春天為何脫發(fā)反而嚴重了？

春季脫發(fā)嚴重皆因“更替”頻繁

專家表明，春季掉發(fā)多，可能是以下原因。

氣候干燥。春天氣候干燥多風，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結(jié)、出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。

新陳代謝快。身體新陳代謝加快，休止期的脫發(fā)、掉發(fā)情況更嚴重，頭發(fā)“更替”比較頻繁，因此會讓人們覺得“脫發(fā)”現(xiàn)象嚴重。

過敏原刺激。春暖花開，蓬松的頭發(fā)很容易吸附花粉等，殘留的過敏原也會刺激頭皮。

春季是養(yǎng)頭發(fā)的好時機

其實，春季是養(yǎng)護頭發(fā)的黃金時間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，天地俱生，萬物以榮。”這正是說春季是推陳出新的時令，天地之間生機勃發(fā)而富有生氣。此時，人體新陳代謝旺盛，頭發(fā)生長代謝也會加快，進入最活躍的生長狀態(tài)。

因為春季人體新陳代謝能力提高，血液循環(huán)加快，會讓頭部的毛囊復蘇、毛發(fā)細胞活躍度加速，頭發(fā)生長速度也隨之加快。頭發(fā)的生長發(fā)育在春季也會進入快速生長期。

中醫(yī)認為，養(yǎng)生需要“順應四時”，遵從四季氣候之特點，適應自然界生長收藏的規(guī)律，方能“形與神俱”。春季正順應萬物生發(fā)的特點，是養(yǎng)發(fā)生發(fā)的好時機。

養(yǎng)發(fā)訣竅學起來

脫發(fā)是由遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導致的頭發(fā)非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。每個人每天約有70～100根頭發(fā)自然脫落，當每日頭發(fā)脫落數(shù)量大于100根就要警惕脫發(fā)了。專家給出4個養(yǎng)發(fā)訣竅，教你抓住現(xiàn)在養(yǎng)發(fā)好時機。

春季養(yǎng)發(fā)宜常梳。頭部分布的主要穴位有100多個，梳頭經(jīng)過的百會、太陽、玉枕、風池等穴位，在梳子反復按摩刺激下，不但可以促進頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)，還能通達陽氣、疏通氣血，起到提神醒腦、寧神開竅、耳聰目明等作用。

從西醫(yī)角度來看，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)，梳頭時能刺激神經(jīng)末梢，讓頭部緊張的狀態(tài)得到放松，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

梳頭時間以早晨最佳，此時是陽氣升發(fā)之時。用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先從前額發(fā)際向后一直梳到頸后發(fā)根處，再分別從左、右耳朵的上部向后梳，用力要均勻，速度宜緩，每次50～100下，感覺頭皮微微發(fā)熱即可。需要注意的是，頭部有皮疹、外傷或破損者，不宜梳頭。

日常護理要做好。春天天氣轉(zhuǎn)暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1～2天洗頭一次。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性洗發(fā)劑，避免將洗發(fā)劑直接倒在頭皮上。洗頭前，應先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮，且水溫不要過高，以40℃左右為宜。

此外，春天日照時間長，紫外線日趨強烈，長期紫外線照射會使頭皮及毛發(fā)角質(zhì)層破壞，導致頭發(fā)受損易脫落，長時間戶外活動應適當注意避光。

調(diào)整生活方式。中醫(yī)認為，腎為先天之本，調(diào)節(jié)全身的功能，腎精為生命活動提供基本物質(zhì)，是生命的原動力。陽氣是生命的根本，陽氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。

腎精、陽氣由父母遺傳而來，先天腎精足、陽氣旺者，再生能力強，其發(fā)質(zhì)、發(fā)量均佳。但若后天不注意養(yǎng)護腎精、陽氣，肆意透支，身體日趨萎靡，則容易早生白發(fā)、脫發(fā)。

對于護腎精、保正氣，應積極調(diào)整生活方式：養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，避免過度勞累和熬夜；房事有節(jié)制，減少腎中精氣的耗損；適當戶外運動，增強體質(zhì)；飲食清淡，少攝入辛辣、刺激的食物，可多食用山藥、胡蘿卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等；每晚可用溫熱水泡腳，睡前可以按足涌泉穴（位于腳底前1/3凹陷處）。

調(diào)節(jié)心情。血液的運營、貯藏、調(diào)節(jié)與肝密切相關。只有肝的生理功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。

肝主疏泄，當肝失疏泄、肝氣不調(diào)、氣機郁結(jié)時，可導致氣血運行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應受阻。肝血虧虛、肝氣郁滯可見毛發(fā)干枯、稀疏、脫落。春天養(yǎng)生護發(fā)，應保持樂觀開朗，忌思慮惱怒，以使肝氣舒暢，氣血條達。

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常見的生發(fā)中藥

何首烏：補肝腎、益精血、烏須發(fā)，常用于治療血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀。

側(cè)柏葉：涼血止血、生發(fā)烏發(fā)，可用于治療血熱脫發(fā)、須發(fā)早白等。

當歸：補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便，可用于治療血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對于血虛引起的脫發(fā)有一定的療效。

女貞子：滋補肝腎、明目烏發(fā)，可用于治療肝腎陰虛、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，對于肝腎陰虛引起的脫發(fā)有一定的療效。

黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸燥，可用于治療精血虧虛、頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀。

菟絲子：補腎益精、養(yǎng)肝明目，可用于治療腰膝酸軟、遺精遺尿、目昏耳鳴等癥狀，對于腎虛引起的脫發(fā)有一定的療效。

枸杞子：滋補肝腎、益精明目，可用于治療虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴等癥狀，對于肝腎陰虛引起的脫發(fā)有一定的療效。

需要注意的是，中藥治療脫發(fā)需要根據(jù)個人的具體情況進行辨證論治，選擇合適的中藥進行治療。