你值得被認(rèn)可

親愛的辰熙：

你好呀！看到來信，我仿佛看到了一個(gè)小天使正被一些不那么美好的聲音困擾，老師很心疼。老師理解你的心情，像小石頭砸在你的心湖上，泛起層層委屈的漣漪。欣慰的是，你清晰地表達(dá)了自己的心理感受，也愿意積極尋求幫助，這正是解決困擾的第一步。

你提到同學(xué)們的冷嘲熱諷，在心理學(xué)上有一個(gè)形象的比喻：酸葡萄心理——有一只狐貍想吃葡萄，但怎么也夠不著，最后只好說葡萄是酸的?，F(xiàn)實(shí)中，沒有人希望被貼上“酸葡萄心理”的標(biāo)簽，但也很少有人能真正與它絕緣。有時(shí)候，當(dāng)看到別人擁有了自己渴望卻未能得到的東西，心里會(huì)不舒服，這種感覺可能會(huì)促使他說出傷人的話、做出不友好的行為。

他人的評價(jià)對我們并非毫無意義，它像一面“鏡子”，投射出我們的不同方面。有些是基于客觀事實(shí)的“平面鏡”，幫我們更好地認(rèn)識自己不曾發(fā)現(xiàn)的一面；有些是帶有個(gè)人觀點(diǎn)的“凹凸鏡”，言行產(chǎn)生了形變。面對他人的評價(jià)，我們首先要學(xué)會(huì)區(qū)分觀點(diǎn)與事實(shí)，逐漸獲得關(guān)于自己的全面認(rèn)識。

每個(gè)人都不完美，但不影響你是個(gè)值得被愛、值得被認(rèn)可的人。相信自己的價(jià)值，相信自己值得擁有幸福和快樂，不要因?yàn)閯e人的看法迷失了自己。來吧，走到鏡子前，給自己豎起大拇指說：“我很棒！”

當(dāng)冷言再度來襲時(shí)，你可以嘗試用幽默的方式回應(yīng)，讓大家知道你是個(gè)樂觀且內(nèi)心強(qiáng)大的孩子；或者選擇不理會(huì)，就像風(fēng)從耳邊吹過一樣。你還可以嘗試找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，用平和真誠的語氣向同學(xué)們表達(dá)真實(shí)想法。

善意的傳遞，恰似微風(fēng)輕拂湖面，雖只是細(xì)小的漣漪，亦能悄然蔓延至湖的彼岸。

你的大朋友：舒敏

國家二級心理咨詢師，杭州二中白馬湖學(xué)校教師