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    夜幕降臨怕有“鬼”

    2025-03-20 00:00:00彭锳
    心理與健康 2025年3期
    關(guān)鍵詞:小婷鬼屋恐懼感

    新學(xué)期的一個(gè)早晨,初一班主任陳老師帶著兩位家長走進(jìn)了學(xué)校的心理輔導(dǎo)室。家長反映,女兒小婷在寒假中途突然開始要求和父母同榻而眠,開學(xué)后依舊如此。青春期的孩子與父母同睡有諸多不便,可小婷說自己不敢一個(gè)人睡,家長便帶孩子前來向心理老師求助。

    陳老師反映,小婷最近上晚自習(xí)的時(shí)候總舉手要換座位,詢問之下得知,她坐在靠窗的位置,而她對(duì)窗外黑暗的環(huán)境感到害怕,擔(dān)心有什么東西會(huì)從暗處撲過來。陳老師猜測(cè)這兩件事可能有關(guān)聯(lián)。

    女孩怎么了?

    經(jīng)班主任溝通后,小婷走進(jìn)了輔導(dǎo)室。

    她第一次見我,便說:“老師,我好怕。”話音未落,眼中已泛起淚花。

    我為她遞上紙巾,輕拍其肩膀。

    她啜泣著說:“已經(jīng)快一個(gè)月了,我不敢一個(gè)人睡覺,怕有鬼?!?/p>

    “是一個(gè)月前發(fā)生了什么事情嗎?”聽到我的問題,她的淚水再次奪眶而出。

    原來,寒假期間,班上幾個(gè)朋友約著一起體驗(yàn)密室鬼屋。其實(shí)小婷有點(diǎn)不敢玩,但為了融入朋友圈,她還是壯著膽子進(jìn)去了。為了增強(qiáng)挑戰(zhàn)性,朋友們選擇了真人 NPC(指游戲中不受玩家控制的角色)的版本。

    踏入漆黑的密室,小婷就聽到了鬼哭一般的聲音,隨后,她接到第一個(gè)任務(wù)—— 點(diǎn)燃蠟燭。她顫抖著雙手點(diǎn)燃蠟燭,微光閃現(xiàn)時(shí),突然一個(gè)鮮血淋漓的道具人頭與她對(duì)視,她被嚇得倉皇而逃。好不容易熬到游戲即將結(jié)束,她又接到任務(wù)—— 打開柜門。打開的那一刻,一個(gè)扮演鬼的NPC朝她撲過來,她被嚇暈,醒來時(shí)已被朋友們帶出密室。為避免被責(zé)罵,他們約定不能告訴父母。

    “從那以后我就非常怕天黑會(huì)有鬼,不敢一個(gè)人睡。晚自習(xí)的時(shí)候我也感到害怕,因?yàn)槲揖妥诖皯暨吷?,窗外一片漆黑?!?/p>

    我問小婷是否白天也害怕,她感覺白天還好,不會(huì)聯(lián)想到什么恐怖的東西。

    小婷問我:“老師,我知道這個(gè)世界其實(shí)沒有鬼,但就是害怕,心中的恐懼感一直存在。我該怎么辦???”

    恐懼感為何難以消散?

    ● 分不清虛擬與現(xiàn)實(shí)

    密室鬼屋逃脫是典型的沉浸式娛樂,具有虛擬與現(xiàn)實(shí)的交互性,會(huì)帶來內(nèi)在情緒與客觀世界的沖突。為招攬年輕消費(fèi)者和增加消費(fèi)者的新鮮感與體驗(yàn)度,該游戲場(chǎng)景通常存在“黑暗、追逐、電擊”等情況,為求逼真,還會(huì)融入特效與真人NPC。

    青少年心理發(fā)育還不成熟,極易被游戲中虛擬恐怖的聲音、畫面刺激到。如果刺激過度,恐怖記憶難以消散,帶著這種恐怖體驗(yàn)生活和學(xué)習(xí),他們極可能分不清什么是虛擬,什么是現(xiàn)實(shí)。二者的邊界一旦模糊起來,他們還容易發(fā)揮想象力,覺得現(xiàn)實(shí)生活中好像也有讓自己恐懼的東西。

    ● 黑暗恐懼的喚醒與加深

    小婷提到,她的恐懼感在夜晚時(shí)非常強(qiáng)烈,但白天沒事。這是為什么呢?

