太極拳秘密淺析——“接化發(fā)”的圓弧原理

馬保國(guó)先生讓“接化發(fā)”成為大街小巷、線上線下、家喻戶曉、老幼皆知的熟語，但也讓社會(huì)大眾對(duì)太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)的看法呈現(xiàn)出兩極分化的狀態(tài)——一部分極力推崇，一部分極力反對(duì)。如果可以從物理學(xué)的角度來做個(gè)分析，把科學(xué)的東西展現(xiàn)出來，使大眾不再感到神秘玄乎，不僅有助于雙方放下偏見、彌合鴻溝，也有助于太極拳本身的發(fā)展。揭示太極拳秘密的文章也屢見不鮮，都各有角度和真知灼見，但本文所切入的視角與論述的內(nèi)容與以往并不相同。本人學(xué)藝不精，難免班門弄斧，定有不妥，還請(qǐng)方家指正。

一、接化發(fā)的研究意義

接化發(fā)是傳統(tǒng)武術(shù)的固有內(nèi)容。在太極拳中，它是對(duì)《打手歌》中“引進(jìn)落空合即出”的精煉簡(jiǎn)述。

太極拳是一種摒棄了“傷敵一千，自損八百”式硬碰硬的，代之以剛?cè)岵?jì)、以柔克剛的優(yōu)秀拳種。以柔克剛的特征，就集中體現(xiàn)在接化發(fā)的過程中。

陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中說：“純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手，一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手，惟有五陰并五陽，陰陽無偏稱妙手，妙手一著一太極，空空跡化歸烏有?！逼渲械年幣c陽分別指的是柔與剛。這里的柔而不軟，即是本文所要闡述的圓弧原理之體現(xiàn)，是接化發(fā)的關(guān)鍵所在。

從力學(xué)分析的角度探討接化發(fā)的意義至少體現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

（一）可以“破玄”，利用科學(xué)原理破除傳統(tǒng)的玄乎神秘之感

宣揚(yáng)科學(xué)，祛魅迷信，需要科學(xué)的工具，比如，屠呦呦從中草藥中提取出了青蒿素，就揭示了中醫(yī)藥文化中的優(yōu)秀內(nèi)容。利用物理學(xué)知識(shí)來解讀太極拳，應(yīng)該也是一種可行且必要的方式。目前，也逐漸揭開了一些傳統(tǒng)的面紗，但離真正的科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化還有一些距離。本文或許可使這個(gè)距離縮短一點(diǎn)。

（二）可更正部分人對(duì)太極等傳統(tǒng)武術(shù)嗤之以鼻的不屑之態(tài)

經(jīng)常有人說傳統(tǒng)武術(shù)不能用于實(shí)戰(zhàn)，只是花拳繡腿，什么套路都不行。他們過于片面，極度壓低傳統(tǒng)武術(shù)，盲目抬高拳擊、泰拳、跆拳道、自由搏擊等外來運(yùn)動(dòng)。

之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)檫@些人根本就不了解情況，往往是道聽途說，先入為主；或者是以偏概全，以點(diǎn)代面，不能全面辯證地看待傳統(tǒng)功夫，尤其是太極拳。

本文試著以科學(xué)的態(tài)度，從力學(xué)角度，建立圓弧模型，提出圓弧原理，來分析太極拳的接化發(fā)，應(yīng)該可以糾正這種狀態(tài)。

（三）可以為后來者提供修習(xí)方法的借鑒、訓(xùn)練指導(dǎo)的參考

經(jīng)常有人說，名師未必是明師；也有人說練拳的人可能是大老粗，即使練得精，也很難教得好；有些時(shí)候，即使親生父母也未必能教好孩子，孩子需要外聘的老師才能被教好。當(dāng)前太極拳流派眾多，某種程度證明了嫡傳也未必獲得了真?zhèn)鳌?/p>

可見，要教好后學(xué)并不容易。為了傳承文化，不讓祖宗優(yōu)秀的東西消失，也并非危言聳聽。以己之昏昏，豈能使人昭昭？我們必須自己清楚了接化發(fā)的科學(xué)原理，才有可能把拳藝更好地傳承下去。

有理由相信，我們中國(guó)的太極拳，可以超越現(xiàn)在的瑜伽，在世界各國(guó)遍地開花。太極拳及其理念將會(huì)讓更多的國(guó)人擺脫亞健康的狀態(tài)，并引領(lǐng)整個(gè)人類走向更科學(xué)的生活方式。

