擊打懸掛球輔助器材應用于羽毛球高遠球訓練探究

高遠球作為羽毛球進攻與防守轉換的重要技術，不僅考驗運動員的擊球力量，還非?？简炦\動員的擊球點控制能力。由于高遠球的揮拍過程存在很強動態(tài)特性，傳統(tǒng)常規(guī)訓練方法難以幫助練習者直觀感知拍面角度與發(fā)力方向，學員往往需要長時間的重復練習才能形成穩(wěn)定的技術動作。同時，受訓練場地、教練資源及羽毛球的消耗的影響，常規(guī)訓練模式在提高學員羽毛球高遠球技術能力上的訓練效率并不高。因此，本文提出了在羽毛球高遠球訓練中引進懸掛球這種輔助器材，以提高羽毛球高遠球的訓練效率。相比常規(guī)訓練方式，懸掛球能夠提供明確的擊球目標，幫助學員精準控制擊球點、調整拍面角度，并規(guī)范揮拍動作，從而提高擊球的穩(wěn)定性。懸掛球非常適用于羽毛球基礎教學，對高遠球技術訓練也有顯著的輔助效果。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以某大學體育教育專業(yè)的40位學生作為研究對象，以擊打懸掛球等輔助器材應用于羽毛球高遠球訓練為主要研究內容。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過查閱國內外體育輔助訓練器材、高遠球技術訓練等相關的文獻資料，梳理出擊打懸掛球輔助器材的作用原理，明確羽毛球高遠球技術訓練中運用擊打懸掛球輔助器材的方法思路。

（2）實驗干預法。

以某大學體育教育專業(yè)的40位學生為研究對象，并將參與干預實驗的學生分為實驗組和對照組，實驗組同學使用擊打懸掛球輔助訓練器材進行高遠球訓練，對照組同學采用常規(guī)訓練方法，實驗干預中使用到的常規(guī)訓練方式指的是教練先做技術動作示范，然后引導學生進行動作分解的揮拍練習，進而進行動作分解的有球練習，最后進行有球完整的揮拍練習。在進行了為期3個月的實驗訓練之后，對參與實驗的同學的高遠球技術進行對比分析，由此對比擊打懸掛球等輔助訓練器材對羽毛球高遠球訓練的實際效果。

2、數(shù)據(jù)分析與結果

2.1、擊打懸掛球輔助訓練器材的相關概述

（1）擊打懸掛球的應用價值。

懸掛球是一種用于羽毛球訓練的輔助性教學器材，其訓練方法是將羽毛球固定于特定高度，使練習者在不依賴對手回球的情況下進行重復擊打訓練，這種擊球的輔助訓練方式通常被稱為“吊球”。羽毛球的懸掛球通常由支架、懸掛線和羽毛球組成，具有高度可調節(jié)、成本較低、占地面積小、安全性高等優(yōu)勢。在羽毛球技術訓練中，準確的擊球位置、擊球高度和擊球點對高遠球的訓練非常重要。擊打懸掛球便是通過對固定的懸掛球進行擊打，使練習者能夠在穩(wěn)定的環(huán)境下，專注于手眼協(xié)調和發(fā)力控制，進而掌握羽毛球高遠球技巧。相比于傳統(tǒng)的多球訓練或對抗訓練，擊打懸掛球能夠減少非必要的移動干擾，使練習者更快形成正確的動力定型，形成穩(wěn)定的肌肉記憶。同時，擊打懸掛球還能夠幫助學習者更快理解羽毛球擊球動作的要點，減少機械性的重復練習，使訓練過程更加高效有趣。通過這種擊打懸掛球來輔助羽毛球高遠球的訓練，最大優(yōu)勢在于可以通過在固定目標上進行反復擊球訓練，強化對揮拍動作的理解，避免常規(guī)練習中因缺乏目標感而產生的隨意揮拍現(xiàn)象，使學員在短時間內掌握更加標準的高遠球擊球技術。

（2）擊打懸掛球輔助羽毛球高遠球訓練的方法步驟。

通過擊打懸掛球這種器材來輔助羽毛球高遠球的訓練通常會建立在常規(guī)教學的基礎之上。在訓練開始時，教練員需要對高遠球技術動作進行示范講解，幫助學員建立基本技術認知，明確揮拍時所要關注的技術要點。然后引導學員站在適當位置，利用懸掛于頭頂高度的固定的羽毛球進行分解揮拍練習，通過觀察球拍與球的接觸角度，自主調整拍面方向，逐步體會小臂內旋發(fā)力的細節(jié)，使學員可以在重復練習中形成肌肉記憶。當學員掌握分解動作后，則可以在擊打懸掛球輔助下進行完整技術動作的訓練，使學員在固定目標的條件下掌握連貫的動作技巧，以此提高擊球的穩(wěn)定性。最后過渡至無輔助器材的完整高遠球訓練，確保學員能夠在實際比賽中獨立運用到高遠球技術。

