獨(dú)居老人也能健康長壽

近年來，我國獨(dú)居老人群體逐漸擴(kuò)大。數(shù)據(jù)顯示，2020年我國65歲及以上獨(dú)居老人占老人總數(shù)的15.7%，分別比2010年和2000年增高29.8%和78.4%。

獨(dú)居老人常因缺乏與家人的日?；?dòng)而感到孤獨(dú)和被忽視，容易出現(xiàn)心理問題。研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居老人的抑郁癥狀顯著高于與家人同住的老人，尤其是在疫情等特殊時(shí)期，其焦慮和孤獨(dú)感尤為嚴(yán)重。獨(dú)居老人面臨的另一大挑戰(zhàn)是缺乏及時(shí)的醫(yī)療幫助，當(dāng)突發(fā)疾病或受傷時(shí)，獨(dú)居老人往往因無人發(fā)現(xiàn)而導(dǎo)致救治延誤。在一些欠發(fā)達(dá)地區(qū)，獨(dú)居老人因缺乏子女照護(hù)，更容易遭遇意外跌倒、家庭火災(zāi)和財(cái)產(chǎn)詐騙等問題。由于缺乏親人的經(jīng)濟(jì)支持，醫(yī)療、住房和日常生活等方面的開銷往往成為獨(dú)居老人難以承受的負(fù)擔(dān)。

雖然獨(dú)居生活存在諸多挑戰(zhàn)，但孤獨(dú)、健康惡化甚至“孤獨(dú)死”并不是這些老人的必然歸宿。發(fā)展中國家科學(xué)院院士、北京大學(xué)國家發(fā)展研究院教授、北京大學(xué)健康老齡與發(fā)展研究中心榮譽(yù)主任曾毅指出，只要規(guī)劃得當(dāng)，獨(dú)居老人完全可以像其他老人一樣，過上健康、快樂、長壽的生活。

曾毅建議，獨(dú)居老人應(yīng)安排好每天和長期的生活計(jì)劃。財(cái)務(wù)管理方面，獨(dú)居老人可以通過詳細(xì)的預(yù)算表，明確生活開銷、醫(yī)療費(fèi)用和突發(fā)事件的應(yīng)急儲備，確保晚年生活不受財(cái)務(wù)困擾；通過信托、保險(xiǎn)等工具保護(hù)自己的資產(chǎn)，避免被濫用；了解國家提供的養(yǎng)老補(bǔ)貼和福利政策，充分享有政府支持；避免盲目投資和消費(fèi)，以防陷入財(cái)務(wù)騙局。晚年護(hù)理方面，老人可利用社區(qū)養(yǎng)老資源，比如加入日間護(hù)理中心等；引入科技輔助，使用緊急呼叫按鈕、健康監(jiān)測設(shè)備等，確保自己能及時(shí)得到幫助；優(yōu)化家庭支持，與子女或親屬保持緊密聯(lián)系，建立緊急求助網(wǎng)絡(luò)；必要時(shí)入住養(yǎng)老院或聘請上門護(hù)理人員。

曾毅強(qiáng)調(diào)，對于獨(dú)居老人而言，財(cái)務(wù)規(guī)劃和晚年護(hù)理如同兩條“生命線”。通過科學(xué)管理財(cái)產(chǎn)和制訂護(hù)理計(jì)劃，獨(dú)居生活就能從“可能的挑戰(zhàn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤白孕诺倪x擇”。

此外，曾毅建議，社會各界也要提供支持，構(gòu)建關(guān)愛網(wǎng)絡(luò)。政府層面，大力支持老人與子女同住或緊鄰居住的代際互助模式，對這些家庭提供經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼，如住房優(yōu)惠和稅收減免。這不僅能提升老人的幸福感，還能減輕子女的負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)雙贏。社區(qū)層面，建議舉辦相親、交友等活動(dòng)，為老人提供認(rèn)識更多同齡人的機(jī)會，以降低他們的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。社會層面，應(yīng)通過文藝作品和宣傳活動(dòng)，講述三代同堂的幸福故事，激發(fā)年輕一代與父母共住的意愿，從而構(gòu)建和諧的代際關(guān)系。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）