“三全育人”視域下高職體育精準化訓(xùn)練模式研究

【摘" 要】 該文通過分析高職體育教育的現(xiàn)狀與問題，結(jié)合精準化訓(xùn)練的理論與實踐，提出了一套適用于高職院校的體育訓(xùn)練新模式。該模式的提出旨在探索在“三全育人”視域下，高職體育運動訓(xùn)練精準化模式的可行性、實施路徑及其應(yīng)用效果，以期為提高高職體育教育質(zhì)量、培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)技術(shù)技能人才提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)。研究指出，精準化訓(xùn)練不僅依賴于傳統(tǒng)的訓(xùn)練強度和時長控制，更應(yīng)通過全面的評估體系實現(xiàn)個性化、精細化的訓(xùn)練方案，從而全面促進運動員綜合素質(zhì)的提升。精準化訓(xùn)練模式不僅是技術(shù)手段的創(chuàng)新，也是教育理念的轉(zhuǎn)型，在提升高職體育教育質(zhì)量、培養(yǎng)高素質(zhì)體育人才方面發(fā)揮著重要作用。

【關(guān)鍵詞】 “三全育人”" 高職體育" 精準化訓(xùn)練模式" 人才

【中圖分類號】 G806" """"""""""""""【文獻標識碼】 A" """""""""""【文章編號】 2095-2813（2025）05-0025-04

Research on the Precision Training Model of Higher Vocational Sports from the Perspective of Three-Integrity Education

LIU Zishuo

Guidaojiaotong Polytechnic Institute， Shenyang， Liaoning Province， 110000 China

[Abstract] This article analyzes the current situation and problems of physical education in higher vocational colleges， and combines the theory and practice of precision training to propose a new sports training model suitable for higher vocational colleges. The purpose is to explore the feasibility， implementation path， and application effect of the precision training model for higher vocational sports in the perspective of three-integrity education; To provide theoretical basis and practical guidance for improving the quality of vocational physical education and cultivating high-quality technical and skilled talents with comprehensive development. Research suggests that precision training not only relies on traditional training intensity and duration control， but should also achieve personalized and refined training plans through a comprehensive evaluation system， thereby promoting the comprehensive improvement of athletes' overall quality; The precision training mode is not only an innovation in technological means， but also a transformation in educational philosophy， playing an important role in improving the quality of vocational physical education and cultivating high-quality sports talents.

[Keywords] Three-integrity education; Higher vocational sports; Precision training mode; Talents

“三全育人”是一種強調(diào)全人發(fā)展的教育思想，具體指教育需面向全體師生，貫穿教育全過程，并覆蓋教育的各個方面。它要求教育工作者在教學(xué)活動中全程參與、全方位覆蓋，實現(xiàn)思想政治教育與專業(yè)知識、專業(yè)技能的有機融合，從而全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。高職院校作為職業(yè)教育的重要一環(huán)，其培養(yǎng)目標不僅限于提升學(xué)生的專業(yè)技能，更需注重學(xué)生的全面素質(zhì)培養(yǎng)^［1］。體育運動訓(xùn)練作為高職體育教學(xué)的重要組成部分，在培養(yǎng)學(xué)生體育運動技能、促進其體育綜合素養(yǎng)全面發(fā)展方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用^［2］。

為貫徹“三全育人”的教育理念，對高職體育運動訓(xùn)練模式進行創(chuàng)新與應(yīng)用顯得尤為重要。精準化訓(xùn)練是一種具有明確指向性的訓(xùn)練模式，涵蓋體育精神、團隊協(xié)作、身體健康等多方面內(nèi)容，不僅關(guān)注學(xué)生運動能力的提升，更強調(diào)思想道德、文化素養(yǎng)和身心健康的全面發(fā)展。在高職體育運動訓(xùn)練中，該理念體現(xiàn)了對學(xué)生身體素質(zhì)、運動能力、思想品德等方面的全面培養(yǎng)與提升。鑒于此，如何利用精準化訓(xùn)練模式提升學(xué)生的體育運動水平，培養(yǎng)其綜合能力，已成為當前體育教育研究的重要議題。