2.2、擊打懸掛球輔助訓練器材對提升羽毛球高遠球訓練的效果

（1）實驗前的測試結果。

為了確保擊打懸掛球輔助訓練器材實驗干預的公平性和準確性，在確認完羽毛球高遠球技術的遠度測試、落點測試和動作技評的評價標準之后，對實驗組和對照組學生的高遠球技術展開測試。測試結果的標準為：p值 lt;0.05 標記為*，代表有顯著差異；p值 lt;0.01 標記為*，代表有很高顯著差異；p值 lt;0.001 標記為***，代表有非常高顯著差異。實驗前測的結果如下表1所示：

從表1可以看出，在實驗訓練開始之前，實驗組和對照組在羽毛球高遠球技術的遠度測試、落點測試和動作技評的P值結果分別是0.462、0.354和0.573，均大于0.05，這說明兩組學生的羽毛球高遠球技術不存在顯著差異性，兩組水平相當?shù)那闆r下具備了實驗干預的條件，可以開展擊打懸掛球的實驗訓練。

（2）實驗后的測試結果。

在實驗后，將實驗組的實驗前數(shù)據(jù)與實驗后數(shù)據(jù)進行差異性統(tǒng)計分析，所獲得的結果如表2所示：

從表2可以看出，實驗組在實驗訓練之后，高遠球遠度測試的增長幅度為2.84分，P值 0.003lt;0.01 ，有很高顯著差異；高遠球落點測試的增長幅度為2.74分，P值 0.002lt;0.01 ，也有很高顯著差異；高遠球動作技評測試的增長幅度達到了42.27分，P值 0.000lt;0.001 ，具有非常高顯著差異。這說明懸掛球這種輔助訓練器材對訓練羽毛球高遠球技術具有非常顯著的效果。

在實驗后，將對照組的實驗前數(shù)據(jù)與實驗后數(shù)據(jù)進行差異性統(tǒng)計分析，所獲得的結果如表3所示：

從表3可以看出，對照組在經歷了傳統(tǒng)的常規(guī)訓練之后，高遠球遠度測試的增長幅度為0.29分，P值 0.182gt;0.05 沒有顯著差異；高遠球落點測試的增長幅度為1.16分，P值0.156gt;0.05 ，也沒有顯著差異；高遠球動作技評測試的增長幅度為17.03分，P值 0.018lt;0.05 ，具有顯著差異。這說明使用傳統(tǒng)常規(guī)方式訓練羽毛球高遠球也有一定的效果，但是相比實驗組的顯著提升，對照組的訓練效果較為有限，這也從側面說明懸掛球的運用訓練效果更好。

在實驗后，將實驗組和對照組的實驗后數(shù)據(jù)進行差異性統(tǒng)計分析，所獲得的結果如表4所示：

從表4可以看出，在實驗結束之后，實驗組與對照組在遠度測試上的P值為 0.012lt;0.05 ，有顯著差異；在落點測試上的P值為 0.007lt;0.01 ，有很高顯著差異；在動作技評測試上的P值為 0.000lt;0.001 ，有非常高顯著差異。這說明擊打懸掛球輔助訓練器材在提升高遠球的遠度、精準度及技術穩(wěn)定性方面具有顯著優(yōu)勢，尤其是在動作技術評分方面，實驗組的進步遠超對照組，進一步驗證了懸掛球輔助訓練器材的有效性。

2.3、擊打懸掛球輔助訓練器材在羽毛球訓練中的優(yōu)勢

（1）豐富訓練手段，使練習更具趣味。

傳統(tǒng)羽毛球訓練方法通常以重復揮拍練習為主，雖然能夠幫助羽毛球學習者建立基本的擊球動作模式，可由于練習手段較為單一，容易導致學員產生枯燥心理，進而影響訓練效果。懸掛球輔助訓練器材的應用可以在很大程度上改善這一問題。因為通過將羽毛球懸掛于特定高度，使學員在明確擊球目標的情況下進行揮拍練習，可以避免無目的的隨意揮拍，使學員能夠更直觀地感受到自己的技術進步。從實際訓練效果來看，擊打懸掛球能夠激發(fā)學員的好奇心，許多學員在初次接觸懸掛球這種輔助器材時會表現(xiàn)出很強的興趣，注意力更加集中，愿意在訓練過程中反復嘗試。此外，在訓練過程中，學員能夠通過觀察球拍與懸掛球的接觸情況，自主調整拍面角度和發(fā)力方式，使整個訓練過程更具趣味性。

