第二課 做情緒情感的主人 同步精講

新知導學

自主預習教材內容，完成下面填空。

1.考試成績揭曉后，小杰排名第一，他高興地跳起來，小杰的情緒反應是__________。這說明情緒能反映人的內心狀態(tài)，是人的內心世界的“__________”。

2.在一定條件下，消極情緒也會有_______，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升__________、加快__________、提高__________。

3.小軍說：“每次考試前都很緊張，我就通過深呼吸來調節(jié)緊張情緒?！边@種調節(jié)情緒的方法是__________。

4.人的情緒會__________，一個人的情緒很容易影響__________。我們要學會選擇合適的場合、用__________表達情緒，注意關照他人的感受。

5.“人非草木，孰能無情”這里的情通常是指__________，是更為深刻、穩(wěn)定的內心體驗，是人基本的精神追求。

6.“問渠那得清如許？為有源頭活水來?！边@首詩借用“池塘活水”來講“學習之理”，形象、生動地告訴人們要不斷地接受新鮮事物和新鮮知識，這樣才能不斷保持生機和活力，表達了詩人的情感。由此可見，情感能夠提升__________、創(chuàng)造力。

7.周末休息時，小偉經(jīng)常參加志愿服務活動，培養(yǎng)了關愛他人、勇?lián)熑蔚那楦小＿@說明積極參與____________能夠獲得積極情感體驗。

8.消極情感會給我們帶來__________、__________的負面感受，但在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到__________，不斷成長。

參考答案：1.喜（喜悅） 晴雨表 2.積極作用 思考能力 反應速度 學習效率 3.放松訓練法 4.相互感染 周圍的人 合理的方式 5.情感 6.想象力 7.有意義的社會活動 8.不舒服 不愉快 生活的美好

自主探究

[教材P２０：“探究與分享”]

◎你如何看待小東和小瑩的情感體驗？

◎我們怎樣才能體驗到更豐富的積極情感？

思路導引

◎解答第（1）問，我們要認真閱讀材料，明確問題要求，學會正確看待小東和小瑩的情感體驗。據(jù)此組織答案如下：小東和小瑩的情感體驗都是源于他們對生活的熱愛，源于不斷地投入生活、深入生活、感受生活。

◎第（2）問實質是考查獲得積極情感體驗的方法。據(jù)此組織答案如下：可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗，也可以用熱情和行動來影響周圍的環(huán)境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。

易錯點撥

1.相同的情境一定會產(chǎn)生相同的情緒。（×）

點撥：面對相同的情境，不一定會產(chǎn)生相同的情緒。情緒的產(chǎn)生隨個人看問題的角度和態(tài)度的不同而不同。

2.情緒只會給人帶來不良體驗，產(chǎn)生負面影響。（×）

點撥：積極情緒可以提高人的積極性和活動能力，消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產(chǎn)生負面影響。但是在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。

3.情緒的表達可以隨心所欲，無需壓抑。（×）

點撥：一個人的情緒很容易影響周圍的人，我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。

4.情緒是比情感更為深刻、穩(wěn)定的內心體驗，是人基本的精神追求，比較穩(wěn)定。（×）

點撥：情感是比情緒更為深刻、穩(wěn)定的內心體驗，是人基本的精神追求。當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向時，我們就會產(chǎn)生某種情感。

5.消極情感只會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，我們要遠離。（×）

點撥：體驗消極情感未必是壞事，學會承受和轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。

真題甄選

1. （2024·重慶）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（ ）

①幾個活動的時間沖突了，我很抓狂，選擇去散散步、緩一緩

②朋友總是抱怨，讓我也很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”

③上課遲到被老師批評，我惴惴不安，主動找到老師說明原因并承諾改正

④排了很久的隊，有人突然擠了進來，我沖過去把他揪出來狠狠地吼了一頓

A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④

2. （2024·黑龍江牡丹江）2023年11月23日，牡丹江市某小學組織全校師生觀看了“迎接第十批在韓志愿軍烈士遺骸回國”及“第十批在韓志愿軍英烈安葬儀式”的央視直播。這堂意義非凡的“思政課”有利于（ ）

①激發(fā)正面情感體驗 ②提高學習成績

③弘揚民族精神 ④培育愛國情感

A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④

參考答案：1. A 2. C

拓展延伸

管理情緒的好方法