允許自己情緒自由

把情緒形容成漩渦，在我看來(lái)再精準(zhǔn)不過(guò)了。當(dāng)你小心翼翼，祈禱不要觸碰到情緒紅線時(shí)，面對(duì)糟糕事物，緊繃的神經(jīng)會(huì)讓你產(chǎn)生一種極度的抗拒，情緒無(wú)限放大。消極情緒到來(lái)時(shí)，你就像被扯進(jìn)一股無(wú)形的漩渦之中，身心不受控制地隨著漩渦翻涌、沉陷、掙扎。我常常在這種情緒中用身心去感受，它的力量是怎樣形成的，然后靜靜地等待漩渦的消亡。我從最初的體無(wú)完膚，到鼻青臉腫、傷痕累累，最后終于可以毫發(fā)無(wú)損地從漩渦中迎風(fēng)站立。

我的切身感悟是：當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，不要與它抗?fàn)帲瑧汛б环N“哦，你來(lái)啦，我看到你了”的心態(tài)，平和地與它共處。人生五味中，酸澀和苦也是調(diào)味劑呀。我們可以做此刻感興趣的事情，看會(huì)兒書(shū)，喝杯酒，聽(tīng)首歌，哪怕號(hào)啕大哭或者放聲大叫。在我看來(lái)，真正情緒穩(wěn)定的巨人，不是完全抑制自己情緒的外顯，而是能夠欣然接納隨情緒而來(lái)的真實(shí)反應(yīng)，并且能夠與它握手言和。弗洛伊德說(shuō)：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它只是被活埋了，有朝一日，它會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來(lái)。”

當(dāng)我可以接納自己消極、痛苦、憤怒的情緒時(shí)，我欣喜地知道，以后的我不會(huì)被世俗定義為一個(gè)“沉默到心酸的成年人”了。以前的我做不到，怯懦、擔(dān)心、憂慮給我?guī)?lái)一種低能量的羞恥感，總覺(jué)得這些想法會(huì)顯得我很沒(méi)有能力，內(nèi)核很不穩(wěn)定，但當(dāng)我完成自己人生這一階段的“情緒”課題時(shí)，我突然轉(zhuǎn)念：我們的身體就像大?！梢园轃o(wú)數(shù)體驗(yàn)的存在，在自然規(guī)律中優(yōu)勝劣汰，而大海從不定義它、排斥它。

“我曾一次又一次地救自己于水火之中?！边@是我去年發(fā)過(guò)的一條朋友圈，我覺(jué)得很貼切地描述了我每一次掙扎向上生長(zhǎng)的感受。我也曾經(jīng)依靠過(guò)旁人，想要借助外力掙脫情緒的束縛，但是在杯觥交錯(cuò)之后，留下一地落寞的雞毛，還需我收拾殘局。我不否認(rèn)朋友、家人給我?guī)?lái)的片刻包容和溫暖，但是心境似乎沒(méi)有得到任何改變。這樣的假性救贖維持了幾個(gè)月后，我才發(fā)覺(jué)，所有的自我成長(zhǎng)和破繭都依賴不了任何人。只要不在低迷中躺平，擁有一顆向上生長(zhǎng)的心，漩渦終究會(huì)消亡，身體這片炙熱而飽滿的土地上，終究會(huì)長(zhǎng)出自由、浪漫、優(yōu)雅的花蕾。

我把很喜歡的一段話送給自己，也送給你——“只有自己會(huì)接住自己所有的敏感和需求，并投以完完全全的熱忱與偏愛(ài)，那些敏感和經(jīng)歷構(gòu)成了現(xiàn)在的我，當(dāng)我摸到臉頰的熱淚，我仿佛看到自己過(guò)去的二十年，看到堅(jiān)硬外殼的縫隙，此時(shí)此刻的我是如此幸運(yùn)，又如此幸福?！?/p>

（編輯 鄭儒鳳 zrf911@sina.com，西米繪圖）