初春泡腳最養(yǎng)人

應(yīng)對多變天氣有良效

俗話說“春天泡腳，升陽固脫。”春季泡腳還有個獨特功效：祛風(fēng)散寒除濕。

此時，寒濕易入侵體內(nèi)，不少人會感冒、春困，有關(guān)節(jié)疾病的人關(guān)節(jié)疼痛容易加重。

中醫(yī)常說，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體外的寒、濕之邪氣，可通過泡腳至微微發(fā)汗而排出體外，可預(yù)防感冒，舒筋活血，緩解疼痛癥狀。

不過泡腳時要注意，水溫控制在40攝氏度左右。水要浸沒到小腿，這樣才能充分?jǐn)U張血管，發(fā)揮藥物作用。

泡腳時間最好為晚上9時。此時為腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，泡腳不但能保養(yǎng)腎臟，還能釋放一天的疲勞，促進(jìn)睡眠。

泡腳的時長宜控制在15～30分鐘，身體感覺微微發(fā)汗即可。萬不可泡到大汗，過猶不及。

● 祛風(fēng)散寒泡腳方

如果我們在受寒后出現(xiàn)了手腳冰涼、脖子發(fā)涼、畏寒怕風(fēng)、打噴嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等癥狀，就說明現(xiàn)在正處于風(fēng)寒感冒或鼻炎初期，要及時祛寒解表。

試試下面的泡腳方：艾葉15克，防風(fēng)9克，紫蘇葉12克，生姜6克。所有藥材洗凈后裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調(diào)至合適水溫即可用于泡腳。

● 散寒除濕泡腳方

艾草被譽為“純陽之物”，具有驅(qū)逐一切寒濕的功力。適用于身體寒濕，覺得身體局部有冷痛感、腫脹感或麻木感的人。

試試下面的泡腳方：選取艾草干品150克（1人份），加入2000毫升的清水煮開，放涼至40℃左右即可用。艾草也可以用生姜或者老姜代替。

這幾類人謹(jǐn)慎泡腳

糖尿病患者對溫度不敏感，泡腳容易造成燙傷、足部潰瘍等。如果要泡腳，建議調(diào)好水溫，控制泡腳時長。

熱水會使血管擴(kuò)張，易使心臟及大腦缺血，誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴(yán)重心腦血管疾病患者要謹(jǐn)慎泡腳。

長時間熱水泡腳會使靜脈曲張進(jìn)一步加重，同時皮膚屏障功能下降，增加感染風(fēng)險。靜脈曲張或血栓患者，以及足部有創(chuàng)傷的人士不宜泡腳。

小孩和青少年不宜常泡腳，可能會影響足弓發(fā)育。

泡腳有活血功能，經(jīng)期和妊娠期婦女應(yīng)謹(jǐn)慎泡腳。

（據(jù)《中國中醫(yī)藥報》）