預(yù)防肺癌這樣做

肺癌，已經(jīng)成為我國發(fā)病率和死亡率較高的惡性腫瘤。它的“隱形”特性使得許多患者在發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)錯過了最佳治療時機。然而，肺癌并非不可預(yù)防，只要了解它的發(fā)病原因，采取相應(yīng)措施，就能有效降低患病風(fēng)險。那么，肺癌應(yīng)如何預(yù)防？

1.誘發(fā)肺癌的危險因素有哪些？

肺癌作為一種嚴(yán)重威脅人類生命健康的惡性腫瘤，其背后隱藏的“真兇”一直是醫(yī)學(xué)研究關(guān)注的焦點。了解這些誘發(fā)因素，對預(yù)防和控制肺癌具有重要意義。

（1）吸煙

吸煙無疑是肺癌最主要的風(fēng)險因素。煙草燃燒過程中產(chǎn)生的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，能夠刺激和損傷肺部細(xì)胞，引發(fā)細(xì)胞變異，最終導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者患肺癌的風(fēng)險是不吸煙者的10倍以上，而且吸煙量越大、吸煙時間越長，風(fēng)險越高。值得注意的是，二手煙同樣具有致癌風(fēng)險，被動吸煙者也不例外。

（2）職業(yè)因素

從事石棉、鈹、鈾、氡等有害物質(zhì)接觸的工作，這些物質(zhì)被人體吸入后，可能在肺部沉積，長期刺激肺部細(xì)胞，增加患肺癌的風(fēng)險。例如，石棉是一種常見的工業(yè)原料，其纖維易于在空氣中飄浮，被吸入后可引發(fā)石棉肺和肺癌。因此，從事這些行業(yè)的人做好職業(yè)防護至關(guān)重要。

（3）遺傳因素

家族中有肺癌病史的人，患肺癌的風(fēng)險相對較高。這可能與家族遺傳基因有關(guān)，也可能是因為家族成員共同暴露于某些致癌因素。因此，有肺癌家族史的人群，應(yīng)更加注意預(yù)防肺癌。

此外，還有環(huán)境因素等，環(huán)境污染是肺癌的重要誘因之一。

2.肺癌如何預(yù)防？

肺癌是一種嚴(yán)重的惡性腫瘤，其防治工作尤為重要。預(yù)防肺癌的關(guān)鍵在于生活方式的調(diào)整和環(huán)境的改善。以下是一些實用的預(yù)防方法，幫助我們遠(yuǎn)離肺癌的威脅。

（1）戒煙

戒煙是預(yù)防肺癌最直接、最有效的方法?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實，戒煙后，肺部受損的細(xì)胞會開始修復(fù)，盡管這個過程需要時間，但5～10年內(nèi)，肺部細(xì)胞可以恢復(fù)到接近正常狀態(tài)，患肺癌的風(fēng)險也會逐年下降。這一點表明，無論何時戒煙，都能為健康帶來積極的影響。

（2）職業(yè)防護：工作中的自我保護

從事石棉、鈾、氡等有害物質(zhì)接觸的工作者應(yīng)做好職業(yè)防護措施：

嚴(yán)格遵守職業(yè)防護規(guī)定 使用必要的防護設(shè)備，如防塵口罩、防護服等。

工作環(huán)境改善 盡量改善工作環(huán)境，減少有害物質(zhì)的暴露。如果發(fā)現(xiàn)身體的異常變化，如胸痛、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

（3）保持良好的生活方式

規(guī)律作息 保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于身體各項機能的正常運作。合理安排工作和休息時間，避免長時間過度勞累，保持身體和心理的平衡。

均衡飲食 多吃蔬菜、水果和富含抗氧化劑的食物，如十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、漿果等。減少高脂肪、高糖分食物的攝入，避免過量飲酒。

（4）定期體檢

肺癌在早期往往沒有明顯癥狀，定期體檢是發(fā)現(xiàn)早期肺癌的重要手段。

常規(guī)體檢 對于一般人群，建議每年進行一次常規(guī)體檢。

胸部低劑量螺旋CT檢查 對于高風(fēng)險人群（如有吸煙史、家族史等），建議每年進行一次胸部低劑量螺旋CT檢查。

此外，在霧霾天氣時，盡量減少戶外活動，尤其是劇烈運動。出門時佩戴防PM2.5口罩，可以有效減少有害物質(zhì)的吸入。同時，平時應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，使用空氣凈化器，減少室內(nèi)污染。

3.警惕肺癌的早期信號

肺癌在早期階段，往往不會引起明顯的癥狀。這使得肺癌成為一個難以察覺的“隱形殺手”。然而，只要我們足夠細(xì)心，留意身體的微小變化，就有可能在其初期階段發(fā)現(xiàn)端倪。

（1）咳嗽

咳嗽是肺癌最常見的早期癥狀之一。這種咳嗽不同于普通感冒或支氣管炎引起的咳嗽，它通常是持續(xù)性的、刺激性的干咳，止咳藥物往往難以緩解。如果這種咳嗽持續(xù)時間超過兩周，并且沒有改善的跡象，這可能是肺癌的一個信號，應(yīng)該引起足夠的重視，并及時就醫(yī)進行檢查。

（2）痰中帶血

如果在咳嗽時發(fā)現(xiàn)痰中帶血，這通常是一個警告信號。這種情況可能是由于腫瘤侵犯了支氣管壁，導(dǎo)致微小的血管破裂，從而引起出血。痰中帶血并不總是意味著肺癌，但也絕不能忽視。一旦出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即就醫(yī)，進行進一步的檢查。

（3）聲音嘶啞

聲音嘶啞也可能是肺癌的一個早期信號。這種情況可能是由于腫瘤壓迫或侵犯了喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲帶功能受損所致。如果發(fā)現(xiàn)自己的嗓音變得沙啞，尤其是在休息和保養(yǎng)后仍然難以恢復(fù)，這可能是肺癌的一個跡象，應(yīng)該及時就醫(yī)進行檢查。

需要注意的是，上述癥狀并不一定都是肺癌的表現(xiàn)，也可能是由其他疾病引起的。然而，由于肺癌的嚴(yán)重性和早期治療的必要性，一旦出現(xiàn)上述癥狀，尤其是多個癥狀同時出現(xiàn)時，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查和評估。記住，捕捉疾病的蛛絲馬跡，及時就醫(yī)，是保持健康的關(guān)鍵。

肺癌雖然可怕，但并非不可預(yù)防。只要我們充分了解肺癌的發(fā)病原因，采取有效的預(yù)防措施，就能降低患病的風(fēng)險。同時，要關(guān)注身體的早期信號，定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。讓我們攜手，共同遠(yuǎn)離這個“隱形殺手”，守護自己和家人的健康。