    我告訴小婷,從人類的進(jìn)化角度看,怕黑是我們的一種原始恐懼。在原始社會(huì),黑暗處往往危機(jī)四伏,兇猛的野獸極可能藏身其中,所以,在夜晚保證自己的安全顯得十分重要。從祖先身上,我們遺傳了這種恐懼。我們也可以觀察到,嬰兒如果被放置在黑暗中,就會(huì)因?yàn)楹ε露奁?/p>

    密室本就是黑暗的環(huán)境,當(dāng)人身處其中時(shí),這種本能的恐懼就會(huì)被喚醒。如果我們?cè)诤诎抵锌床坏娇植赖那楣?jié)、畫面,那么對(duì)黑暗的恐懼尚能保持在正常的水平,離開黑暗環(huán)境,恐懼也會(huì)隨之降低、消失。而密室鬼屋當(dāng)中的恐怖事物層出不窮,玩家對(duì)黑暗的恐懼會(huì)不斷加深,即便脫離密室環(huán)境,黑暗恐懼一時(shí)間也可能難以消散。

    ● 對(duì)“鬼”的視覺殘留深刻

    聽完有關(guān)黑暗恐懼的分析,小婷又追問我:“那為什么我對(duì)鬼的記憶也這么深刻呢?晚上躺在床上,一閉上眼睛就覺得鬼要出現(xiàn)了。”

    我跟她解釋了視覺暫留現(xiàn)象—— 人眼在觀察景物時(shí),光信號(hào)傳入大腦神經(jīng),需經(jīng)過一段短暫的時(shí)間。光的作用結(jié)束后,視覺形象并不立即消失,仍會(huì)暫時(shí)停留在眼前,這種殘留的視覺被稱為“后像”,視覺的這一現(xiàn)象則被稱為“視覺暫留”。

    所以,即便離開了密室,密室中的“鬼”仍然會(huì)在小婷的記憶里維持一段有限的時(shí)間。加之小婷受到的關(guān)于“鬼”的刺激太強(qiáng)烈,導(dǎo)致視覺殘留深刻,形成長時(shí)記憶儲(chǔ)存。而夜晚和密室的共同特征就是“黑”,天黑就如同密室情境,她就會(huì)感覺“鬼”又會(huì)撲過來。

    對(duì)話進(jìn)行到這里,小婷面色終于舒緩。

    如何擺脫恐懼的困擾?

    ● 轉(zhuǎn)移注意力

    小婷在上晚自習(xí)時(shí)會(huì)感到害怕,對(duì)于教室外的黑暗環(huán)境會(huì)有恐怖的聯(lián)想,那么不妨將注意力轉(zhuǎn)移到教室以內(nèi),試著將目光放到四周的環(huán)境:比如周圍的同學(xué),看看他們都在做什么;教室物品擺放、課桌的構(gòu)造;還可以停留在一件小物件(書本、筆)上,觀察其形狀、顏色等,一邊觀察一邊慢慢深呼吸,中途還可以用手撫摸,這都有助于快速從恐懼情緒中抽離。

    ●"尋求社會(huì)支持

    恐懼來臨,向身邊人尋求感情支持,有助于情緒的緩解。

    和小婷的父母溝通時(shí),我建議,當(dāng)孩子害怕時(shí),家長要給予擁抱和安慰,不要對(duì)孩子生氣也不要直接拒絕孩子。眼下,小婷的恐懼感還比較強(qiáng)烈,晚上熄燈后可以在臥室給孩子點(diǎn)一盞小夜燈來營造安全的氛圍。在她睡前輕聲播放優(yōu)美的催眠曲,以美妙的音樂伴隨孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

    我還建議小婷,晚上入睡前感到害怕時(shí),可以和好朋友短暫通話5-10分鐘,得到對(duì)方的鼓勵(lì)和安慰。我也和陳老師商量,如果小婷在晚自習(xí)時(shí)實(shí)在感到害怕,自己無法調(diào)節(jié),可以先到老師的辦公室緩一緩情緒,由老師來開導(dǎo)她,鼓勵(lì)她。

    ● 勇敢直面恐懼

    小婷和我提出,能不能讓班主任把自己的座位調(diào)開,調(diào)到遠(yuǎn)離窗戶的位置,這樣晚自習(xí)她就不會(huì)怕黑了。我告訴她,如果在晚自習(xí)時(shí)感到害怕,可以先試試前面講的轉(zhuǎn)移注意力的方法,不管用就和同學(xué)換5分鐘的座位,然后再回到自己的位置上,但是逃避并不可取,克服恐懼最好的辦法其實(shí)是面對(duì)恐懼。

    她必須帶著這種恐懼感去進(jìn)行正常的生活和學(xué)習(xí),讓自己逐漸適應(yīng)恐懼的存在,并最終擺脫它的困擾。

    最后,我讓小婷將自己在密室中見到的“鬼”畫下來,讓其變得具象化,感受“鬼”帶給自己的沖擊和傷害性。我建議她按照畫出的樣子買一個(gè)玩偶,嘗試和這個(gè)玩偶相處,與它同處一個(gè)房間、對(duì)視、撫摸,到最后能夠完全接納玩偶的存在。

    經(jīng)過兩周的調(diào)整,小婷已基本上消除了對(duì)“鬼”的恐懼,恢復(fù)了正常狀態(tài)。

    課題信息:廣東省2023年度中小學(xué)教師教育科研能力提升計(jì)劃項(xiàng)目《基于積極心理學(xué)的中學(xué)家長學(xué)校課程開發(fā)實(shí)施(2023YQJK551)

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