二、接化發(fā)的力學(xué)模型——圓弧原理

為了簡(jiǎn)化問題，也為了突出待研究問題的特征，假設(shè)兩個(gè)人中的進(jìn)攻方來拳為一個(gè)小球，防御方是純熟利用太極技法的人，即我方。

我們對(duì)待進(jìn)攻的方式有接觸與不接觸兩種，一個(gè)是可以不接觸的躲；另一個(gè)是接觸。接觸的情況又可以分兩種，一個(gè)是硬碰硬；另一個(gè)是接勁之后加以化、發(fā)。躲如圖1所示，硬碰硬如圖2所示，本文不談。

接化發(fā)的運(yùn)動(dòng)過程模型如圖3所示。質(zhì)量為、速度為的進(jìn)攻來到，防御方先順著來力方向接手；進(jìn)而以垂直于對(duì)方來力的方向改變其運(yùn)動(dòng)方向，此即化；待到機(jī)會(huì)合適，我方推出，即為發(fā)。這有點(diǎn)類似于粒子在原子的核式模型中的散射，如圖4所示。

生活中，我們說力的大小，往往以提起重物的質(zhì)量來表達(dá)。為了方便有個(gè)感性認(rèn)識(shí)，我們把它換算為質(zhì)量，取g=10m/s，則有：

M=G/g=1800/10=180kg（2）

這樣的重量，對(duì)一般人來說，估計(jì)有點(diǎn)不可思議。

（一）圓弧原理的力學(xué)分析

下面從三個(gè)方面，對(duì)圓弧原理的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行更具體深入的探討。

1.運(yùn)動(dòng)軌跡

運(yùn)動(dòng)軌跡包括軌跡幅度和軌跡位置（以起始位置為準(zhǔn)）兩個(gè)方面。軌跡幅度又受制于兩個(gè)方面，一是劃弧時(shí)半徑的大小，另一個(gè)是弧所對(duì)應(yīng)圓心角的大小。它們一起決定了軌跡幅度的大小。圓弧半徑的大小，主要取決于所給予力的大小與方向；圓弧所對(duì)應(yīng)的圓心角，主要取決于雙方接觸時(shí)間的長(zhǎng)短。

2.力的大小

一個(gè)人的手臂力量有限，如果以180kg來算，那豈不是只有舉重運(yùn)動(dòng)員才能完成太極拳的接化發(fā)嗎？但哪有太極拳手去舉重的呢？這個(gè)過程到底是怎么實(shí)現(xiàn)的呢？

其實(shí)，外形上的以手去接，并不是單純的手接，本質(zhì)是以身體的整體來接，也是以身體的整體來化，來發(fā)。這是太極拳也是其他拳術(shù)中強(qiáng)調(diào)的整勁。正如張三豐《太極拳論》中所說：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì)?！边@里講的應(yīng)該就是整勁。有沒有武術(shù)中的整勁，是武藝水平高低的一個(gè)分水嶺。

由式（1）知，當(dāng)對(duì)方的質(zhì)量與速度一定的時(shí)候，所需用力的大小，主要決定于所劃弧的半徑：力的大小與半徑成反比。半徑越小，所需要的力量即使用的勁就要越大；半徑越大，所需要的力量即使用的勁就越小。

這解釋了太極拳練習(xí)者為什么總是抱球畫圈的現(xiàn)象。它們一般都由大圈逐漸到小圈，練至化境，外人看不到圈。當(dāng)雙方交手時(shí)，對(duì)方可能只是感到我身形一晃，甚至一晃都沒有感覺到，卻已跌出或飛出。不知者以為我方使用了邪術(shù)或者有什么所謂的氣功、內(nèi)功，豈不怪哉！

3.力的方向

接手往往不是正頂來力的方向，而是有個(gè)角度，這個(gè)角度決定了施力的方向，或者反過來說，施力的方向決定了與來力所夾的角度。施力的方向與大小是有關(guān)系的，不是無關(guān)的。按照物理學(xué)中力的分解原理，可以把我方施加的力分成兩個(gè)垂直的分力，前面力的大小一節(jié)，僅指垂直于來力的分力——這表現(xiàn)為柔為陰，我方還可施加平行于來力方向的力，來降低對(duì)方的速度——這表現(xiàn)為剛為陽。

