太極拳法要旨

吳濟(jì)生

時下，人們普遍認(rèn)為太極拳只適宜于養(yǎng)生，而不能用于現(xiàn)代技擊對抗，甚至被譏為"健身體操"。其實(shí)，這是對太極拳的誤解。太極拳集修心養(yǎng)性、健身強(qiáng)體、防身技擊于一體，博大精深。就其技擊而言，更是神秘莫測。然而確有許多練習(xí)太極拳數(shù)十年的人，在現(xiàn)代技擊對抗中不堪一擊。究其原因，是因?yàn)樗皇且晃侗P架子，沒有很好地去領(lǐng)悟掌握太極拳法要旨?；蛘邔τ谔珮O拳技擊法一知半解，或者對于太極拳招勢中所蘊(yùn)藏的殺機(jī)一無所知。太極拳從修煉到實(shí)踐，要有一個飛躍，思想要從拳架中解放出來，這是非常關(guān)鍵的一步。只有深刻領(lǐng)悟了太極拳法要旨，才能應(yīng)敵自如。

太極拳法要旨是什么?答曰："知法、忘形、自然、守中。如能參悟其玄機(jī)， 則可大成，天下莫與爭鋒。"在此，筆者以一家之言，簡單闡釋如下。意在拋磚引玉，不當(dāng)之處，敬請武林同道指正。

·知 法·

這是一個理論問題。法，指心法，即太極拳拳理拳法。太極拳以陰陽立論。陰陽變化無窮無盡；其大無外，其小無內(nèi)。陰陽互根，其象為圓。圓的運(yùn)動是宇宙運(yùn)動最基本運(yùn)動形式之一。太極拳運(yùn)動從腳踝到膝到胯，從而及腰至肩至肘至腕，周身一體都是圓的運(yùn)動。因而太極拳合于宇宙運(yùn)動，實(shí)為科學(xué)。太極拳技擊中的防守與反擊，其本是圓；一半防守，一半反擊；我為圓心，彼為圓周。練習(xí)太極拳就必須很好的領(lǐng)悟這其中的道理。不但要知其然，而且要知其所以然。首先應(yīng)當(dāng)做到"學(xué)其勢必得其法，習(xí)其形須明其意"。然后自己用心反復(fù)揣摩，深刻領(lǐng)悟其內(nèi)涵，徹底弄通弄懂。古話說："運(yùn)用之妙，存乎一心。"就是說當(dāng)掌握了理論和方法后，就能得心應(yīng)手，神妙無比。強(qiáng)調(diào)了心的作用的重要性。試想一個不懂得太極拳原理的人，如何能夠練好太極拳，獲得真功夫?沒有真功夫又如何去應(yīng)敵實(shí)戰(zhàn)?這是不言而喻的。

·忘 形·

忘形是太極拳功夫的最高境界。拳到極處便無拳。練習(xí)時要做到物我兩忘，從而達(dá)到一種空明虛無的境界。實(shí)戰(zhàn)時要做到心中沒有一招一式的束縛，從而忘形存神。要學(xué)會忘記，將所學(xué)的拳架忘得一干二凈。只有徹底忘記一切招式，將自己從架中解放出來，才能產(chǎn)生飛躍，才能隨心所欲，應(yīng)物自然。實(shí)戰(zhàn)中，拳腳往來如電，瞬息萬變，容不得你去思考應(yīng)付的辦法，只要略為遲疑，對方的拳腳早就打到你身上了。"知法忘形入化境，到此渾元太極成。"這其中的玄機(jī)，就需要練習(xí)者去參悟了。

·自 然·

自然就是崇尚自然，師法造化?！短珮O拳內(nèi)經(jīng)心法》 云："人居太虛之中，以天地之氣生，以四時之法成，臟腑經(jīng)脈，氣血流注，皆通于天氣。陰陽會通，玄冥幽微。正氣內(nèi)存，自然可達(dá)；心猿意馬，物欲難及。順之則昌，逆之則亡。"所以，練習(xí)太極拳要求中正安舒，自然松靜；身體轉(zhuǎn)換，舉手投足，要自然而然，不使拙力僵勁，全身要圓活。而在實(shí)戰(zhàn)中要"動急則急應(yīng)，動緩則緩隨"；"形格反空，逆從陰陽"；"從陽而引陰，從陰而引陽；以左制右，以右制左；左重則左虛，右重則右杳；上下相隨，進(jìn)退從容；伏如橫弩，起如發(fā)機(jī)；自然相應(yīng)，以至無形。"無論是修煉還是實(shí)戰(zhàn)，太極拳都強(qiáng)調(diào)自然，自然而然。太極拳功夫正是體現(xiàn)在這自然二字上，不可不識。

·守 中·

"守中之勢，蘊(yùn)藏玄機(jī)。一陽初動，變化出焉。舍己從人，引進(jìn)落空，拳勢斯作，由此而發(fā)。""遇敵守中為大要，亂環(huán)方為太極真。"

守中是太極拳必須遵循的原則。以上引經(jīng)文中所指之守中，包括練習(xí)時守中和實(shí)戰(zhàn)時守中兩個方面的概念。練習(xí)時守中的中是指丹田。丹田的位置在兩腎與臍之間的空間，人體之正中。練習(xí)時要求氣沉丹田，使之鼓蕩，布達(dá)周身。時刻有意識地關(guān)注這個地方。經(jīng)過長期修煉，便可煉成太極內(nèi)功，俗稱丹功。實(shí)戰(zhàn)時的守中是指我所占據(jù)的方位，亦稱中土，即圓心。又指我人體正面從襠至頭頂?shù)目沼?。?shí)戰(zhàn)時守中是為了便于防守反擊。我之位置在中土，正面完全暴露于敵前，目標(biāo)大。而襠至頭頂，都是人體重要器官、經(jīng)脈大穴的要害位置，正是敵方攻擊的目標(biāo)。一旦遭受對方的攻擊，輕則傷殘，重則當(dāng)場斃命，兒戲不得。所以要千萬小心，守住要害。主動避讓，意即舍己從人，引進(jìn)落空。若消極防守，勢必被動。一被動就要吃虧，會處處受制于人。因此不能死守教條，要積極防御，"攻必守，守必攻"，在防守中進(jìn)行反擊。實(shí)戰(zhàn)中守中，便于我以靜制動，后發(fā)制人 。觀其變動，順其來勢，乘隙借力，主動反擊，使敵勢老而無法變招，從而被我所制。

示例說明：對方突然弓步?jīng)_拳向我正面打來，我及時以一手采彼之手腕，一手控其肘。同時：1向身后撤步回帶，彼即被我拋出(注意要及時松手)。此時，沖擊力、慣性力、離心力、牽引力形成同一方向之合力，瞬間作用于敵，敵無法抗拒，不拋出才怪呢。2兩手合勁環(huán)抱，一個絞肘擒拿，彼即被我所制(注意防其轉(zhuǎn)身靠肘)。3轉(zhuǎn)身大背，將彼摔出。這叫做"舍己從人順勢走，引進(jìn)落空讓中門；凝神斂氣待彼動，后發(fā)先至迅雷崩。"

"工欲善其事，必先利其器。"知法、忘形、自然、守中，是太極拳的根本大法。不管你現(xiàn)在練的是哪一派哪一式太極拳，只要在修煉過程中，循序漸進(jìn)，一步一步參透這八個字的玄機(jī)，就一定能夠走進(jìn)太極拳之殿堂，到達(dá)那知法忘形的太極功夫最高境界。