朋友圈里的“糟糕朋友”要不要清理

始于2010年的網(wǎng)絡(luò)節(jié)日——“國(guó)際友盡日”，創(chuàng)始人是美國(guó)脫口秀主持人吉米·坎摩爾。他說：“一個(gè)人怎么可能在Facebook（臉書）上有幾百上千個(gè)‘朋友’呢？發(fā)條信息說‘我這周末搬家，求幫手’，那些回復(fù)‘我來幫忙’的才是你的朋友，別的統(tǒng)統(tǒng)不是?！?/p>

隨后，他建議將每年11月17日定為“國(guó)際友盡日”。在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)節(jié)日里，為了捍衛(wèi)真正友誼的神圣性，人們應(yīng)當(dāng)清理自己的朋友名單，將那些“看見就礙眼，不想再交談”的人從朋友名單中移除。

收到好友申請(qǐng)時(shí)，我們常因顧及情面而大多予以通過，即便與對(duì)方僅是在某個(gè)社交場(chǎng)合邂逅，此后再?zèng)]聊過哪怕一句話的“熟人”。跟這些朋友“斷舍離”之后，你立刻就會(huì)擁有一個(gè)更清爽的社交圈。與其每日被這些人發(fā)出的信息刷屏，不如僅留存寥寥幾位“真朋友”，使你的信息流變得簡(jiǎn)單。

離開那些你想“友盡”的人，還有助于降低日常的痛苦水平。我們的大腦會(huì)不斷注意社交線索，就像它不斷注意各種因肉體受傷帶來的疼痛。而任何不友善不公平的行為，在大腦中激起的反應(yīng)，和疼痛激起的反應(yīng)幾無二致。“冷暴力”這個(gè)詞，其實(shí)相當(dāng)科學(xué)。

美國(guó)猶他大學(xué)的研究者管那些會(huì)傷害我們的“糟糕朋友”叫“frenemy”，這是個(gè)由friend（朋友）和enemy（敵人）組成的合成詞。他們?cè)?jīng)測(cè)量過人們?cè)诓煌闆r下的血壓，結(jié)果是：跟積極友愛的好朋友在一起時(shí)血壓最低；跟“天敵”，比如討厭的老板在一起時(shí)血壓升高，但血壓的最高峰出現(xiàn)在跟那些“亦友亦敵”的frenemy相處時(shí)。

大腦之所以如此運(yùn)作，是因?yàn)閷?duì)于人類而言，社會(huì)交往如同食物、飲水以及安全的居所般至關(guān)重要。

疼痛能幫你遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，社交中的危險(xiǎn)信號(hào)能幫你及時(shí)處理人際危機(jī)。

我們已經(jīng)處在一個(gè)資源更豐富、流動(dòng)更容易的時(shí)代。你不需要一輩子停留在出生時(shí)的“部落”中。依靠努力，很大概率你能遠(yuǎn)離一些時(shí)刻對(duì)外輻射“負(fù)能量”的同伴。

不過，當(dāng)你自身的幸福取決于“多個(gè)朋友多條路”時(shí)，以上的所有分析就全部作廢。如果你是個(gè)在朋友圈里發(fā)刷屏廣告的業(yè)務(wù)員，又或者作為一個(gè)“成大事者”，你就會(huì)深信“親近你的朋友，更要親近你的敵人”。