者必須特別注意對脛骨的保護，要加強訓(xùn)練，以強化該部位的硬度，適應(yīng)賽場上的偶爾襲擊。

側(cè)踢

這次我用最長的武器(側(cè)踢)對付最近的目標(biāo)(你的膝蓋骨)。側(cè)踢可同拳擊中的直拳相媲美，但危害更大。

由于打擊范圍遠，側(cè)踢在進攻和保護性防守中都是有力武器(目標(biāo)可以是對手的太陽神經(jīng)叢、肋骨，有時也可以是面部)。

腳懸垂，而不是直接收回，但動作應(yīng)迅速利落，尤其是在做自由練習(xí)時——即并非面對打擊目標(biāo)時。

訓(xùn)練時最好踢泡沫或其它類似物。在空中虛踢時應(yīng)特別小心，因為如果疾速踢而終端又無物擋阻，則對膝關(guān)節(jié)有損害。對于你來說，側(cè)踢不僅改變了身體狀態(tài)，而且使你的精神得到放松。身體松弛，精神放松，自身有一種超脫的感受，這樣身心重新回到原始的自由態(tài)。

側(cè)踢是一種非常有效的工具，它能摧毀對手的頑固防御。然而側(cè)踢的主要功能也是摧毀自我的一切沖動，一旦你理解了這點，就會明白工具是生命而非死亡的體現(xiàn)。

在沖勢而不是準(zhǔn)備動作中取得力量。因為你可以那樣踢一個沉重的袋子卻不能那樣踢對手。

來吧，咱們對待踢技別過于嚴肅了，我們把它變成游戲來認真地玩一回，怎么樣?

勾踢

此踢絕非某些其它功夫所謂的“環(huán)踢”，而是呈短弧形，動作幅度越小，越有爆發(fā)力就越好。記住，勾踢動作幅度越大(變成旋轉(zhuǎn))，暴露得越多、越容易被對手抓住破綻。

有了勾踢，你的踢技就更多樣化，增加了更多的組合。而且在直踢和側(cè)踢都無能為力的情況下，勾踢能夠攻破一些對手嚴密的防守。

一名優(yōu)秀的武者是應(yīng)該“能從各個角度踢出”，但是別走極端，把勾踢變成野蠻的擺踢。要永遠記住踢得越短、越迅速就越好。

高效勾踢

用勾踢反擊比直擊更有效。即使偶爾用勾踢攻擊對手也會起震懾作用，打亂其節(jié)奏，如果之前再來一記直接佯踢就更有力了。通常用勾踢之前有必要先來一些佯攻。

力量勾踢

鉤踢的力度來自于發(fā)動時的松弛再加上腳和臀的適時而動。發(fā)動前別翹腳或收腳。當(dāng)然，踢的過程中至少有一只手在體前以便更好地防守和快速地反擊。

注：對手用后手抵擋時這很有用。

掃踢

掃踢與反拳相當(dāng)，路徑一致，主要由前腳完成。

掃踢的問題

當(dāng)你腳跟離地試圖旋轉(zhuǎn)時，你極易遭到反擊。這時可以踢，但是必須準(zhǔn)備好當(dāng)對手的反擊到來時改變踢法。

注：踢擊之后總有指戳對方的機會，反之亦然。

后踢

同左手一樣，后踢也是反擊武器，這一點在腿上的體現(xiàn)較之手更確切，因為踢擊比打擊要慢。不過，偶爾用后腿進攻，尤其是先出虛招時，可以打亂對手的節(jié)奏(他不熟悉的角度)。

踢攻原則

1.最大程度利用不動腿的膝跳動作。

2.快速地把踢出的腳收回，以防被對手抓住，準(zhǔn)備下一個動作。

3.不時把身體重量移到另一只腳上。

4.用不動腳保持并支撐平衡。

5.決定對選中目標(biāo)發(fā)動哪種踢擊，并相應(yīng)調(diào)整身體。

轉(zhuǎn)踢

攻擊對手側(cè)前時，用前腳底或膝施展這一招尤為有效；在兩種情形下，轉(zhuǎn)有兩種方式：從任一適當(dāng)位置直接踢出，或者在轉(zhuǎn)踢之前先移到適當(dāng)位置。

一般原則：

1.向前轉(zhuǎn)臀，腳弧形前攻目標(biāo)。接觸目標(biāo)一瞬，腳應(yīng)垂直于目標(biāo)。

2.踢高目標(biāo)時，腳必須達到最高點，這樣在攻到目標(biāo)的一瞬腳掌微勾。

3.不動腳的腳趾幾乎直接指向前。

注：不要過分彎屈踢擊腿。前腳掌在多數(shù)情況下都起主要作用，太陽神經(jīng)叢、太陽穴和生殖器是其主要攻擊目標(biāo)，但肋骨或脖頸也可以是攻擊對象。

反轉(zhuǎn)踢(反環(huán)踢)

這是轉(zhuǎn)踢(環(huán)踢或勾踢)相反形式，用來攻擊側(cè)后方的對手。足跟是打擊點，太陽穴和太陽神經(jīng)叢是主要攻擊目標(biāo)，面部、肋骨或脖頸也可以是攻擊對象。踢的方式有兩種：呈直線或弧形運動命中目標(biāo)。

一般原則：

1.踢后立即收足。

2.踢的過程中攻擊腿適當(dāng)屈膝。

3.攻到目標(biāo)的一瞬，不動腳的足跟幾乎直接指向后面。

關(guān)于長袋(踢擊用)，可以把它做成像兩側(cè)有拳頭打出的洞那樣的普通拳擊袋，那樣可以隨意調(diào)節(jié)高度。

世界上最棒的踢擊目標(biāo)莫過于樹。當(dāng)然不是小樹了，而是指大樹。等你會踢的時候搖動的就不是你，而是樹了，那時你就開始懂得踢的意義了?！?/p>