三個(gè)人的友誼太擁擠？

文學(xué)作品和影視劇中，“鐵三角”是經(jīng)常出現(xiàn)的設(shè)定。從“哈利·波特”里的哈利、赫敏和羅恩，到《甄嬛傳》里的甄嬛、沈眉莊和安陵容，再到《三國(guó)演義》里桃園三結(jié)義的劉備、關(guān)羽和張飛…這些經(jīng)典的三人行組合讓我們常常誤以為在友情里也存在穩(wěn)固的三角形結(jié)構(gòu)。

然而，即便是共同經(jīng)歷生死且性格與能力互補(bǔ)的哈利三人組也有產(chǎn)生分歧和爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，羅恩曾因?yàn)樽员昂图刀识虝弘x開團(tuán)隊(duì)；甄嬛三人的關(guān)系也從一開始的不平衡逐漸演變?yōu)榉至押捅撑?；劉備三人在歷史上的關(guān)系也更類似于君臣，劉備始終是作為領(lǐng)袖存在，關(guān)羽和張飛則自覺承擔(dān)起效忠的角色，友誼的平衡是建立在明顯的等級(jí)和角色差異上的。

在群體動(dòng)力學(xué)中，群體的規(guī)模對(duì)于群體的關(guān)系和互動(dòng)有著至關(guān)重要的影響。兩人組是最小的社會(huì)群體，它的親密性和穩(wěn)定性源自兩個(gè)人之間的直接關(guān)系。兩個(gè)人往往能夠更快地達(dá)成共識(shí)。

然而，當(dāng)?shù)谌齻€(gè)人加入時(shí)，群體動(dòng)態(tài)就會(huì)顯著改變。三人組相比兩人組有一個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì)：即使一個(gè)人離開，剩下的兩個(gè)人仍然可以維持關(guān)系。三人組在表面上似乎更加穩(wěn)定，但事實(shí)上，這種群體往往更難維系。任何兩個(gè)人都可能形成一種比另一個(gè)人更為緊密的關(guān)系，這種現(xiàn)象被稱為“聯(lián)盟效應(yīng)”，即兩人聯(lián)合起來(lái)向第三人施壓，影響其行為或決定。

比如，三位同學(xué)組成了一個(gè)學(xué)習(xí)小組。剛開始，他們可能很高興能商量一起學(xué)習(xí)的時(shí)間和策略，但很快問(wèn)題就會(huì)浮現(xiàn)。兩個(gè)同學(xué)可能會(huì)對(duì)第三位同學(xué)總是下午才開始學(xué)習(xí)有意見，甚至可能形成小聯(lián)盟，把每次的學(xué)習(xí)小組活動(dòng)安排在上午，從而將第三人排斥在外。

隨著群體人數(shù)的增加，群體的動(dòng)態(tài)變化更加頻繁，四人組中間就有六種關(guān)系。但是相較于三人組，較大的群體不容易因?yàn)閭€(gè)人的退出而瓦解，每個(gè)人對(duì)群體的影響力變小了。而在三人關(guān)系里，任何兩個(gè)人形成更親密的紐帶，第三個(gè)人都會(huì)相當(dāng)受挫。

當(dāng)身處三個(gè)人的友誼中時(shí)，我們會(huì)不可避免地產(chǎn)生嫉妒心理。雖然嫉妒在戀愛關(guān)系中被廣泛關(guān)注，但在友誼中，它同樣發(fā)揮著重要作用。尤其是在一方發(fā)展了新的親密關(guān)系時(shí)，另一方可能會(huì)覺得自己被“降級(jí)”了，關(guān)系不再那么親密。高敏感、低自尊的人更容易在友情中感到嫉妒，當(dāng)看到自己的朋友有了新的朋友的時(shí)候，他們會(huì)下意識(shí)地自我否定，也否定這段友誼的價(jià)值。

其實(shí)，友誼中的嫉妒與其他情緒無(wú)異，并不意味著有什么可恥之處。

想象一下，你和最好的朋友一直感情深厚，幾乎無(wú)話不談。但最近你發(fā)現(xiàn)，朋友和另一個(gè)人走得越來(lái)越近，常常一起出去玩，你心里感到不安，有時(shí)甚至?xí)X得自己被冷落了。雖然表面上你不說(shuō)什么，但心里的嫉妒情緒逐漸增加。

在這種情況下，嫉妒情緒其實(shí)是很正常的。它并不意味著你是小氣的人，也不表示這段友誼即將結(jié)束。反而，它提醒你，這段友情對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的。你珍惜與朋友的獨(dú)特聯(lián)系，害怕失去這種親密感。如果能正視自己的感受，坦誠(chéng)地和朋友溝通，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方并不是故意疏遠(yuǎn)你。

友誼的本質(zhì)在于看見與被看見和真實(shí)的交流。然而，許多人在處理友誼時(shí)，尤其是女性，常常被一種“友情腦”所困擾，即用過(guò)多的情感投入或競(jìng)爭(zhēng)心理來(lái)維系或評(píng)估友誼。

我們首先要看見自己。正如前美國(guó)第一夫人埃莉諾·羅斯福所說(shuō)：“與自己的友誼至關(guān)重要，如果沒有它，你就無(wú)法與世界上的任何人做朋友?！蔽覀兊淖晕艺J(rèn)知將直接影響我們與他人的關(guān)系，只有明白自己需要什么，才能找到稱心如意的朋友。

在此基礎(chǔ)上，你可以慢慢列出自己的界限。如果你認(rèn)為自己不需要任何界限，那么不如這樣想：就算是和真心喜歡的朋友待在一起，哪些事依然會(huì)讓你不爽。在友誼中，如果你沒有明確的接受與不接受的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)面臨一些問(wèn)題。朋友在不知情的情況下可能會(huì)越界，比如欠錢不還或者回復(fù)你的消息很慢。

如果你和某人維持著長(zhǎng)期的友誼，不論這段友誼重要與否，沖突是一定會(huì)出現(xiàn)的。但不幸的是，許多人都在逃避問(wèn)題，從而維持關(guān)系的和諧。這樣的行為讓你忽視了自己的感受和想法，但你會(huì)隱隱地對(duì)這段關(guān)系感到不滿或失望。這常常會(huì)引發(fā)被動(dòng)攻擊行為-不說(shuō)出自己的想法，卻表現(xiàn)得冷漠或惱怒。同樣，這也不利于你的友誼。你沒有表達(dá)自己的感受，你的朋友也弄不清是哪里出了問(wèn)題。在了解自己的感受之后，我們要學(xué)會(huì)及時(shí)地把感受坦誠(chéng)地說(shuō)出來(lái)，而不是被動(dòng)地回應(yīng)。

盡管友誼需要雙方的維系，但我們也應(yīng)意識(shí)到，許多朋友只能陪伴我們走一段路。因此，重要的是從朋友身上“回收\(chéng)"安全感與情感寄托，不必執(zhí)著于維持某段關(guān)系。

（摘自微信公眾號(hào)“看天下實(shí)驗(yàn)室\"）