疏通“河道”預(yù)防血栓

王鴻利

在正常情況下，血液像河水一樣，在血管內(nèi)日夜不息地流動(dòng)。但在某些病理情況下，血液會(huì)凝固成“血栓”，在血管內(nèi)筑上一道道“河壩”，使血管“河道干枯”，其流域“無水灌溉”。也就是說，血管支配的器官和組織因缺血、缺氧而壞死，從而引起腦卒中、心肌梗死及其他動(dòng)脈血栓和靜脈血栓性疾病。輕者可致人殘廢，重者可致人死亡，這對病人、家庭和社會(huì)都會(huì)帶來極大的危害。尤其是近年來，隨著人民生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，由血栓引起的疾病逐年增多，已成為人類致死和致殘的“罪魁禍?zhǔn)住?，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過另一個(gè)惡魔——癌癥。為了防止血栓的形成，保證人體內(nèi)“河道”的通暢，必須注意把好“四關(guān)”：

1．“飲食關(guān)”：現(xiàn)已證實(shí)，高血脂和高血糖是引起血栓形成的主要危險(xiǎn)因素之一。過多進(jìn)食動(dòng)物性脂肪，則會(huì)提高血中膽固醇水平，過多進(jìn)食碳水化合物，則會(huì)提高血中三酰甘油（甘油三酯）和血糖水平；尤其是對那些長期管不住自己嘴巴暴飲暴食的人來說，飲食結(jié)構(gòu)的極度不合理，更容易形成血栓。

故在日常生活中必須堅(jiān)持合理的飲食結(jié)構(gòu)。多吃魚類（尤其是河魚）和含纖維素多的植物性食物（如蔬菜、水果等）；少吃含膽固醇高的食物（如烏賊魚、禽蛋黃等）以及動(dòng)物性脂肪，如豬油、肥肉等。尤其要防止“四高綜合征”（高血脂、高血壓、高血糖和高血液粘度）的發(fā)生。

2．“戒煙關(guān)”：吸煙不僅會(huì)引起“老慢支”和肺癌，而且還會(huì)引起血小板聚集和纖維蛋白原濃度升高，促使血栓形成。

為此，吸煙者應(yīng)盡早戒煙，公共場所禁止吸煙，防止被動(dòng)吸煙。

3．“肥胖關(guān)”：當(dāng)今肥胖者日眾。除少數(shù)與家族有關(guān)外，大多數(shù)與多食和少動(dòng)有關(guān)。肥胖者常伴有高血脂、高血糖、高血壓或高血液粘度，由此引起血栓的危險(xiǎn)性也顯著增加。

為了防止肥胖，必須加強(qiáng)體育鍛煉。要因人制宜地進(jìn)行慢跑、散步、體操和玩球等多項(xiàng)體育鍛煉，這對疏活經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、振奮精神、減輕體重和增強(qiáng)體質(zhì)都有益處。對中、老年人來說，尤其如此。

4．“妊娠生育關(guān)”：妊娠、分娩和產(chǎn)后是血栓形成的好發(fā)時(shí)期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由血栓引起的肺梗死在妊娠期中的發(fā)生率較非妊娠期高出5倍；產(chǎn)后期血栓形成較產(chǎn)前期高出6倍。如果妊娠合并子癇、難產(chǎn)和產(chǎn)后感染等，則更易促使血栓形成。

因此，在妊娠期，特別在分娩前、中和后期，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，切勿整天蜷臥于床。要多吃有營養(yǎng)的魚湯、肉湯和蔬菜、水果，少吃煎炸食物（如煎排骨、回鍋肉等）和動(dòng)物內(nèi)臟（豬、牛、羊等動(dòng)物的內(nèi)臟）。房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，要保持心情愉快，防止感染。