1" “三全育人”的內(nèi)涵

高職院校的體育教育不僅是體育教師的責任，還需全體教師、教務(wù)人員、輔導(dǎo)員等各方的共同努力。在體育運動訓(xùn)練中，教練員不僅要傳授運動技能，還應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生思想道德，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的主動性和熱情，培養(yǎng)其團隊精神、集體主義精神和社會責任感。

運動員的技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練僅是其中一部分，還應(yīng)包括自信心、耐心、毅力以及抗壓能力。因此，從訓(xùn)練開始至比賽結(jié)束，再到賽后的心理調(diào)節(jié)和恢復(fù)，體育教育應(yīng)做到全程關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)。

全方位育人的理念不僅關(guān)注學(xué)生的身體健康和運動能力，還關(guān)心其心理素質(zhì)、社會適應(yīng)能力和文化素養(yǎng)。在實際的體育運動訓(xùn)練中，應(yīng)加強與其他學(xué)科、領(lǐng)域的合作，通過跨學(xué)科的教學(xué)設(shè)計，培養(yǎng)學(xué)生的跨文化理解、團隊合作能力和創(chuàng)新精神。

2" 高職體育運動訓(xùn)練精準化的內(nèi)涵與框架

2.1" 精準化訓(xùn)練的概念與特征

2.1.1" 精準化訓(xùn)練的概念

精準化訓(xùn)練是一個多維度、多角度的綜合過程，它根據(jù)學(xué)生個體差異和實際需求，通過科學(xué)數(shù)據(jù)分析、系統(tǒng)評估與動態(tài)調(diào)整，設(shè)計和實施個性化、定制化的訓(xùn)練方案，旨在最大化地發(fā)揮學(xué)生潛力，提升其競技水平^［3］。該模式強調(diào)因材施教，不僅關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還充分考慮心理素質(zhì)、訓(xùn)練背景、訓(xùn)練目標等多方面因素。

2.1.2" 精準化訓(xùn)練的特征

第一，因材施教。每位學(xué)生的身體素質(zhì)、技能水平、心理狀態(tài)、興趣愛好等均存在差異，這些因素決定了其體育訓(xùn)練的需求。精準化訓(xùn)練通過個體化分析和評估，制訂出符合學(xué)生特點的訓(xùn)練內(nèi)容和方法，避免“一刀切”的訓(xùn)練模式，從而實現(xiàn)訓(xùn)練效果的最大化。

第二，數(shù)據(jù)支持。精準化體育訓(xùn)練依賴于科學(xué)的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，借助現(xiàn)代信息技術(shù)手段，如運動生物力學(xué)、傳感器技術(shù)、數(shù)據(jù)采集與分析平臺等，實時監(jiān)測學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)^［4］。通過持續(xù)收集與分析數(shù)據(jù)，能夠全面了解學(xué)生的訓(xùn)練負荷、運動軌跡、技術(shù)動作等，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點和不足，從而調(diào)整訓(xùn)練策略。

第三，跨學(xué)科整合。實施精準化訓(xùn)練，不僅有賴于體育專業(yè)的訓(xùn)練知識，還需借助運動醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等領(lǐng)域的理論和技術(shù)支持。例如，運動心理學(xué)可用于分析學(xué)生的心理狀態(tài)，調(diào)整訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)方法；運動醫(yī)學(xué)可為學(xué)生提供科學(xué)的康復(fù)和預(yù)防方案，保證學(xué)生健康，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的運動傷害；營養(yǎng)學(xué)則能為學(xué)生制訂合理的飲食計劃，提升訓(xùn)練效果，促進體能恢復(fù)。

2.2" 精準化訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)

2.2.1" 現(xiàn)代教育學(xué)理論

現(xiàn)代教育學(xué)強調(diào)因材施教，認為教育活動應(yīng)依據(jù)學(xué)生的具體情況，尤其是在認知能力、學(xué)習(xí)風(fēng)格、情感態(tài)度等方面的差異，制訂個性化的教學(xué)策略。精準化訓(xùn)練作為一種教學(xué)方法，體現(xiàn)了教育學(xué)的個性化和差異化原則。在體育運動訓(xùn)練中，需同時關(guān)注運動員的技術(shù)提升及其學(xué)習(xí)方式、身體素質(zhì)、運動能力等多方面因素，以確保每位學(xué)員在最佳訓(xùn)練模式下得到發(fā)展^［5］。

