提振體象自信歡愛不怯場

芳菲身材頎長，貌美如花。然而，她總嫌自己胸小、皮膚暗沉。因此，結婚10多年來，每次與丈夫都是在黑暗中“作業(yè)”。不僅是芳菲，很多女性也會有揮之不去的自我懷疑：胸小，他會不會覺得不夠女人味？最近胖了好多，他會不會厭惡？肚子上有瘢痕、妊娠紋，他會不會沒“性”趣？這些林林總總的疑問和糾結，是一種體象障礙在作祟。

體象是我們的身體所展現(xiàn)的樣子和自己對身體的美感與性吸引力的看法。女人只有懂得愛自己后，才會真正擁有健康的感情。抑或說，女人只有遠離體象自卑（障礙）之后，才能真正擁有完美的性生活。如果你對自己的體象缺乏自信，不妨從以下幾個方面提升體象自信度。

嘗試欣賞體象的小“瑕疵”

女性越自信就越有魅力，過于自卑，反而會讓自己缺乏性吸引力。你不妨先選出自己身體上最怕被發(fā)現(xiàn)的“瑕疵”，把這些當成自己獨一無二的印記，慢慢學習欣賞自己的獨一無二。只有你勇敢接受并懂得了欣賞自己體象的些許“瑕疵”，完美的性生活享受已在向你頻頻招手。

嘗試獨處的美妙時光

每天花幾分鐘在鏡子中欣賞自己的曲線美，或者在浴室或臥室和自己的裸體獨處一段時間，都可以減少不自信、不自在。不要只關注“不足”，要更多地享受那種沒有束縛的自在感。女性天生的“S”形曲線本身就很美，不妨在這幾分鐘內默默夸獎自己，這種潛意識的暗示，會最終轉化成意識，讓自己越來越有吸引力。當然，這并不算自戀，大多數(shù)女性往往對自己評價過低，其實你遠比你想象中的更好、更性感。

嘗試加強身體保養(yǎng)

除了臉部護膚，女性也要關注身體的保養(yǎng)。身體的皮膚絕對是性生活的加分項，不能把自我欣賞當成偷懶的理由。洗完澡后及時涂抹身體乳，做好身體的皮膚護理，改善這些小細節(jié)，不僅會提升你的性生活質量，也會提升你的自信。

嘗試給體象寫感恩日記

如果你對身體不足有強烈的自卑，不妨試試寫感恩日記。感謝自己的身體支撐一天的工作等。發(fā)自真心的話，每天記錄幾句，你會發(fā)現(xiàn)你對自己的身體感官會明顯改變，從而漸漸地愛上自己。