超級能量使用手冊

知人|埃克哈特·托利

?？斯亍ね欣‥ckhart Tolle），出生于德國，畢業(yè)于倫敦大學(xué)，劍橋大學(xué)研究員、導(dǎo)師，是當今世上最偉大的心靈導(dǎo)師之一。其作品有《當下的力量》《新世界：靈性的覺醒》《守護者》等。在?？斯亍ね欣慕虒W(xué)當中，他用一種簡單明了的語言傳達了來自古代心靈導(dǎo)師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進入內(nèi)心的平和世界。

重讀?？斯亍ね欣摹懂斚碌牧α俊?，當年的苦澀和回甘一并翻上心頭。人能遇見什么并愛上它，總講究些巧合，而我和這本書的巧合里包含了些許痛苦。在那無路可退的痛苦里，這本書及時出現(xiàn)，帶來了一次迫切又酣暢的閱讀體驗，如同奔走。如今，終于得閑進行了第二次閱讀，更似閑庭信步，收放自如。

1

“治愈”二字，光從形態(tài)上看就很周全，有風調(diào)雨順之美。我有治愈書單、治愈歌單、治愈小物，還打算在家里騰挪一個角落置辦一個治愈之島。我總需要它們時時來療愈慰藉我的內(nèi)心。我們?nèi)祟惖男模m然裹在皮肉深處，卻少不了剮蹭磨損，甚至還可能受些刀割火燙，所以我們總需要獲得一些能量來應(yīng)對日常的損耗。

溫馨友愛的劇作、充滿愛意的歌曲、極目遠眺的曠野和開闊碧藍的海洋……我們攝入這些美好事物如同饕餮，貪心有余，多多益善，但總感覺還不夠。

還不夠，更精確地說，是杯水車薪。如果你經(jīng)歷了一些痛苦無助的時刻，體驗了轟然的昏沉，你會知道我說的是什么。美好的事物仍發(fā)著光亮，并未熄滅，只是不能照亮你了。你只覺得孤身陷于痛苦，內(nèi)心滿是喋喋的自我圍攻，仿佛置身于精神的真空，感到窒息。

無須贅述，如果你看到這段文字并聽到內(nèi)心有個聲音說，是這樣的，我們就形成了某種聯(lián)盟。就如同我當時翻開《當下的力量》，看到?？斯卦谇把岳镒允觯骸八械囊磺卸几杏X如此陌生，如此充滿敵意……”那一刻，我與作者站在了一起。

我們在各自的暗夜，擊中彼此，閃出星點。

這是我與《當下的力量》的緣起。那時它是宇宙精準投來的良方，有效地緩解了我的迷茫與憂思，讓我明白思維之矛不能破思維之盾，也教給我自我觀察與尋找的方法。其中身體聯(lián)結(jié)的練習(xí)，我至今時常運用。它同時也是我對靜思、心理學(xué)等產(chǎn)生好奇的原因。

2

我把《當下的力量》當作我的能量使用指南。因為它并不試圖把什么交到你手上，它只教你明白自己的本質(zhì)，看見自己內(nèi)在的能量并使用它，以獲得平靜、喜悅和豐盈的人生狀態(tài)。它與“授人以漁”“莫向外求”以及老莊的“無為”哲理共享理念。

這本書和你想象的不一樣，你會一次又一次地感到錯愕，不可置信，陷入深思，或片刻后釋然一笑，或更久之后才能領(lǐng)悟。跟上它的確沒那么簡單，作者深知這一點，所以書中保留了問答的形式，給讀者的攀登進程留下一個個可以回味喘息的“涼亭”。我越讀到后面，越感到這不是一場簡單的閱讀，本書的闡述是一場過于壯烈宏大的對抗。對抗慣性思維，對抗痛苦卻熟悉的舊觀念，對抗時間，對抗全人類的痛苦?；蛟S你可以體諒自己閱讀的艱辛，以及對抗帶來的不適，可以隨時停下來，但要保留那思想的火種，允許自己領(lǐng)悟，然后在適當?shù)臅r候再翻開這本書，繼續(xù)在書頁中攀登。

這本書和你想象的不一樣，因為你不再依賴思維去理解書中的內(nèi)容，而是用一種全新的方式。翻開書，我們調(diào)用的不僅是你的大腦，而是全身的感官。?？斯貙锌此茖I(yè)的詞視為渡船，叫我們不必拘泥于具體詞匯的定義，而要關(guān)注它們在你身上喚起的感受。跟隨這些感受，你不但不會被這些詞匯或者不可思議的觀點絆倒，而且會在自己身上“活捉”它們。正確的、合適的閱讀方式會使這場閱讀更輕松些。

3

否定有時候比肯定更有力量。

《當下的力量》宣稱，要否定人類自詡高級的大腦思維，否定時間的存在。你不是你認為中的你，世界也并非你想象的世界。但這本書真正要否定的是你的無意識模式——由“小我”、思維和痛苦之身共同形成的閉環(huán)，它們周而復(fù)始地自我強化，使你逃離當下，總是感到不滿、憂慮和憤恨。當?？斯貜娬{(diào)說“你不等于你的大腦，否定此時更有力量”，就像卡爾·榮格說：“我不是發(fā)生在我身上的事，我選擇成為什么樣的人，我就是什么樣的人?！毕褚撩住ぶZ說：“轉(zhuǎn)瞬即逝的感覺不能定義我，我比這可要寬廣得多?！毕绕坪罅ⅲ@似乎是我們重建認知的必經(jīng)之路。