2.2.2" 運動生理學(xué)理論

運動員在生理狀態(tài)、體能水平及訓(xùn)練效果等方面存在明顯差異。精準化訓(xùn)練正是基于這些差異，強調(diào)通過科學(xué)測評和數(shù)據(jù)分析，為每位運動員量身定制個性化的訓(xùn)練計劃。運動生理學(xué)的基本理論指導(dǎo)訓(xùn)練過程中如何平衡運動強度、恢復(fù)時間、營養(yǎng)補給等因素，確保運動員在不超負荷的情況下達到最優(yōu)訓(xùn)練效果。

2.2.3" 心理學(xué)理論

心理學(xué)研究表明，運動員的心理狀態(tài)直接影響其訓(xùn)練效果和比賽表現(xiàn)。在高職體育訓(xùn)練中，精準化訓(xùn)練不僅關(guān)注運動員的生理狀態(tài)，還充分考慮其心理因素。借助心理學(xué)理論，教練員能更好地理解運動員的心理需求，進而調(diào)整訓(xùn)練方式，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，提高運動員的心理承受能力和抗壓能力，從而實現(xiàn)更好的訓(xùn)練效果。

2.3" 精準化訓(xùn)練的實施框架

2.3.1nbsp; 結(jié)合高職院校實際和需求，科學(xué)規(guī)劃課程設(shè)置

首先，課程設(shè)置必須充分尊重學(xué)生的個體差異，包括他們的身體素質(zhì)、現(xiàn)有的運動技能水平以及個人的興趣愛好。為了最大化教學(xué)效果，應(yīng)為不同層次的學(xué)生提供量身定制的訓(xùn)練內(nèi)容。具體而言，可以根據(jù)學(xué)生的運動項目特長和潛在的發(fā)展空間，靈活設(shè)置多樣化的專項課程。例如，對于力量型運動員，可以開設(shè)力量訓(xùn)練與體能提升課程；對于速度型選手，則重點安排速度訓(xùn)練與敏捷性提高課程；耐力型運動員則可以通過耐力跑、長距離游泳等課程來強化體能；而協(xié)調(diào)性要求高的項目，如體操、舞蹈等，則應(yīng)設(shè)置協(xié)調(diào)性訓(xùn)練專項課程。

其次，隨著現(xiàn)代運動訓(xùn)練科學(xué)的飛速發(fā)展，課程設(shè)置必須緊跟時代步伐，積極融入最新的科研成果。這意味著要采用科學(xué)的訓(xùn)練方法和技術(shù)手段，不僅關(guān)注學(xué)生的技能提升，更要重視運動損傷的預(yù)防。通過引入運動生理學(xué)、生物力學(xué)等方面的知識，教授學(xué)生正確的運動姿勢和技巧，以減少運動傷害的風(fēng)險。同時，心理調(diào)節(jié)也是不可或缺的一環(huán)，通過開設(shè)運動心理學(xué)課程，幫助學(xué)生建立積極的心態(tài)，學(xué)會在高壓環(huán)境下保持冷靜和專注，從而維護身心健康，實現(xiàn)全面發(fā)展。

最后，高職院校還應(yīng)開設(shè)一系列跨學(xué)科選修課程。這些課程可以涵蓋團隊管理、項目策劃、市場營銷、數(shù)據(jù)分析等多個領(lǐng)域，旨在增強學(xué)生的團隊協(xié)作能力、創(chuàng)新思維以及運動管理能力。通過跨學(xué)科的交叉學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅能夠拓寬視野，提升綜合素養(yǎng)，還能在未來的職業(yè)生涯中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，無論是成為專業(yè)運動員、教練、體育管理者還是體育產(chǎn)業(yè)從業(yè)者，都能擁有更強的競爭力和更廣闊的發(fā)展空間。

