四季豆，這樣吃更安全

新鮮四季豆味道鮮美、營養(yǎng)價(jià)值高，深受消費(fèi)者喜愛。然而專家提醒，四季豆等豆類含有皂素和紅細(xì)胞凝集素，如果烹飪不當(dāng)，極易引發(fā)中毒。除了四季豆，還有一些春季“第一口鮮”食用時(shí)需要注意。

小小四季豆可能引發(fā)大問題

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全博士后王國義解釋，皂素主要存在于豆莢外皮中，對(duì)人體消化道黏膜有較強(qiáng)的刺激性，可引起胃腸道局部充血、腫脹甚至出血性炎癥；紅細(xì)胞凝集素則主要存在于豆粒中，能破壞紅細(xì)胞并引發(fā)凝血，導(dǎo)致人體出現(xiàn)強(qiáng)烈的嘔吐反應(yīng)。

西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)部副主任醫(yī)師曹洪英提示，四季豆中毒癥狀一般發(fā)生在進(jìn)食烹飪不當(dāng)?shù)乃募径购?.5～4小時(shí)，主要表現(xiàn)為胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，也可能伴隨頭痛、頭暈、胸悶、心慌、冷汗、脫水、胃灼燒感、四肢麻木等癥狀。重度中毒還可能進(jìn)一步出現(xiàn)嗜睡、抽搐、意識(shí)障礙、呼吸困難、無尿，甚至溶血性貧血、黃疸、血紅蛋白尿等癥狀，威脅生命健康。

“不管是在外聚餐還是在家吃飯，如果多人出現(xiàn)這些癥狀，就要懷疑是不是食物中毒?！辈芎橛⒔ㄗh，“如果有類似癥狀發(fā)生，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院急診科進(jìn)行診斷治療?！?h3>美味不能停，這樣吃更安全

風(fēng)險(xiǎn)這么大，四季豆還能吃嗎？國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任劉兆平介紹：“預(yù)防四季豆中毒的最好方法就是充分烹調(diào)，確保燒熟煮透?！痹硭睾图t細(xì)胞凝集素都可被高溫破壞，充分煮熟后可以放心食用。

浙江大學(xué)和杭州市場(chǎng)監(jiān)管部門于2019年進(jìn)行的一次對(duì)照實(shí)驗(yàn)顯示，用開水分別煮5分鐘、10分鐘的樣品四季豆中仍有紅細(xì)胞凝集素，而煮了20分鐘和30分鐘的樣品四季豆中沒有檢出。

“并不是說四季豆讓人中毒，而是沒煮熟的四季豆會(huì)引起中毒?！背啥即ú瞬┪镳^副館長張輝強(qiáng)解釋，一方面，如果食材用量大，加工時(shí)間緊，容易因追求色澤和口感而忽視充分烹調(diào)；另一方面，如果是大鍋制作菜肴，容易出現(xiàn)受熱不均從而導(dǎo)致四季豆夾生。

因此，張輝強(qiáng)建議，烹調(diào)前最好把四季豆兩頭的尖及莢絲去掉，在水中泡15分鐘。在烹調(diào)過程中，首先注意菜量不能超過鍋的一半；用油煸炒后，加適量水，蓋上鍋蓋，水開后改小火燜10余分鐘；最后用鏟子翻動(dòng)，使其均勻受熱。

專家還提醒，放置過久的四季豆會(huì)霉?fàn)€生蟲或產(chǎn)生較多的亞硝酸鹽，進(jìn)食后可能造成霉菌或者亞硝酸鹽中毒。因此在選購時(shí)要挑選新鮮的嫩四季豆，最好不買、不吃老四季豆。

春季這些食品須警惕

春季到來，各類新鮮食材陸續(xù)上市。除了四季豆，還有哪些食材須小心處理、烹飪？專家提示，野生蘑菇、野菜和春筍等也容易導(dǎo)致食物中毒，須特別注意。

我國有毒野生蘑菇有數(shù)百種，僅憑顏色、生長環(huán)境等經(jīng)驗(yàn)難以準(zhǔn)確判斷其毒性。專家建議，最好的規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的方法就是不采摘、不購買、不食用不認(rèn)識(shí)和不熟悉的野生蘑菇。

“我們?cè)谌粘＝釉\過程中經(jīng)常遇到自行在野外采摘野生蘑菇食用后中毒的患者，甚至還有在家庭聚會(huì)上食用導(dǎo)致多人同時(shí)中毒的情況。”曹洪英醫(yī)生提醒，野生蘑菇中毒不可小覷。

“在前期出現(xiàn)消化道癥狀后可能進(jìn)入‘假愈期’，腹痛嘔吐等癥狀好轉(zhuǎn)，但是實(shí)際上這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)進(jìn)入器官功能損傷期。因此建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查。”曹洪英說。

很多人愛好春天的“第一口鮮”，對(duì)春季野菜青睞有加。但部分野菜與有毒不可食用的植物很相似，如水芹與毒芹、血皮菜與化兒草、桑葚和馬桑果等，如果不具備專業(yè)知識(shí)，誤采誤食可能引起中毒。蕨菜等野菜含有微量毒素，如果烹飪不當(dāng)或一次性食用過多也可能引起中毒。

專家提醒，自行采摘野菜時(shí)要仔細(xì)辨識(shí)，盡量選取具有典型特征的野菜，不建議采摘衛(wèi)生環(huán)境較差的地方以及公路、城市公共綠地等場(chǎng)所的野菜，更建議在菜市場(chǎng)、超市等正規(guī)渠道購買人工種植的“野菜”，避免食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

近日，一些地方出現(xiàn)了因過量食用春筍，出現(xiàn)暈厥、嘔血等癥狀的患者。醫(yī)生提示，春筍纖維素含量高，且含有草酸，大量進(jìn)食對(duì)胃腸道刺激明顯，有消化道基礎(chǔ)疾病的患者大量食用春筍容易引起胃潰瘍甚至消化道出血，臥床老年人和過敏體質(zhì)人群也不宜多食用。在食用春筍時(shí)，最好提前進(jìn)行焯水處理，一個(gè)人一頓的進(jìn)食量不要超過200克，同時(shí)盡量不要跟富含鈣的食物，如菠菜、海鮮等搭配。