（2）節(jié)約訓練資源，提高場地利用率。

傳統(tǒng)的羽毛球訓練通常需要較大的場地空間，也非常依賴教練進行多球喂球訓練，但這種訓練方式受訓練人數(shù)的影響，教練的指導難以覆蓋所有學員。在這種情況下，懸掛球輔助器材的使用便可以在很大程度上節(jié)約訓練資源，提高場地的利用率。懸掛球輔助器材的占地面積很小，能夠在有限的場地空間內安排更多學員進行揮拍練習，避免因場地受限而等待很久才能練習。如果羽毛球訓練中引進懸掛球輔助器材，在半片羽毛球場地內，可以同時安排四名學員進行訓練，且學員之間不會相互干擾，但采用傳統(tǒng)多球訓練方式，同等場地僅能容納三名學員，并且需要依次等待教練喂球，訓練效率相對較低。

（3）規(guī)范技術動作，使動作標準美觀。

在羽毛球高遠球訓練中，初學者由于缺乏正確的技術指導，常常在揮拍時出現(xiàn)不規(guī)范動作，如擊球點過低、拍面角度錯誤、手臂未充分伸展等，而這些錯誤動作一旦被固化，將極大影響擊球質量。利用懸掛球輔助器材進行羽毛球訓練，可以規(guī)范技術動作，使學員的動作更加標準美觀。究其原因，懸掛球輔助器材有穩(wěn)定的擊球目標，學員在練習中須不斷調整姿勢，以滿足擊球點要求。再加上懸掛球需要固定在一定高度上，學員須伸展手臂并保持合理的引拍角度才能順利完成擊球，這也有助于矯正常見的錯誤動作。擊打懸掛球這種輔助器材還能夠提供即時的動作反饋，練習者可以通過觀察擊球效果判斷揮拍效果，如果球未能順利被擊中，可能意味著引拍不足或拍面角度不正確，這種即時反饋機制可以使學員在訓練過程中自主調整動作，不依賴教練指導就可以將擊球動作做得更加標準美觀。

3、研究結論與建議

3.1、研究結論

（1）擊打懸掛球輔助訓練器材是通過固定擊球目標，使練習者在穩(wěn)定的環(huán)境下專注于揮拍動作和擊球點控制，從而優(yōu)化高遠球技術的學習過程。

（2）實驗數(shù)據(jù)表明，通過擊打懸掛球輔助訓練器材進行高遠球訓練，可以收獲很好的結果，實驗組學員在遠度測試、落點測試和動作技評三項指標上均顯著優(yōu)于對照組，尤其在技術動作的規(guī)范方面提升得最多。

（3）懸掛球輔助訓練器材能夠有效豐富羽毛球訓練的手段、提升羽毛球訓練的趣味性，同時減少學員們對場地資源的依賴，適用于羽毛球基礎教學與技能提升訓練。

3.2、研究建議

（1）在選擇懸掛球輔助器材上，應根據(jù)學員的身高、技術水平和訓練目標，合理調整懸掛球的高度和固定方式，確保器材能夠有效引導準確的擊球點。

（2）在使用懸掛球輔助訓練時，應科學規(guī)劃訓練方法，在基礎訓練階段可使用懸掛球進行分解動作練習，逐步過渡到完整揮拍訓練，同時搭配多球訓練和實戰(zhàn)演練，以增強學員的實戰(zhàn)能力。

（3）在使用懸掛球進行訓練時還應注重個體差異，應密切關注學員的訓練表現(xiàn)，通過觀察擊球反饋及時調整訓練強度，避免機械重復地訓練，力求輔助器材發(fā)揮最大訓練效果。

參考文獻：

[1]史偉娟.試論羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學練習輔助器的效果[].當代體育科技，2018，8（5）.

[2]桑振洲，章苗英.羽毛球教學的輔助練習：擊打懸掛球[]體育教學，2014，34（4）.

[3]金道會.擊打懸掛球輔助訓練法在高校羽毛球高遠球教學中的應用研究[D].貴陽：貴州大學，2023.

[4]陳國棟，肖彤.擊打懸掛物對提升羽毛球基礎技術的效果研究[J].林區(qū)教學，2020（12）.

[5]齊淑婷.擊打懸掛球輔助訓練方法對兒童學習羽毛球高遠球與挑球的效果研究[D].北京：北京體育大學，2019