書中花了不少篇幅去呈現(xiàn)一個硬幣的兩面，一面是“小我”、思維和痛苦之身，一面是“真我”、意識和啟發(fā)。為了感受這些詞到底是什么，我要不斷把目光從書里收回，去觀察我的日常，比如因為堵車懊惱不已時，我發(fā)現(xiàn)在我腦海里跳腳的正是那個“小我”；深夜該睡不睡時的胡思亂想就是思維失控的鐵證，痛苦之身嘛；深夜情緒低落時正是它蘇醒并掌控你的時刻……要瓦解它們，只要做好一件事——觀察。

不做批判地觀察自己，就是當下的力量，也是獲取啟發(fā)的方法。書中的Enlightenment被譯為開悟，這正是《當下的力量》要指引我們?nèi)ネ牡胤健Ｎ蚁矚g英文單詞中包含的“Light”，它保留了光與觀察的隱喻。Presence則譯為“臨在”，“保持臨在”，就仿佛能看到我的內(nèi)在觀察者的清醒眼神。你如果看見這一切如何發(fā)生，就像魚躍出水面看見了水，思維與時間就不能困住你了。

如果你能跟隨作者走到這里，或許因為你曾體驗?zāi)莻€稱為Enlightenment的明亮瞬間，比如專注拼圖或者奮力奔跑的時候，但它像世上最靈活的一只螢火蟲，難以把握，轉(zhuǎn)瞬即逝。為了保持臨在，更久地保留明白的時刻，我們還需要很多努力，很多清醒。要清醒地看到那些使你逃離當下的思維，比如對昨日的懊悔、明日的憂思；要清醒地意識到自己那些被時間控制并視生命為負擔和掙扎的時刻，意識到長期陷入不悅與不滿的你并非真正的你。

書的前五章看起來就是這么的刀光劍影，我感覺自己置身于爭奪“自我意識”的角力場。為了幫助我們奪回自主，作者不斷強調(diào)觀察之力，助力回到此時此刻，回到那個清醒的、完整的、有力量的自我。

隨后，書的探討從內(nèi)向外延伸，在更具體的場景深化我們對自我的認知，包括與身體建立聯(lián)結(jié)，在親密關(guān)系中獲得啟發(fā)的契機，再然后，走向?qū)ι举|(zhì)的探尋。越是深奧與抽象的部分，問答形式的優(yōu)勢越顯現(xiàn)出來，提問者總能問出我心中的疑惑，一問一答總能將答案剝離得清晰可辨。

4

當我第二遍閱讀時，我也經(jīng)歷著生活的平淡與激蕩。平靜時，書中教我的自我觀察是一種閑情的游戲，幫助我練習(xí)對注意力的控制，提高身體的敏銳度。遇到糟心事時，這種自我觀察則是自救。此時，人要奪回的就不只是專注力，還有被痛苦之身占據(jù)的生命活力。我得承認，那些暗夜仍然會突襲我，但我知道應(yīng)該做什么，可以做什么。

書中留給我們的句子，是能輕易觸摸的救命稻草。在情緒沒頂之前，只需簡單問一句，我的內(nèi)心發(fā)生了什么。

當然，我沒有立馬變成另一個更高級的人，但我能更輕易地識別出自己的無意識狀態(tài)，知道時常圍繞我的不完整感和痛苦并非我的必要組成，也知道我所要尋找的不是短暫的快樂，而是持久的平靜、喜悅和豐盈。

開篇那個守著寶藏的乞丐的故事，就是我們支撐著全部論述的底層理念：當下的力量之所以成立是因為你本就完整，真理與答案存在于身體中。如果這本書的種子會在你心里種下，那么這個理念就是種子里的能量供應(yīng)。這個理念支撐著整個閱讀進程，讀到不懂的章節(jié)段落我也能安心讀下去，每一次的閱讀都是下一次閱讀的鋪墊。有了這樣的底氣，痛苦也成了“涅槃”的鋪墊。

用稚嫩的心去經(jīng)歷，去受傷吧。接受暗夜的突襲，接受那些自我懷疑、孤獨、無力與厭惡的洶涌。在經(jīng)歷慘烈的精神自戕后，專注地看向你的內(nèi)在，你會在心中為世界重新排序。

我把這本書當作治愈的終極法寶。既因為作者提供了系統(tǒng)且明確的答案，精確地解決所有關(guān)于痛苦的問題，連同思維認同一起斬草除根，也因為它重建了自我認知，確認內(nèi)在那個更永恒、堅韌和宏大的自我，且與自然宇宙相聯(lián)結(jié)。它是徹底的、全然的、無懈可擊的，和真正的你一樣。

《當下的力量》是一本徹底顛覆認知的能量之書。我們會了解痛苦是什么，痛苦從何而來，并從書中獲得徹底瓦解痛苦的妙法。你或許會第一次認真觀察自己的內(nèi)心，看看那些念頭如何產(chǎn)生并控制著你。借由著這不起眼的凝視之力，我們會就此覺醒，與真正的更有力量的自我產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。

薦書|《當下的力量》

《當下的力量》是一本心靈指引之書，它將告訴你如何把日常生活中的痛苦減到最少，如何活得更好，更開心。全書共有十章，作者?？斯亍ね欣麑ⅰ懂斚碌牧α俊放c自己的心靈成長歷程整合并深化，以古典箴言式的簡潔話語，解析痛苦與焦慮的根源，引導(dǎo)讀者發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的寧靜，找回每時每刻的自己，獲得長久的幸福與力量。本書被譯成30多種文字，暢銷全球200多萬冊。