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    我得了“上學(xué)困難癥”

    2025-02-28 00:00:00
    關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)成績科目上學(xué)

    最近我得了“上學(xué)困難癥”。每天上學(xué)前,我總是想盡辦法拖延。起床后,我不愿意背上書包,不愿意走出家門……在學(xué)校里,我也總盼望著早點(diǎn)放學(xué)和放假。我為什么會有“上學(xué)困難癥”呢?這是不是厭學(xué)的癥狀?我該怎么辦呢?

    導(dǎo)致我們產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有哪些?

    1.學(xué)習(xí)成績不好

    是否厭學(xué)往往與學(xué)習(xí)成績的好壞有關(guān)。如果我們學(xué)習(xí)成績優(yōu)異,可以從學(xué)習(xí)中享受到樂趣,就不會厭學(xué)。而如果我們學(xué)習(xí)成績不好,無法從中獲得成就感,就會對學(xué)習(xí)漸漸失去興趣,不愿意上學(xué)。

    2.人際關(guān)系出了問題

    學(xué)校不僅是學(xué)習(xí)場所,也是社交場所。如果我們在學(xué)校沒有處理好人際關(guān)系,或者和小伙伴產(chǎn)生了矛盾,可能會讓我們在學(xué)校里感到孤獨(dú)或煩躁,進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

    3.學(xué)習(xí)壓力大

    俗話說:“望子成龍,望女成鳳?!庇袝r候,爸爸媽媽會給我們制訂過高的目標(biāo),這些目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn),會使我們承受巨大的心理壓力,漸漸產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

    我來支招兒啦!

    1.制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

    有時候,我們因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)繁重,學(xué)習(xí)壓力太大產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。針對這種情況,我們可以給自己制訂一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,比如將最近要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)列成表格,將其分解成許多項(xiàng)小任務(wù),并且規(guī)定相應(yīng)的完成時間。這樣可以讓我們產(chǎn)生緊張感,同時鍛煉我們的時間管理能力。

    2.多多嘗試,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

    興趣是最好的老師,興趣對我們的學(xué)習(xí)是非常重要的。我們?nèi)绻麑W(xué)習(xí)沒有興趣、缺乏動力,可以嘗試一些其他的學(xué)習(xí)方式,比如,可以加入學(xué)習(xí)小組,和同學(xué)交流學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)樂趣,找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法;也可以從自己喜歡的科目中尋找成就感,帶著這種成就感去學(xué)習(xí)其他科目,讓自己漸漸愛上學(xué)習(xí)。

    3.尋求老師或爸爸媽媽的幫助

    在學(xué)習(xí)和生活中,我們遇到自己解決不了的事情,可以積極尋求老師或家長的幫助。他們可以幫助我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)或生活上的問題,能夠很好地為我們提供解決問題的建議和辦法,在他們的幫助下,我們的厭學(xué)情緒就會得到緩解啦!

    (本文節(jié)選自《給孩子的心理幫助書》,北京工藝美術(shù)出版社出版,有刪改)

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