別當(dāng)NPD，也別怕NPD

近日，隨著某檔熱門綜藝節(jié)目的播出，自戀型人格障礙（Narcissistic PersonalityDisorder，NPD）再度引起網(wǎng)友的熱議。

每個人對自己某些方面的優(yōu)點可能都會存在一定程度的自信，這是合理且正常的，但是當(dāng)這種自信開始變得盲目和過度泛化，可能就會被認(rèn)為是一種“自戀”或“自我中心”的表現(xiàn)。而在心理學(xué)和精神病學(xué)中，這些表現(xiàn)就可能構(gòu)成了NPD 的定義標(biāo)準(zhǔn)，變成一種人格障礙。

那如何區(qū)分什么是正常的自信，什么是不正常的“自戀障礙”呢？

遇到有這些特征的人，要小心！

我們根據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》第五版（DSM-5）中對于NPD 的臨床癥狀描述，總結(jié)出以下6 種NPD 的典型表現(xiàn)。

1. 夸大自我重要性，渴望認(rèn)可

NPD 最為典型的特征就是喜歡夸大自己的成就和能力，他們可能會在日常對話中反復(fù)強調(diào)自己取得的成就，哪怕是一點微小的成功，也總是要掛在嘴邊。同時，NPD 也很渴望別人對他們的重要性表示認(rèn)同，會通過各種方式吸引別人的注意力，希望獲取外界的正面反饋。

一旦外部的贊美減少，甚至受到否定和批評時，他們的情緒就會迅速崩潰，表現(xiàn)出焦慮、抑郁甚至憤怒等情緒。

2. 過度沉溺于幻想

NPD 通常會癡迷于對權(quán)力、成功、完美愛情或外貌的幻想，他們可能經(jīng)常會把不切實際的未來計劃掛在嘴邊，想象自己成為行業(yè)領(lǐng)袖、社會名流，甚至世界知名人物，卻不愿面對現(xiàn)實中的挑戰(zhàn)或責(zé)任。雖然每個人都有自己的理想和目標(biāo)，但自戀者的幻想?yún)s是與現(xiàn)實嚴(yán)重脫節(jié)的。

3. 自認(rèn)為“獨特”和“優(yōu)越”

我們每個人都是獨一無二的，而NPD 所堅信的“自我獨特性”則遠(yuǎn)非如此，他們堅信自己與眾不同，應(yīng)該受到特殊待遇，并且只有其他地位更高的人才能理解他們。所以NPD在聊天時往往高高在上，喜歡通過貶低他人來抬高自己，以一種傲慢和輕蔑的態(tài)度拒絕與“凡人”交往，只與“精英”組隊。

4. 容易嫉妒他人

NPD 不僅認(rèn)為自己應(yīng)該獲得特殊待遇，還會對他人的成功或幸福產(chǎn)生強烈的嫉妒心理。他們常常認(rèn)為別人不配擁有某些成就或優(yōu)勢，甚至?xí)H低他人以掩蓋自己的不滿。

5. 缺乏同理心

NPD 最顯著的特征之一就是缺乏同理心，他們無法真正理解或感受到他人的情感，或者會因為它們對自己無益而表現(xiàn)出忽略的態(tài)度。當(dāng)你向他們傾訴煩惱時，他們可能不會表現(xiàn)出關(guān)心，或者假借“關(guān)心”的樣子，迅速將話題轉(zhuǎn)回到自己身上，不停地說自己的成功應(yīng)對經(jīng)歷。

6. 利用和剝削他人

在人際關(guān)系中，NPD 常常利用他人來達成自己的目的，而對他人的情感和需求置若罔聞。

他們會精準(zhǔn)地判斷出別人對自己有利的地方，并加以利用。一旦他們從中獲取了所需，這種關(guān)系就會迅速走向終結(jié)。如果一個人只在需要時靠近他人，并在利用完對方后迅速疏遠(yuǎn)，這可能就是NPD 的表現(xiàn)。

需要注意的是， 在DSM-5 中，NPD 的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)一共有9 條，患者需要符合其中至少5 條標(biāo)準(zhǔn)才可能會被診斷為自戀型人格障礙，所以我們不能因為別人符合以上一兩條標(biāo)準(zhǔn)，就斷定他是NPD。

如何與過于自戀的人相處？

達到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的NPD 在日常生活中可能是比較少見的，但相信很多人都有碰到過一些過于自戀的人。我們應(yīng)該如何在保護自己的情感和心理健康的前提下，處理好與他們的人際關(guān)系呢？以下幾種方法值得大家試試。

1. 不要試圖改變他們

過度自戀往往是一個人在長久的成長經(jīng)歷中逐漸形成的，可能也與遺傳因素有關(guān)，所以試圖說服他們?nèi)ジ淖冏约嚎赡苤皇峭絼凇?/p>

2. 設(shè)定明確的界限

自戀者常常會在無意識中侵犯他人的情感和心理空間，試圖操控局面以滿足自己的需求。因此，與他們相處時設(shè)定清晰的界限非常重要。例如，如果他們總是要求不合理的特殊待遇，我們可以用一種禮貌而堅定的方式拒絕。

3. 避免過度迎合

自戀者經(jīng)常需要外界的贊美和肯定來維持自己夸大的自我認(rèn)知，但過度迎合他們的需求可能會加劇他們的自戀行為。所以，我們可以適度地表示肯定來緩和沖突，但該否定的時候就要直接表示不贊同。

4. 保持自我價值感

自戀者有時會通過貶低他人來提升自我優(yōu)越感，我們首先要意識到這些貶低行為是對方內(nèi)心不安全感的一種反映，而不是真實客觀的我們，不要被別人的拉踩行為所擺布。我們也可以通過與其他能真正欣賞和理解自己的人保持聯(lián)系，獲得情感支持，緩解自戀者給我們帶來的否定感。

（摘自“科普中國”微信公眾號，八方留白圖）