2.3.2" 訓(xùn)練方式設(shè)計上，強調(diào)因材施教、量體裁衣

與傳統(tǒng)“一刀切”式訓(xùn)練相比，精準化訓(xùn)練可以通過全面評估學(xué)生的體能、技術(shù)、心理等方面，制訂個性化訓(xùn)練方案。每個學(xué)生的訓(xùn)練計劃應(yīng)依據(jù)其身體狀況、運動特長、學(xué)習(xí)進度等動態(tài)調(diào)整。例如，對潛力學(xué)生增加專項技術(shù)訓(xùn)練和高強度體能訓(xùn)練；對基礎(chǔ)較弱的學(xué)生加強基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，逐步提高其運動能力。

2.3.3" 精準化訓(xùn)練的評估標準是實施框架的核心環(huán)節(jié)

評估內(nèi)容不應(yīng)僅僅局限于學(xué)生的運動技能水平，這是評估體系中最直觀也是最基本的一部分，但遠非全部。為了全面反映學(xué)生的訓(xùn)練效果，評估體系還應(yīng)涵蓋體能發(fā)展、心理狀態(tài)、訓(xùn)練投入等多個維度。體能發(fā)展評估可以包括力量、速度、耐力、柔韌性等方面的測試，以量化數(shù)據(jù)直觀展示學(xué)生的身體素質(zhì)變化。心理狀態(tài)評估則可以通過問卷調(diào)查、心理測試等方式，了解學(xué)生在訓(xùn)練過程中的心理波動和抗壓能力，為心理干預(yù)提供依據(jù)。訓(xùn)練投入評估則側(cè)重于學(xué)生的出勤率、訓(xùn)練態(tài)度、參與度等，以評估學(xué)生對訓(xùn)練的積極性和投入程度。

通過多維度評估，可以更加全面地了解學(xué)生的訓(xùn)練效果，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在不同方面的優(yōu)勢和不足，從而及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，優(yōu)化教學(xué)方法，確保每位學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏下不斷進步。同時，多維度評估也有助于教師更加深入地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和心理狀態(tài)，為個性化教學(xué)提供有力支持。

此外，評估標準應(yīng)與學(xué)生成長軌跡緊密掛鉤，注重訓(xùn)練過程的持續(xù)性和階段性目標的實現(xiàn)。這意味著評估不應(yīng)僅僅關(guān)注學(xué)生的終極成果，如比賽成績、技能等級等，更應(yīng)關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練過程中的點滴進步和階段性成就。通過設(shè)立階段性評估目標，可以幫助學(xué)生明確訓(xùn)練方向，激發(fā)訓(xùn)練動力，同時也便于教師及時跟蹤學(xué)生的訓(xùn)練進展，為下一步訓(xùn)練計劃的制訂提供依據(jù)^［6］。

3" 高職體育運動訓(xùn)練精準化模式的創(chuàng)新路徑

3.1" 個性化訓(xùn)練計劃的制訂

個性化訓(xùn)練計劃的制訂不僅考量運動員的基本體能，還深入綜合評估每位運動員的技術(shù)特點、心理狀態(tài)及運動表現(xiàn)，旨在實現(xiàn)量體裁衣的訓(xùn)練模式。該計劃的制訂依賴于對運動員體能數(shù)據(jù)、技術(shù)動作、心理素質(zhì)等方面的全面評估。

首先，體能評估涵蓋基本的體重、身高、爆發(fā)力、耐力等生理指標，同時會結(jié)合運動員在特定項目中的表現(xiàn)，如速度、力量、靈敏度等專項能力。通過運動生物力學(xué)分析和運動生理學(xué)測試，教練員能夠獲取更為客觀、準確的數(shù)據(jù)，為個性化訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù)。

其次，在技術(shù)動作方面，根據(jù)不同運動項目對技術(shù)的不同要求，對每位運動員的技術(shù)特點、動作節(jié)奏、動作幅度等進行詳盡分析，有助于識別其在訓(xùn)練中的薄弱環(huán)節(jié)，從而在計劃中針對性地設(shè)計技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容。