在做半圓弧的過程中，并非只能沿著固定的半圓使對(duì)方原路返回而發(fā)出，而是在一定的范圍內(nèi)，可以任意的角度向某個(gè)方向發(fā)出。具體沿什么方向，這取決于我方所施力的大小與方向，或者說取決于垂直于來力方向的分力與平行于來力方向的分力，即陰與陽。

要使對(duì)方沿某個(gè)方向被發(fā)出去，我們需要變換我們?cè)诮踊l(fā)過程中所使用的力的大小與方向。王宗岳在《太極拳論》說：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘?！苯踊l(fā)，就是走、粘的過程，不斷地變換力的大小與方向，造成我順人背之勢(shì)。一個(gè)弧形，就可以變化無窮，何況還可以有縱圓（見圖5）、立圓（見圖6）、平圓（見圖7）、∞字圓、莫比烏斯環(huán)等，再加上定步、活步，還有縱圓、立圓、平圓之間的復(fù)合，變化就更多了。

4.力的位置

物理學(xué)中，力的三要素是大小、方向、作用點(diǎn)。本文所說的力的位置即作用點(diǎn)。

實(shí)際的運(yùn)動(dòng)軌跡除與軌跡幅度有關(guān)，還與接觸對(duì)方的位置有關(guān)。這個(gè)位置，即是我方施力的作用點(diǎn)。

“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，即是說保證作用點(diǎn)，即施力的位置不能跑掉。

當(dāng)雙方的太極拳技術(shù)實(shí)力相差較大時(shí)，優(yōu)勢(shì)一方真正接化發(fā)的幅度是可以控制的——想長(zhǎng)則長(zhǎng)，想短則短；想大則大，想小則小，想發(fā)什么方向就發(fā)什么方向，對(duì)方也只能聽之任之。但不管如何變化多樣，背后的拳理是一樣的，是不變的，都是圓弧原理的應(yīng)用?！半m變化萬端，而理為一貫。”

太極拳接化發(fā)的拳理即圓弧原理，并不艱深，通俗易懂。想象你用一個(gè)繩子拴著個(gè)小物件在繞圈，想讓它什么時(shí)候出去，就什么時(shí)候松手。它出去的方向由你松手的時(shí)刻決定；圈的大小由你抓握繩的位置決定；出去的速度與它本來的速度有關(guān)，也與你繞的方式有關(guān)。理想的圓弧運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)出去的速度即接進(jìn)來的速度。但真正的運(yùn)動(dòng)軌跡未必是理想的圓，也沒必要。類比下孩子滑滑梯的情形，想想孩子從高處直接跳下來與由滑梯上滑下來的區(qū)別，有助于我們理解圓弧原理。

（二）四正手的具體分析——圓弧原理的應(yīng)用

太極八法包括掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠，其中掤、捋、擠、按為四正手，採(cǎi)、挒、肘、靠為四隅手。下面以四正手為例說明圓弧原理的具體應(yīng)用形式，四隅手亦是同樣道理?？梢哉f，其他的所有動(dòng)作是由這些基本縱、立、平的圓弧組合變化而來的。

楊氏太極拳攬雀尾一式即包含了正手的四種情況，下面以其為例。

1.掤

掤勁是一個(gè)母勁，處處皆有。本文把掤只當(dāng)作是一個(gè)向前向上的勁。此時(shí)，它是一個(gè)縱圓弧，如圖5所示。

2.捋

捋，接掤之后，是一個(gè)立圓弧，如圖6所示。

3.擠

擠，接捋之后，是一個(gè)平圓弧，如圖7所示。

4.按

按，接擠之后，是一個(gè)縱圓弧，如圖5所示。

太極拳即是在縱圓、立圓、平圓基礎(chǔ)之上的畫圓運(yùn)動(dòng)。由數(shù)學(xué)知識(shí)可知，這三種圓為基礎(chǔ)，可以組合出空間的任意圓。太極拳家即是利用圓弧原理劃出各種各樣的軌跡，在交手中隨機(jī)應(yīng)變產(chǎn)生出多種多樣的接化發(fā)形式。

