樂(lè)觀的悲觀主義：擁抱黑暗，期待光明

一般的觀點(diǎn)認(rèn)為，樂(lè)觀主義的積極作用很多，笑對(duì)困難的人往往更容易成功；而悲觀主義者遇事容易自我懷疑、自我貶低，反而將小挫折擴(kuò)大化。

但凡事都有兩面性，樂(lè)觀主義者往往缺乏對(duì)事物做最壞打算的意識(shí)，經(jīng)常把事情預(yù)想得太順利，當(dāng)現(xiàn)實(shí)結(jié)果與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)時(shí)容易慌亂。而看似一無(wú)是處的悲觀主義，也有自己的價(jià)值。

最新的研究表明，某些形式的悲觀主義是有好處的。有一種被稱(chēng)為“防御性悲觀”的人生觀似乎顯得更加理性，也被稱(chēng)作“樂(lè)觀的悲觀主義”。防御性悲觀者雖然在過(guò)去曾經(jīng)取得過(guò)成功，但再次面臨相似的情景時(shí)，他們?nèi)匀粫?huì)設(shè)置較低的期望值，并反復(fù)思考可能發(fā)生的各種結(jié)果，做好面對(duì)最糟糕結(jié)果的打算。他們將悲觀當(dāng)作管理情緒的方法，通過(guò)降低期望等方式來(lái)消除心中的不安和焦慮。

假設(shè)一個(gè)樂(lè)觀主義者、一個(gè)悲觀主義者和一個(gè)防御性悲觀者同時(shí)參加面試，樂(lè)觀者堅(jiān)信自己一定能成功；悲觀主義者堅(jiān)信自己會(huì)失敗；防御性悲觀者往往把最好和最壞的結(jié)局都會(huì)設(shè)想到，以至于最后無(wú)論哪種結(jié)果都能保持平常心。

而一項(xiàng)新的研究表明，防御性悲觀還能增強(qiáng)人的自信心。研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的自尊心和自信心都隨著他們成功避開(kāi)負(fù)面結(jié)果次數(shù)的增多而增強(qiáng)。而越是在情況不容樂(lè)觀的情況下，防御性悲觀者各方面的能力越是突出，表現(xiàn)越出色。

防御性悲觀者還打破了悲觀主義不利于身心健康的說(shuō)法，在面對(duì)疾病時(shí)，他們或許比樂(lè)觀主義者更能及時(shí)采取有效的預(yù)防措施。例如，當(dāng)他們的身體出現(xiàn)不適時(shí)，會(huì)及時(shí)就醫(yī)，而樂(lè)觀者可能會(huì)覺(jué)得自己身體強(qiáng)壯，睡一覺(jué)就能好，結(jié)果延誤了病情。

防御性悲觀者不盲目樂(lè)觀也不怨天尤人，他們相信事情結(jié)果的好壞不取決于外界，而是自己的態(tài)度。

（心香一瓣摘自“大科技”微信公眾號(hào)）