最后，心理評估是個性化訓(xùn)練計劃中不可或缺的一環(huán)。高職學(xué)生運動員多處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，個體的心理狀態(tài)直接影響其訓(xùn)練效果和運動成績。因此，個性化訓(xùn)練計劃需充分考慮運動員的心理素質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)能力和競技狀態(tài)。

3.2" 智能技術(shù)的融入

大數(shù)據(jù)技術(shù)為體育運動訓(xùn)練提供了豐富的信息資源和強大的數(shù)據(jù)支撐。通過對運動員在訓(xùn)練中各類數(shù)據(jù)的系統(tǒng)采集與分析，可以精確掌握運動員的生理狀況、運動能力及訓(xùn)練進展。例如，借助可穿戴設(shè)備，如智能手表、運動追蹤器等，能夠?qū)崟r監(jiān)控運動員的心率、步頻、運動軌跡等數(shù)據(jù)，幫助教練員及時發(fā)現(xiàn)運動員身體狀況和技術(shù)動作的偏差。這種精準的數(shù)據(jù)分析使得訓(xùn)練計劃更具個性化和針對性，確保每個運動員都能在適宜的訓(xùn)練負荷下獲得提升。

3.3" 多維度評估體系的構(gòu)建

多維度評估體系是精準化訓(xùn)練模式的重要組成部分，它不僅能夠為訓(xùn)練過程提供數(shù)據(jù)支持，還能全程跟蹤運動員的成長軌跡，及時發(fā)現(xiàn)問題并作出調(diào)整。

首先，體能評估是精準化訓(xùn)練的基礎(chǔ)，涵蓋力量、耐力、靈活性等基本體能項目，同時考慮運動員的身體機能變化和恢復(fù)能力。通過定期測試，如最大攝氧量、爆發(fā)力、柔韌性等項目，教練團隊能夠掌握每個運動員的體能基礎(chǔ)和發(fā)展?jié)摿Α４送?，體能評估還需關(guān)注與運動項目的適配性，根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練方案。

其次，技能評估不僅考慮運動員在比賽中的表現(xiàn)，還注重訓(xùn)練過程中動作的規(guī)范性與技術(shù)的進步。通過視頻分析、動作捕捉技術(shù)等手段對運動員的動作進行精確評估，可以及時發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作中的細微問題，避免不良習(xí)慣的積累。技能評估的核心在于通過高頻次、細化的訓(xùn)練任務(wù)提升運動員的技術(shù)水平，同時避免過度訓(xùn)練。

最后，心理評估包括運動員心理素質(zhì)的評估，如自信心、焦慮水平、抗壓能力等。通過定期心理測評、教練員觀察與輔導(dǎo)，能夠及時識別運動員在訓(xùn)練或比賽過程中可能出現(xiàn)的心理障礙，幫助運動員調(diào)整心理狀態(tài)，保持最佳競技狀態(tài)。心理評估還需根據(jù)不同運動員的個性化需求進行調(diào)整，如針對高壓力項目中的運動員，可能需要更多的心理輔導(dǎo)與應(yīng)對策略訓(xùn)練。

4" 結(jié)語

“三全育人”是高職院校人才培養(yǎng)的全新理念?；谠摾砟畹囊I(lǐng)，本文圍繞高職體育運動訓(xùn)練精準化模式展開了深入探討，提出并構(gòu)建了一個多維度評估體系。該體系能夠為高職院校體育運動訓(xùn)練提供科學(xué)、系統(tǒng)、個性化的訓(xùn)練方案，促進體育教育模式的創(chuàng)新，推動體育教育的高質(zhì)量發(fā)展。精準化訓(xùn)練不僅為高職體育運動員提供了更適合的訓(xùn)練路徑，也為高職院校的體育教育發(fā)展提供了新的思路和方法。隨著信息技術(shù)的發(fā)展與教育理念的轉(zhuǎn)型，未來高職體育訓(xùn)練將更加注重學(xué)生個體的差異與全面素質(zhì)的提升，推動體育教育從量的積累向質(zhì)的飛躍轉(zhuǎn)變，為培養(yǎng)具有國際視野、創(chuàng)新能力的高素質(zhì)人才奠定基礎(chǔ)。

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