再考慮到這些圓弧都是在雙方運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的，雙方的步法、身法都在進(jìn)行著調(diào)整變化，接手時(shí)的手臂也可以進(jìn)行或快或慢、或內(nèi)或外、或大或小的旋轉(zhuǎn)，圓弧的實(shí)際軌跡未必是平面的，更可能是立體的，這也就順理成章地解釋了纏絲勁的原理。

李紫劍先生創(chuàng)建的“軌跡拳學(xué)”，也是圓弧原理的靈活運(yùn)用。從這個(gè)角度看，李紫劍先生只是把太極拳又重新發(fā)明了一遍而已。

（三）從圓弧原理談太極拳的健身原理

太極拳健身的文章多不勝數(shù)，本文從圓弧原理角度談一點(diǎn)看法。

1.整體

太極拳是一種全身運(yùn)動(dòng)，拳術(shù)要求的整勁，使得太極拳練習(xí)者不得不調(diào)動(dòng)全身的器官來配合運(yùn)動(dòng)。這樣，太極拳可以比較全面地鍛煉身體的各個(gè)部位，而不是像其他運(yùn)動(dòng)可能只強(qiáng)調(diào)部分協(xié)同或強(qiáng)化。

太極拳要求“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜”。太極拳運(yùn)動(dòng)中，不只手在畫弧，腰、腿皆在畫弧，身體處處無不在畫弧。

2.全面

許多拳術(shù)都要求整勁，那為何獨(dú)獨(dú)太極拳的健身效果似乎顯著地優(yōu)于其他拳種而得到更大范圍的普及呢？對(duì)這個(gè)問題的回答，可以有多種多樣的答案。其中不可忽略的一條是當(dāng)前人們的工作環(huán)境還無法滿足人的全面自由的發(fā)展，都是不同程度上對(duì)人的一種束縛。

我們以腰為例，比如，有人整天坐在辦公室，看似工作不累，風(fēng)吹不著日曬不到，但長(zhǎng)時(shí)間的坐姿卻可能是腰椎的最大殺手。每天辦公的間歇時(shí)間，簡(jiǎn)單地打打太極拳來鍛煉，可以讓我們離開辦公室的桌椅，舒緩脊柱的壓力，修復(fù)我們的亞健康，提高生活質(zhì)量。太極拳主要的運(yùn)動(dòng)力量在于腰，“命意源頭在腰隙”，打拳時(shí)的腰除了左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，還有肩膀牽引帶動(dòng)下的縱圓運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)都可以很好地防治久坐帶來的腰椎疾病，主要?dú)w功于太極拳對(duì)腰部的全面鍛煉。

3.覺知

太極拳往往慢練，這是一個(gè)“知己”的過程，不僅僅是對(duì)照拳術(shù)所要求的身形的調(diào)整把握要有一個(gè)過程，更是一個(gè)人對(duì)自我身體認(rèn)知及至心理認(rèn)知、思想覺悟的一個(gè)過程。這個(gè)覺知往往需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的時(shí)間，才得以升華、覺悟，理解太極拳理、掌握太極拳術(shù)。

當(dāng)一個(gè)人悟透了拳理，很可能受到啟發(fā)，也就看透了生活的真相，思想就豁達(dá)了，眼界變得更開闊，處世則圓方兼有、剛?cè)岵?jì)，工作知進(jìn)知退。如此，則心態(tài)必好，身體豈有不好之理？

三、對(duì)太極拳學(xué)習(xí)者的建議

綜合以上內(nèi)容，可以提出以下訓(xùn)練步驟：

（1）重視基本功，身體圓活；

（2）練出整勁，這是后面的基礎(chǔ)；

（3）熟能生巧，練出快速反應(yīng)能力，不然接不住手；

（4）會(huì)畫圓弧，即可以接、化、發(fā)；

（5）圓半徑逐漸變小，由小到無（這個(gè)過程無止境）。

快速反應(yīng)與否，不僅與接手有關(guān)，也有圓弧的半徑、軌跡有關(guān)。總之，循序漸進(jìn)、持之以恒，自然水到渠成。

明白了拳理，不僅可以高效練拳，早日做到“犯者立仆”“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇”；也可以更好地鍛煉身體，防止練偏練壞身體；還可以啟迪智慧、豐富人生，提高生活質(zhì)量。

（作者單位：崔佳凝，江蘇省南京市江寧高級(jí)中學(xué)；崔興好，江蘇省南京市江寧區(qū)委黨校。）