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    我要減肥

    2025-06-19 00:00:00袁曉君
    小星星·閱讀100分(高年級) 2025年4期
    關(guān)鍵詞:跳繩建議

    曉君阿姨:

    我是個9歲的女孩,現(xiàn)在已經(jīng)4公斤了,比我的兩個表姐還胖。媽媽說我的臉快要崩開了,爸爸一直喊我“熊三”。(《熊出沒》里有熊大、熊二,我和它倆一樣胖。)原來我是舞蹈班的C位,現(xiàn)在排到了大后邊。我心里可煩啦。

    我的飯量不算大,每頓飯只吃一小碗。我不愛吃蔬菜,喜歡吃肉和蛋。我非常怕燙,吃飯很慢很慢。每天不怎么運動。休息日時,我喜歡趴在沙發(fā)上邊看書邊吃零食。我喜歡甜甜香香的食物。

    今年過年后,媽媽斷掉了我的零食,還要求我每天跳繩散步。可這么久了,我的體重一點也沒少。我該怎么辦呢?

    樂樂小友:

    告訴你一個秘密,我也有點微胖哦,看到自己喜歡的衣裳,確實有點小煩惱呢!不過,沒關(guān)系,我可以買大一碼的,走起路來帶風(fēng),也很酷。

    我喜歡欣賞唐代仕女圖,一個個雍容華貴的古典女子,簡直不要太美!其實,唐朝并不是以胖為美,而是一個想胖就胖的自由時代。

    同樣,我們現(xiàn)在也不是以瘦為美。我們的時代更包容更多元:瘦與胖、高和矮都是OK的。千篇一律不叫美,各有千秋才是美應(yīng)有的姿態(tài)。

    話說回來,在日常生活中,胖子確實會承受一些壓力。比如說,跳舞站不了C位。嗯,建議你跟舞蹈老師聊一下。因為,調(diào)整位置的原因,也許不是因為你的身材,而是隊形排列等其他原因。當(dāng)然了,你也可以跟老師提要求,偶爾也讓自己做個領(lǐng)舞的可愛小妞。

    另外,從你的信中看出來,你其實明白飲食習(xí)慣和適當(dāng)運動的重要性。肉和蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白,當(dāng)然必須吃,但要注意使用清淡的烹飪方法,盡量避免油炸。主食,可以嘗試一下雜糧米飯。

    至于零食嘛,嘿嘿,這是無法抵擋的誘惑。你完全可以跟媽媽商量一下,每周設(shè)置一個零食時間,吃一些自己喜歡的零食。平時怎么辦呢?建議你吃點無糖零食解解饞。

    運動當(dāng)然必不可少,如果你不喜歡媽媽建議的跳繩、散步,也可以換成自己喜歡的運動,比如在家跳跳舞,讓身體更靈活,也讓心情更愉悅。

    你著急自己的體重一點沒有減少,我太理解你想馬上瘦成一道閃電的心愿。但是,與胖瘦相比,我們是不是更應(yīng)該關(guān)注身體的健康呢?建議你寫健康日記,記錄下每天吃的食物、做的運動,一定會很有成就感哦。

    胖并健康著,是一種蓬勃向上的美。相信我。

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